sslacker
2011-05-22, 23:31
Hay.
Jag har länge planerat att deffa och bli lite mer rippad.
Jag är 187cm lång och väger 87 kg.
Jag tränar handboll ca 5 ggr/veckan (ett av passen är bodypump/spinning). Just nu ligger vi i försäsongsträning, dvs. mycket fys, intervaller osv.
Jag undrar, hur ska jag käka för att bli av med fett, utan att det påverkar min träning (trötthet, sämre prestationer osv). Jag har funderat på att käka whey-80 och lite sånt trams, då jag ÄVEN vill lägga på mig lite muskelmassa, men antar att man får en sak i taget. Så, min fråga är:
Hur ska jag käka? Ska jag ta något kosttillskott, samt vad ska jag käka om jag vill gå upp i vikt (är inget fan av att trycka i mig enorma mängder kyckling osv). Tror inte att jag behöver tappa så överdrivet mycket fett då jag anser (hoppas? ;)) att jag är relativt vältränad och inte har så överdrivet lång väg till rutorna.
Bild på dagsformen:
http://i55.tinypic.com/5zfgnb.jpg
Jag har länge planerat att deffa och bli lite mer rippad.
Jag är 187cm lång och väger 87 kg.
Jag tränar handboll ca 5 ggr/veckan (ett av passen är bodypump/spinning). Just nu ligger vi i försäsongsträning, dvs. mycket fys, intervaller osv.
Jag undrar, hur ska jag käka för att bli av med fett, utan att det påverkar min träning (trötthet, sämre prestationer osv). Jag har funderat på att käka whey-80 och lite sånt trams, då jag ÄVEN vill lägga på mig lite muskelmassa, men antar att man får en sak i taget. Så, min fråga är:
Hur ska jag käka? Ska jag ta något kosttillskott, samt vad ska jag käka om jag vill gå upp i vikt (är inget fan av att trycka i mig enorma mängder kyckling osv). Tror inte att jag behöver tappa så överdrivet mycket fett då jag anser (hoppas? ;)) att jag är relativt vältränad och inte har så överdrivet lång väg till rutorna.
Bild på dagsformen:
http://i55.tinypic.com/5zfgnb.jpg