Diet, Deff & Fettminskning [Arkiv] - Sidan 21 - Kolozzeum Forum

Effekt av vattendrickande på energiförbrukning i vila hos överviktiga barn (7 svar)
Deff, -1400kcla/dag (33 svar)
Kan jag gå ner i vikt? (17 svar)
Ångest deffa eller bygga (13 svar)
Att förbruka mer energi (10 svar)
vill ner i vikt..e detta lagom mkt mat? (13 svar)
skit dag under deff!! (11 svar)
Hängig vid deff (8 svar)
Förbränning och aktivitetsnivå? (18 svar)
Borde jag deffa överhuvud taget? (16 svar)
Vill se vältränad ut, hur mycket måste jag gå ner? (61 svar)
Kan någon se var jag har räknat fel (22 svar)
Är det här för lite mat? (19 svar)
Trix och tips för att hålla den torra looken (14 svar)
Tillräckligt med FFM för att deffa? (19 svar)
Min deff - bilder. (8 svar)
Bullshit eller inte? (12 svar)
Vad är bf på denna killen? (22 svar)
Fettförminskning (7 svar)
Kroppsfett (5 svar)
Klar med min deff.. vad ska man göra nu?! (78 svar)
Synpunkter om deffplanen (3 svar)
V'a'rt att gluffsa? (20 svar)
Fördelning av kcal (8 svar)
Kalcium och vitamin D mot övervikt (9 svar)
5 frågor angående deffning (5 svar)
Råd angående viktminskning (23 svar)
Snabbdeff? (7 svar)
Frågor om deff (5 svar)
Snart klar med deffen - lite rädd! (7 svar)
Kaloriräkning - praktiskt omöjligt? (40 svar)
Ser min dag bra ut? (6 svar)
Att bestämma underskott (9 svar)
lång promenad till gymmet (30 svar)
Maximalt kcal-underskott (18 svar)
2 kilo på en vecka (7 svar)
Hur långt har jag kvar/Hur ska jag gå tillväga? (8 svar)
En deffråga som berör underskott av kcal + ev sötsaker+ (6 svar)
Shape Up app - alternativ? (23 svar)
Recovery from Skinnyfatness (14 svar)
Fettförbränning, konition och styrketräning. Möjlig kombo?? (6 svar)
Stor kaloribehov, vad göra? (3 svar)
får jag i mig tillräckligt med mat? (4 svar)
Hur lågt kan/bör man gå kalorimässigt? (25 svar)
Mitt kostschema (9 svar)
Min teori om deff med konditionsträning och muskelnedbrytning (22 svar)
Bränna fett, bygga muskler och använda kosttilskott (10 svar)
Magrutor på 2 månader - Ett realistiskt mål? (16 svar)
Efter deff (12 svar)
Att deffa medans man fastar (7 svar)
Ska deffa,gör vad som krävs (65 svar)
Kolhydrater före träning vid deff (8 svar)
Ingen cardio whatsoever! (105 svar)
Deffa 5 veckor åt gången? (9 svar)
Piffa upp havregrynsgröt. (29 svar)
Färdig kyckling med curry näringsinnehåll? (2 svar)
Kompensera för ökad aktivitet, men hur mycket? (5 svar)
Deeefff dax ! ;) bra schema ? (30 svar)
Hur gå till väga efter sin deff? (1 svar)
Sjuk mitt i deffen, hur bör jag äta ? (28 svar)
Tänkte dra en deff en kortare iaf. (20 svar)
Bättre form och volym när man börjar äta igen efter deff? (2 svar)
Skillnad på fisk mot kött/fågel (5 svar)
hur ser en dag ut för er som deffar ? (36 svar)
Långtidsuppföljning av livsstilsfaktorer för att hålla vikten (2 svar)
fettminskning på undermagen och nedre delen av ryggen. (4 svar)
Vad ska jag ge min farsa för råd så han går ner i vikt? (15 svar)
Stora problem med deff (16 svar)
-6cm runt magen, men ingen viktminskning(på 21 dagar) (12 svar)
Bör jag deffa nu? (35 svar)
Goa mat tips? (9 svar)
Mer fyllig och explosiv (2 svar)
Är det okej med tre proteindrinkar per dag under deff? (10 svar)
Skada mitt i deffen! (7 svar)
Börja med Deff (2 svar)
Problem med kosthållning och diet. (64 svar)
Åt man mer kolhydrater förut? (31 svar)
Gjorde en dum överenskommelse med mig själv, lyckas jag? (10 svar)
