Visa fullständig version : Kost & Näring
- Måltiderna innan träning (3 svar)
- Någon mening att ta hänsyn till upptagshastigheten av olika protein? (15 svar)
- Omega-3 (7 svar)
- Hur påverkas viktnedgång+kroppen med/utan fusk? (24 svar)
- Broccoli (tillagning, bevaring av näring) (8 svar)
- Information gällande vitamin och mineralbrist sökes (1 svar)
- Räcker 400g kycklingfile per dag? (12 svar)
- Vassle/kasein anabolstimulans? (7 svar)
- Havregrynsgröt (32 svar)
- Uppskatta kalorier i maträtten (bildtråd) ! (636 svar)
- Tjenare igen! :) (11 svar)
- Problem med magen (51 svar)
- Deff: Vad har ni i era sallader? (25 svar)
- Alkohol: påverkan på prestation och återhämtning hos manliga idrottsmän (2 svar)
- Påverkan på prestation och katabolism av koffein + kolhydrat efter måltid (0 svar)
- Bar utan Transfett (7 svar)
- Ägg - bra eller dåligt? (9 svar)
- Kost schema (12 svar)
- Betydelse av källa för makronutrienter (0 svar)
- Protein och upptag?!! (2 svar)
- Hur mycket förstör sprit? (2 svar)
- Effekt av att 1 dag boosta kroppen med mat? som small! (7 svar)
- vassle till mat! komplitera protein?! (4 svar)
- Varför inte tonfisk? (28 svar)
- Kräkningar natten efter "cheat-days"? (7 svar)
- Cola light/zero istället för vatten?? (18 svar)
- Intervju om proteinintag, proteintiming och muskeluppbyggnad med Stuart Phillips (57 svar)
- Holy Grail' Of Weight Loss? New Find Could Be It (0 svar)
- Kaloriräkning - Stekt utan olja? (11 svar)
- Behandling av A-vitaminbrist? (23 svar)
- ätardag, kolhydrater eller fett ? (7 svar)
- paracetamol och alkohol (7 svar)
- Binder vätska - trots högre kaliumintag (0 svar)
- Färre måltider på bulk = Mindre fettinalgring. (3 svar)
- Hur mycket kan man lita på näringsförteckningarna på matvaror? (7 svar)
- Kan inte äta mer (46 svar)
- Hypercaloric diets with increased meal frequency, but not meal size, increase intrahe (1 svar)
- Snabb och effektiv viktnedgång? (14 svar)
- alkohol o längdtillväxt?? (1 svar)
- Veganmat för barn (24 svar)
- Mjölkkonsumtion och artros (1 svar)
- Anabola signalproteiner och blodfettpåverkan av fiskolja (2 svar)
- Motivationen sviker.. (6 svar)
- Hur svårt är det att lyckas med en "body recomp" (0 svar)
- Vart är det bäst att lägga middagen innan eller efter passet för min del? (4 svar)
- Angående kroppsfett (4 svar)
- Mängd protein ? (6 svar)
- Tillåtet att blanda olja med proteinshake? (74 svar)
- Kostupplägg (4 svar)
- Aminosyror tillgängliga under sömn? (4 svar)
- Vad är det som plötsligt får min mage att flippa? (17 svar)
- Whey eller mat till frukost? + whey som dryck vs som mat? (7 svar)
- Ett måste att äta rött kött, kyckling osv? (17 svar)
- Proteinintag på balans/överskott (17 svar)
- Salta havregrynsgröten,farligt ? (38 svar)
- Kost i samband med kondition? (13 svar)
- Sötade drycker och risk för stroke (9 svar)
- Mängd mat? (24 svar)
- måltid sammansättning? efter träning! (9 svar)
- Behöver hjälp med kost.. (2 svar)
- Bra Makros? (4 svar)
- Behöver alla fett? (25 svar)
- Är det bättre att byta ut shaken mot mat? (6 svar)
