Hur ska jag äta och träna för att minska några centimeter runt midjan?

[Leiijn]

Hej hörrni!

tänkte höra med er som kan det här med träning och kost.. Kändes bättre att registrera sig här än på familjeliv för att få tips ;)
Ska på bröllop om TRE veckor och det är ca en centimeter kvar för att få upp dragkedjan i ryggen. ÄR det möjligt? Hur ska jag gå tillväga?

[Shark]

Ät inget fram tills bröllopet så ska du nog se att det går bra.

[Tabbe]

Skulle kört typ allevo eller nutrilett i 3 v.

[Sniggel]

1 cm är helt klart möjligt, satsa på mer så att den inte spricker. 3 kg viktnedgång bör åtminstone ge 3 cm förlust vid midjan. Vilket är klart "doable" på 3 veckor.

[Leiijn]

Och hur går jag ner dessa 3 kg på tre veckor? Förslag på träningsupplägg och kost? :)

[Eddie Vedder]

Och hur går jag ner dessa 3 kg på tre veckor? Förslag på träningsupplägg och kost? :)

Ersätt pasta och ris med rotfrukter och grönsaker. Plocka bort bröd och gryn till frukost och nöj dig med en omelett exempelvis.

På intet sätt en "optimal" lösning men det är enkelt om man vill slippa vägna och räkna och sånt skit. :)

[Bwall]

Om du har ätit mycket kolhydrater tror jag att du kan tappa mycket vikt(vatten) första veckan bara genom att skära ner på kolhydraterna. Äter du sparsamt i övrigt kan du nog tappa något(absolut max 2, förmodligen mindre) kilo fettvikt under dessa tre veckor.

[StarkaUlf]

OT, men bara jag som tänker på "neger centimeter" med den där förkortningen? :P

[vicarious]

Vilken usel rubrik.

[Trashcan]

Det har sagts redan, men håll dig borta från bröd, ris, pasta etc. Omelett är bra, ät mest grönsaker och magert kött. Drick vatten till maten. Det blir inga problem alls! =)

[Eddie Vedder]

Vilken usel rubrik.

Ja bedrövlig. Ändrade den.