Diet, Deff & Fettminskning [Arkiv] - Sidan 9 - Kolozzeum Forum

PT online? (0 svar)
1 Månads deff? (6 svar)
Träna/banta bort bröna? (10 svar)
Dietupplägg, Åsikter! (7 svar)
Lågrep eller högrep vid deff? (34 svar)
Vikt som går ner hela tiden? (5 svar)
flyttat till kina! frågor ang kost & träning (18 svar)
16:8 fasta (42 svar)
Hur märker man skillnad på fett och vätska? (7 svar)
käka en hel fläskfilé på en måltid. (5 svar)
Gå ner i BF% (4 svar)
Är detta ett bra sätt att snabbast möjligt tappa vikt? (10 svar)
Få slankare kropp av simmning (7 svar)
Påverkan på dygnets energiförbrukning av kort sömn (18 svar)
träna innan kalipermätning? (6 svar)
Komma igång (0 svar)
Deff som tappar tempo (10 svar)
cardio vs lyfta vikter (26 svar)
Aktivitetsnivå (5 svar)
1 månads deff! (6 svar)
träna för att få en riktig snygg kropp (exempel bilder) behöver tips, hur gå tillväga (44 svar)
Matschema för deff? (5 svar)
Fattar ingenting, räkna ut bf... (1 svar)
Svårt att bygga muskler - lätt att förlora muskler...? (5 svar)
CKD - timing (2 svar)
Stor överätning av fett vid deff? (9 svar)
Mer fett på ena sidan kroppen (6 svar)
18 årig tjej som verkligen behöver hjälp (82 svar)
aktivitetsnivå (3 svar)
jobbigt för levern att bryta ned fett vid mycket protein? (4 svar)
Avslutar min deff, början på bulk. (2 svar)
Blivit svullen eller fet? (9 svar)
Very low fat (4 svar)
Hur mycket fett går det att tappa på en dag? (5 svar)
Fet jävel som vill gå ner (6 svar)
Problem med magen vid intag av def piller (13 svar)
Öka kolhydrater i slutet av deff (7 svar)
Kreatin vid lätt vätsketömning, vad händer? (2 svar)
Flyttat hemifrån och nu styr jag maten (10 svar)
Deffat i 2 månader och står nu still, behöver era åsikter! (11 svar)
Hjärtklappning, domningar vid deff. Varför? (9 svar)
Havregrynsgröt kvällsmat ? (6 svar)
Går inte ner i vikt? (3 svar)
tecken på minskad fettprocent (19 svar)
Min sex-veckors transformation är över - Vad gör jag nu? *bild* (7 svar)
Behöver råd och tips gällande mitt deffupplägg (4 svar)
Konstigt kcal underskott (4 svar)
Byta ut kolhydratskällan mot läsk? (12 svar)
VLCD - lite funderingar (3 svar)
hur hinner ni med allt?! (48 svar)
Stort kaloriunderskott vs lagom kaloriunderskott (5 svar)
Fyfan! Bristningar under deff? (40 svar)
Tankar kring kaloriantalet? (10 svar)
Räkna bort kalorier vid träning? (11 svar)
När dags för deff? (6 svar)
Deff (9 svar)
vattenvikt (1 svar)
Viktminskning för tjej? fråga om uträkning m.m (11 svar)
fettprocent (8 svar)
Hur känns det att gå sub 10% bf? (53 svar)
tappa underhudsfett under bulk (3 svar)
öka ämnesomsättning (22 svar)
Tappa styrka (12 svar)
Får man sämre resultat om man äter ensidig kost? (17 svar)
Hur ser det ut för mig? Vad kan jag bättra? (9 svar)
8 Veckor Deff (19 svar)
Kaffes påverkan på viktnedgång? (4 svar)
Rimligt att tappa i veckan? (4 svar)
Känna sig mindre efter deff? (15 svar)
socker (4 svar)
Deff, hur ser det ut? (2 svar)
Deff ála LG? (4 svar)
Fråga om proteinmängd och viktuppgång (3 svar)
5:2 och träning? (130 svar)
Akut fettförbränning (23 svar)
Fest trots deff, protein el kcal? (10 svar)
Hur länge ska man powerwalka för att få resultat? (24 svar)
Fettförbränning HJÄLP (4 svar)
Nicotine declassified (15 svar)
Sluta dricka alkohol? (112 svar)
Jag har fastnat och kommer inte vidare med deffen! (9 svar)
Fettprocent med Harpenden Skinfold Caliper, Göteborg (0 svar)
Deff? (4 svar)
Hur stor roll spelar gener vid deff ? (8 svar)
It's not all about the calories! (3 svar)
Artikel på träningslära? (8 svar)
Viktnedgång (5 svar)
Offseason-->Deffseason (8 svar)