Hjälp räkna rätt kaloribehov (7 svar)
Konditionsträning + periodisk fasta (6 svar)
Att hitta Motivationen (4 svar)
Hjälp mig tagga till! [Bilder] (15 svar)
Angående fett (8 svar)
Efter deffen? (1 svar)
Fett% (18 svar)
Cardio, hur vet man om man ska springa eller gå? (10 svar)
Behöver all hjälp jag kan få!! (11 svar)
hög vs. låg reps på diet? (15 svar)
Hur mycket kalorier kör ni på en vilodag? (65 svar)
Bränna fettet i sommar! Hjälp med kost och träning (2 svar)
Grön på pulver och piller/kapslar, hjälp (3 svar)
Hur dåligt är det att skippa mat som jag gör vid viktnedgång? (34 svar)
Ätstörning, eller? (64 svar)
Jobbar mkt + träning (8 svar)
Positiv effekt av kolhydratrestriktiv kost på hälsomarkörer och kroppssammansättning (3 svar)
Kom med synpunkter och svar på min "sommardeff" [BILD] (10 svar)
Deffa under sommar? Kcalbalans-Bulk? (2 svar)
Behöver tips och råd! (3 svar)
Bra utgångsläge för att bygga muskler eller bör jag fortsätta min bantning? (23 svar)
Deff schema? (8 svar)
Minska i vikt under sommaren? (10 svar)
Överblivet skinn på magen, efter bantning/deff. (7 svar)
Deffning För tonåring (23 svar)
Behöver hjälp med deffning m.m. (4 svar)
Mycket fettökning (11 svar)
fråga ang protein och muskelmassa (30 svar)
Betyder mer förbränningsträning större viktnedgång i fettprocent? (3 svar)
Erhålla samma fettprocent (3 svar)
Ni som deffar,vad har ni ätit idag,Vad brukar ni äta (73 svar)
Fastnat i deffen, mentalt och på vågen. (20 svar)
Min tråd (allt som har med deff att göra!) (25 svar)
Kolhydrater??? (20 svar)
Styrka osv (0 svar)
Protein - när? (15 svar)
3 månader in på deffen, behöver tips (1 svar)
Normal fettprocentförlust vid deff? (2 svar)
Björn Ferry om LCHF [Klipp] (17 svar)
Problem med kroppsformen under deffen (6 svar)
synpunkter på mitt deffupplägg uppskattas (4 svar)
Deff - strypa kolhydrater (13 svar)
Hur många kalorier på denna dag? (8 svar)
Tips o råd (1 svar)
Det här med måltidersättning (3 svar)
Hur motstår ni frestelserna under deff? (102 svar)
Keto diet - Hjälp! (27 svar)
Proteinintag efter träning. (2 svar)
Diet, börjar tappa motivation (26 svar)
Träna på tom mage? (19 svar)
Saknas något i denna kost? (5 svar)
Håravfall & Diet? (6 svar)
Ett par frågor inför planerad viktnedgång (3 svar)
Viktuppgång efter deff (2 svar)
äta väldigt sällan = bra? (21 svar)
LCHF för "normalviktiga"? (9 svar)
Chipstuttar (15 svar)
När eran deff börjar närma sig slutet, motivation? (27 svar)
Kalorier per måltid ? (8 svar)
Bättre tryck i kroppen vid värme? (4 svar)
Fått lite bakfoten om att räkna kalorier.. (2 svar)
Kcal under deff (3 svar)
Hjälp med deff upplägg (1 svar)
Deff med stort kcal underskott (12 svar)
Dela med dig av din favoritmat! (68 svar)
Dags att komma igång igen! (3 svar)
mini deff (10 svar)
Träningsschema under deff (3 svar)
Nybörjare - styrka eller kondition? (10 svar)
Deff blev till bulk, ond spiral, hjälp. (29 svar)
PWO och kreatin? (5 svar)
Simpel deff (2 svar)
Busar kreatinet med mig? (19 svar)
Deffar - men spela fotboll? (22 svar)
PWO under deff? (14 svar)
Större viktnedång med diet rikare på naturlig fruktos än fruktosfattig kost (9 svar)
Motion, aptit och viktkontroll - review (?) (0 svar)
Jakten på den optimala frukostgröten (26 svar)
Kallorisnålt kött/ Tips (21 svar)
10 things you need to know about losing weight (10 svar)
Deffen 2011 lider mot sitt slut! (BILDER - FÖDD 93) (42 svar)
Rutinerade deffare titta hit (bilder) (11 svar)
