handdator

Visa fullständig version : Fått lite bakfoten om att räkna kalorier..


notime
2011-06-02, 13:12
Vi säger att man ska äta 2500 kcal om dagen och ska gå ner i vikt så -500 kcal så totalt ska man äta 2000 kcal. Så till min fråga..

Om man har ett stillsittande jobb/studier ca 10h/dag och rör sig bara på kvällen om det är träning eller en promenad, ska man träna så man förlorar 2500kcal? Eller hur fungerar det?

Fugly
2011-06-02, 13:21
Va? Har du läst deffguiden? ;)

dupper
2011-06-02, 13:36
Du har ett basbehov för att kroppen ska gå runt. Detta behovet ökas ju desto mer aktiv du är i ditt liv, du rör på dig, tränar, ute och springer etc etc.

Om du tar in mer energi än det behovet, lagrar kroppen in den energin.
Om du tar in mindre energi än det behovet, tar kroppen av den lagrade energin.

Ungefärligt.