- Ranking av mat utifrån nutrienter (9 svar)
- Kost omkring träning (37 svar)
- Hjälp med perodiskfasta (2 svar)
- Hjälp och kritik på kostschema (21 svar)
- Förändringar i kolhydrater vid uppvärmning (2 svar)
- Ännu en gå upp i vikt tråd. (8 svar)
- 4050 kalorier om dagen för att gå upp i muskelmassa? (27 svar)
- Periodisk fasta när man tränar 2 gånger per dag. (13 svar)
- Aspartam och humör, minne och rymduppfattning (28 svar)
- Kommande studie på ketogena dieter och muskeltillväxt (789 svar)
- Brudar som bulkar (4 svar)
- Kommer jag bli sjuk? Åt rå ryggbiff direkt från förpackning. (9 svar)
- Energimetabolism och mitokondriefunktion i muskulatur vid överätning av fett (3 svar)
- Vad är OZ och Cups på svenska? (20 svar)
- Bättre aminosyrebalans av soja+mjölkprotein än av vassleprotein (5 svar)
- Vad äter ni under er refeed-dag? (39 svar)
- Deff-matschema kritik? (19 svar)
- RAW FOOD Intresse? (42 svar)
- En fråga om KCAL! (6 svar)
- Både högt och lågt saltintag kopplat till ökad dödlighet (8 svar)
- Tips för bulk (7 svar)
- Mat innan gymmet (7 svar)
- Nackdelar/fördelar med vissa livsmedel? (9 svar)
- Insulin och enzym? (6 svar)
- Mer frukt och grönt minskar risk för död (7 svar)
- Under 400 g kolhydrater. Ska jag öka? (24 svar)
- Finns det någon poäng alls att äta fett alls (förutom de EFA så klart), under en bulk (34 svar)
- Upplägg: Periodisk fasta, lågkolhydrat, BCAA etc... (0 svar)
- Vegetarianer är oftare sjukare och har sämre livskvalitet än köttätare (47 svar)
- Matlådor i kylen (20 svar)
- Mat schema! (7 svar)
- Hjälp, har jag en slags ätstörning? (2 svar)
- Smidig kolhydrat + EAA (8 svar)
- Påverkan på intrahepatiska triglyceridnivåer av måltidsfrekvens (6 svar)
- Tips på bra kvällsmål efter träning i skafferiform? (13 svar)
- Oregelbundna måltider en riskfaktor för kardiometabola sjukdomar (0 svar)
- Kaloribehov dansare? (7 svar)
- är dessa livsmedel bra under deff? (5 svar)
- Vilken kost är bäst för hälsan? (33 svar)
- Problem med att få i mig de jag behöver (1 svar)
- Mättande bulkschema för 2100 kcal??? (48 svar)
- Vita bönor i tomatsås, vad räknar man på? (11 svar)
- Stimulera proteinsyntes efter intag av kasein? (3 svar)
- Högskolekurser inom närings/träningslära (2 svar)
- Mellanmål med vassleprotein och polydextros minskar energiintaget (4 svar)
- Hemjärn och cancer (5 svar)
- vad äter du vid Periodisk fasta? (21 svar)
- "Bra salt"..? (9 svar)
- hård i magen(periodisk fasta) (11 svar)
- kebabrulle efter träningen? bra? (17 svar)
- En stor måltid, spela roll om den tages före eller efter passet? (5 svar)
- Kvarg 10% fett, duger? (22 svar)
- Skillnad på vassle & kasein UTÖVER snabbhet (35 svar)
- Dåligt att äta så som jag gör ibland ? (45 svar)
- Påverkan av alkohol på återhämtning och hormonbalans efter styrketräning (9 svar)
- ingen träning på några dar; Balans eller överskott vid (8 svar)
- Hålla fettet lågt även vid viktuppgång? (45 svar)
- Läskeblask och påverkan på lillhjärnan (17 svar)
- Periodisk fasta och nackdelar med fördröjd postworkout mat (16 svar)
- Mat/kosttillskott som ökar dopamin - söker ett diagram (4 svar)