Äta innan sängdags! (12 svar)
Hur funkar det kalorier in kalorier ut?? (15 svar)
Fett på morgonen (2 svar)
70-73 kg på 2 veckor utan bulk (7 svar)
Få bort underhudsfett & "kurvor" snabbt? (41 svar)
Kcalintag på morgonen vid 2km maxning? (12 svar)
Isglass av fun light/lightläsk... (13 svar)
Utebliven fettminskning - snart desperado! (82 svar)
Hemma och sjuk (6 svar)
Gå ner i vikt, gör jag fel? (33 svar)
Första deffen (4 svar)
Light läsk under deff? (21 svar)
Deffar - skiter knappt! (27 svar)
Hjälp! har stannat i viktnedgången. (17 svar)
Deff problem (7 svar)
Måltidsplanering [HJÄLP!] (3 svar)
En 94as deff. Bilder! (38 svar)
Alkohol! (32 svar)
Proteinintag vid Eat Stop Eat (8 svar)
Life gene (56 svar)
Går detta bra? (8 svar)
Nutrilett i 2 veckor som slutspurt (14 svar)
Tog massa tester!!! Varnings klocka:( (39 svar)
EAA innan morgonpromenaden? (1 svar)
Kommentarer ang. min kost & träning (1 svar)
Bryta fasta? (15 svar)
Deff (2 svar)
Periodisk fasta upplägg. Kommentera! (29 svar)
individuell energiförbrukning? (3 svar)
Deff, in need of help (8 svar)
Dum fråga ang kcalförbrukning (5 svar)
Aktivitetsnivå under vilodagar (2 svar)
Löpa vid bantning? (17 svar)
Fråga angående Gainer Pro (3 svar)
Dags för deff (5 svar)
Intag efter ätardag (29 svar)
Cardio wave?? (6 svar)
Hur ofta deffar man ? (13 svar)
Fettprocent på våg! (13 svar)
Överträning vid deff (8 svar)
Fundering ang deff (20 svar)
bantad-bulkad-deffad (bilder) resultat! (48 svar)
Program för HIIT på löpband (4 svar)
Kost efter graviditet (5 svar)
Light eller Naturell? (13 svar)
LCHF, vad hände med kalorier in - kalorier ut? (38 svar)
Thai/Vietnamesisk mat! (8 svar)
Bantat/deffat lite Bilder på min 20kgs viktnedgång! (28 svar)
Mer tryck/ork i träningen? Malto under träning? (11 svar)
Näsblod (4 svar)
Kolhydrater=nyttigt? Äpplen? (29 svar)
BMR Kalkylator (12 svar)
Deff, Hur mycket att gå ner? uppskatta kropsfett? (17 svar)
Bästa övningar under deff (4 svar)
Oundviklig muskelnedebrytning under deff? (12 svar)
Urin luktar pulvermos (10 svar)
Pasta som fått svalna har lägre GI (22 svar)
Fortfarade tömd på kraft. (44 svar)
Kan jag börja deffa? (15 svar)
Konditionstest - uppladning? (14 svar)
Löpa vid deff? (10 svar)
Elitidrottare, ungdom , deffa? (8 svar)
Lågintensiv cardio?? (13 svar)
Skillnad på Light-och Zero läsk (2 svar)
Deff!? (2 svar)
Uppskatta kroppsfett?. (5 svar)
Deff - blir detta för mycket? (5 svar)
snälla hjälp med underhudsfett (3 svar)
Hur ska jag äta och träna för att minska några centimeter runt midjan? (10 svar)
Är det ohälsosamt att vara rippad? (26 svar)
Går så himla segt med deffen (6 svar)
7 dagar till formen (6 svar)
Alkhol vs. kalorier -> oförklarad viktökning (23 svar)
Tappad sexlust? (47 svar)
Deffdax! (10 svar)
Hur träna för att få bort fett på knäna? (37 svar)
Jordnötsdieten / Jordnötssmörsdieten (21 svar)
Angående att träna tungt under deff? (3 svar)
Vad kan jag förvänta mig för resultat? (9 svar)
Min diet - åsikter? (7 svar)
Midjemått orört i tre veckor (1 svar)
Springa efter gym? (38 svar)
Känner mig riktigt uppumpad efter passen. Varför? (4 svar)
Vilken % lägger man sig på nu då? (3 svar)
Funkar det att göra såhär? (13 svar)
Varför går jag inte ner i vikt/blir mer tränad? (33 svar)
Lagom intag för min aktivitetsnivå..? (6 svar)
Experiment - Proteinpulver! (50 svar)
Sista veckorna på deffen!? (14 svar)
Fortsätta deffa? (23 svar)