Hemma och sjuk

[kwame]

Vanligtvis ligger jag på runt 2800-3000 kcal (500 kcal underskott)
Har ett fysiskt jobb, jobbar på en betongfabrik och styrketränar 6 gånger i veckan. Men nu är jag ju hemma och är sjuk och rör mig inte ett skit.. Borde inte 2000 kcal vara en lagom summa då?

Eller vad tycker ni? Kommer fortfarande proppa i mig proteiner såklart!

[Saga]

Låter som en bra plan.

[karlingen]

Räkna om ditt dagliga energibehov men multiplicera med 1.2 istället.
Ligg på kaloribalans under tiden du är sjuk.
Så hade jag gjort.

[PRound]

Ligg inte på kaloriunderskott när du är sjuk och inte styrketränar.

[kwame]

2000 borde vara en rätt ok nivå, varken + eller - :)

[Vunnis]

2000 borde vara en rätt ok nivå, varken + eller - :)

Du går nog inte under av att lägga dig på kcal+ när du är sjuk heller.

[Tabbe]

Du går nog inte under av att lägga dig på kcal+ när du är sjuk heller.

Onödigt bara :D om överskottet inte består av glass..då är det opti.