- Subwaymacka (20 svar)
- Missar jag något viktigt med mitt kostschema? (25 svar)
- Vad ska man äta direkt efter gymmet? (71 svar)
- När måste man tillgodoräkna sig sitt överskott? (5 svar)
- Maxupptag av protein? (6 svar)
- Förbättrad uthållighet av vetegluten (3 svar)
- Fettsnåla popcorn (4 svar)
- Risker med fisk från stilla havet mtp fukushima? (8 svar)
- Fråga angående vassle, aminosyror och totalt intag. (3 svar)
- En fråga om Malto (28 svar)
- Kostschema tips! (4 svar)
- Bästa fyllningsvalet på billiga pizzor (12 svar)
- Påverkan av dietärt fett och träning på EPOC (3 svar)
- Proteinrik mat under "semestern" (7 svar)
- Svårt svälja efter feta såser? (4 svar)
- Steka kött på nytt? (6 svar)
- Behov av A-vitamin och proteinintag (23 svar)
- Sjuk av vitlök!? (8 svar)
- Extremt uttorkad efter måltid. (12 svar)
- Effekt av sötningsmedel på fettinlagring (8 svar)
- Hur ofta snabbmat? (26 svar)
- Hur ska jag lägga upp periodisk fasta? (24 svar)
- Koppling mellan fett och hjärt- och kärlsjukdom (0 svar)
- Coca cola (40 svar)
- bra mat vid periodisk fasta (10 svar)
- Matmyter (44 svar)
- Hjälp med kost för långvandring? (15 svar)
- Effekt av periodisk fasta på styrketränande mäns kroppssammansättning (2 svar)
- Koffein och risk för tinnitus (1 svar)
- Gå upp flera kilo på några dagar? (25 svar)
- "Variera" mängd protein/kolhydrater? (9 svar)
- Gluten, mejeri och sojfri kost - en oerhört korkad ide? (22 svar)
- En frukt om dagen. (21 svar)
- Biotillgänglighet pastöriserad äggvita? (0 svar)
- Ser min kost bra ut för okej/bra hälsa (21 svar)
- Kebab i pita - makros? (2 svar)
- Råd om kost för bulk (19 svar)
- Bör jag förändra min kost? (8 svar)
- Större fettoxidation av lågkolhydratmåltid efter träning (2 svar)
- Ingen effekt av vitamin D-tillskott på muskelfunktion (1 svar)
- Behöver råd om återhämtning med mera! (6 svar)
- Kolhydrat källor? (3 svar)
- Svenska lantägg, äggvitor (12 svar)
- Nu gjorde jag det igen, fuskmål på två hamburgare... (35 svar)
- Upplever du bättre ökningar på +500 än +250kcal? (89 svar)
- Vad gör jag fel!? Orkar inte!! (37 svar)
- Anpassad recomp istället för deff (0 svar)
- Kcal intag efter träning (4 svar)
- Havregrynsgröt, riskaka, banan (Carbkällor) (6 svar)
- Konserverade bönor - slipper man fytinsyran? (7 svar)
- Energifyllda tips sökes! (11 svar)
- Av misstag upptinad mat åter fryst. Äta? (5 svar)
- Fråga ang viktuppgång (4 svar)
- En kalori är inte en kalori??? (9 svar)
- Proteinglass (14 svar)
- bra eller dåligt (4 svar)
- skillnad på näringsinnehåll potatis? (4 svar)
- Vad ska jag äta för att uppnå 180g protein? (5 svar)
- Förkortad livslängd av kost rik på mättat fett och fattig på kolhydrat (3 svar)
- Snabb fråga ang kolhydrater och viktökning (11 svar)
- Macrofördelning fett/kolhydrater vid ett svagt överskott. Viktigt för att hålla BF? (13 svar)
- Någon som testat eller vill testa vikingamat? (40 svar)
- Hur anges energivärden på förpackningar? (8 svar)
- Deff exempel från Forma kroppen boken (10 svar)
- Blodsockerpåverkan av icke kalorigivande sötningsmedel (0 svar)
- Proteinsyntes i vila vid energiunderskott uppregleras av styrketräning + protein (0 svar)
- Frukost och greppstyrka (4 svar)
- Övergång från deff till att bygga muskler (2 svar)
- Spartanska matlådor, enkla tips att pimpa dom? (32 svar)
- Vad tror ni om det här? (9 svar)
- Metabolic adaptation (3 svar)
- glykogen inlagring (11 svar)
- Glukosreabsorption (3 svar)
- Mitt upplägg? (1 svar)
- Dålig frukost? (13 svar)
- Proteinkvalitet i stället för proteinkvantitet för mättnad (0 svar)
- Inköp av fettsnål färs? (19 svar)
- Hur långt mellan proteinintagen? (8 svar)
- Nitrit (E250) och värmebehandling (4 svar)
- Vad kan en vanlig portion kycklingsallad väga? (10 svar)
- Leucin-innehåll i pangasius(fisk)? (9 svar)
- Whey och prostatacancer? (5 svar)
- Proteinrik kost ökar risken för cancer och dödlighet kraftigt (213 svar)
- Anledningar till trötthet? (13 svar)
- Näringsberäknade skolmåltider (1 svar)
- Vitaminer och Mineraler - Vilka krävs/dag? (4 svar)
- Bulka "onyttigt"? (15 svar)
- Nybörjare inom kost (Hjälp!) (12 svar)
- Vänjer man sig? (23 svar)
- 1 M.R. Ångest? (12 svar)
- Tankar king kolhydrat och kostupplägg (37 svar)
- träna "fastande"? (10 svar)
- Fruktos blir till (visceralt) fett - men var hamnar dietärt fett? (8 svar)
- Är popcorn bra snacks? (16 svar)
- kasein och kalcium, risker? (23 svar)
- Kostupplägg - Viktuppgång! (24 svar)
- Ni som fyller på med kolhydrater intra-wo, vad upplever ni vara en lagom mängd? (10 svar)
- Hur mycket Magnesium försvinner ur kroppen vid tedrickande? (7 svar)
- "Vaniljkvarg" - Ok lunch? (88 svar)
- Synpunkter på kost? (8 svar)
- Ny inför kost och träning (14 svar)
- Hälsotallrik; ris/bulgur (14 svar)
- Protein intag. (3 svar)
- Proteinpulver till frukost istället för fil med flingor? (4 svar)
- Ska jag bulka eller inte? Behöver tips/hjälp (17 svar)
- Bygga större muskler utan proteindrink... (34 svar)
- Träning bryter ner och kosten bygger upp? (14 svar)
- synpunkter matschema (4 svar)
- Dricka råa ägg, blir man sjuk lätt? (33 svar)
- Frukostätande och metabolt syndrom (4 svar)
- Äta innan läggdags (28 svar)
- Vad och när äter ni för att få "trycket" inför passen? (11 svar)
- Ni som ej brukar kosttillskott, Har en fråga! (2 svar)
- Vill ha era åsikter ! (repost) (9 svar)
- Effekter på alkalisk kosthållning? (8 svar)
- Återkommande förkylningar (15 svar)
- Vad hade ni tagit som mellanmål? (19 svar)
- Kostval baserat på pH-värde, evidens? (4 svar)
- tappa fett och ändå behålla lite muskler med pulverdiet och ingen träning? (35 svar)
- Post workout Fundering.. (14 svar)
- Vilka ämnen är okej att inta för cardio på fastande mage? (5 svar)
- Billig måltid med mycket kalorier? Hjälp snälla (24 svar)
- Stort problem: Aldrig hungrig - Hjälp! (28 svar)
- Biokemiska och kognitiva effekter av glutamat och aspartam (2 svar)
- proteinsyntes och byggning av muskler (13 svar)
- Ökat markant i vikt, farligt? (23 svar)
- Uppdelat eller samtida intag av EAA + kolhydrater efter träning (1 svar)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.