Styrka för resultat (21 svar)
Fettförbrännare - farligt? (3 svar)
Hjälp med att uppskatta fettprocent (6 svar)
Hjälp med deff kost (13 svar)
En egen variation på "5:2 dieten" (6 svar)
Vilken fettprocent på skulle jag rimligtvis ha på X kroppsvikt? (11 svar)
Hjälp med deff till tjej (37 svar)
Ni som dricker Celsius (6 svar)
Mätning av kroppsfett (2 svar)
Glykogen eller fet efter godis (5 svar)
Fettförminskning (3 svar)
Mitt sista försök till deff. (4 svar)
Refeed på ca 4000-5000 kcal (21 svar)
En dags vila, ökar varje pass och deffar. (13 svar)
Operera "Puffy Nipples" (6 svar)
8w stenhård deff för tjej (7 svar)
Har jag gynekomasti? (9 svar)
Nybörjare till Deff, gör jag rätt? (4 svar)
Frågor ang deff (5 svar)
Tankar kring VLCD (5 svar)
Matschema? (4 svar)
Ang stress och aktivitetsfaktor (4 svar)
hjälp med bulk (10 svar)
Åsikter kring kostschema under bulk. Bild bifogad (4 svar)
Vilodag, 700 kcal kvar (4 svar)
Kaloritabell? (2 svar)
Hypotetiskt exempel (1 svar)
Är en fläskis som ska deffa och sedan öka. Hjälp på traven önskas. Bilder bifogade. (9 svar)
Samma schema nar man deffar? (4 svar)
HJÄLP! stämmer mina beräkningar? (5 svar)
Seg i huvudet, vad göra? (9 svar)
Min egen deff. Gör jag rätt? (9 svar)
Svårt att börja bulka (4 svar)
Dålig sexlust under deff? (7 svar)
What to do? Trött på diet (15 svar)
900 kalorier minus, varje dag. Schema (18 svar)
fett%mätare (på Boots) (8 svar)
Hjälp mig att bli smal och stark! (2 svar)
Från 105 kg till 82 kg på 20 veckor (31 svar)
Matschema! (6 svar)
Hjälp mig med mitt upplägg! (6 svar)
Vad tycker ni om mitt upplägg? (4 svar)
Träningskompis Fitness 24/7 Malmö! (2 svar)
Få fram magen under diet! (1 svar)
dags att bygga... (6 svar)
Ofrivillig viktnedgång (4 svar)
Helt ny på deff (0 svar)
Bulk eller deff? (5 svar)
fetare av pasta ris bröd? (58 svar)
Fuskdeff? (28 svar)
4 månaders bulk (21 svar)
Lyckas ej gå ner mer (4 svar)
När börjar man se "större" ut? (4 svar)
sömnbrist och kan inte somna! (12 svar)
hjälp med träning och mat (5 svar)
Vad ska jag göra? (6 svar)
Hjälp med mat under bulk (26 svar)
Snabbare resultat! (15 svar)
Ska jag bara fortsätta? (3 svar)
Hjälp mig förbereda mig inför "ledighet" (6 svar)
Deffa eller inte ?! (6 svar)
Problem under deff perioden! (19 svar)
Bulk/deff råd (31 svar)
Fettdieter - ren skit (135 svar)
Deff: Var försvinner mina kilo ifrån? (7 svar)
Tappar ej vikt trots vlcd (13 svar)
Favoritschema under Deff? Halvkropp/Helkropp/3-5 split etc. (33 svar)
Behöver jag äta mer? (14 svar)
Hur ska jag göra? (3 svar)
Cardio vid slut av deff? (10 svar)
Hur gå ner i vikt & kroppsfett extremt? (16 svar)
Behöver bli av med fett, men gärna bygga muskler (under sex veckor) (2 svar)
If (2 svar)
Botten var nådd! Resultatet av min träning. (29 svar)
Behöver jag hålla på så här länge? (1 svar)
sista delen av denna resan.. (5 svar)
kreatin under deff. (3 svar)
Celluliter, fettminskning? (2 svar)
Refeed på Lösgodis ? (11 svar)
Förvirrad med deff? (12 svar)
PF schema helt åt helvete? (5 svar)
Få bort känslan av att jag inte behöver träna (8 svar)
Macros (8 svar)
IBS/känslig för fibrer och deff (4 svar)
Hur ser mina macros ut ? (2 svar)
Äta för lite för förbränning? (1 svar)
LCHF och träning (114 svar)
ShapeUp (11 svar)
Hur kunde jag gå ner 12 kg på 4 veckor? (3 svar)
kort eller lång deff? (7 svar)
Viktminskning (10 svar)
Lite om min kost! (5 svar)
Nivå på kaloriintaget? (13 svar)
Deff och diabetes (4 svar)
Vätske och glykogen fluktuationer (14 svar)
periodisk fasta. (1 svar)
Hur mycket har jag förstört på en månad? (7 svar)
Hjälp med att beräkna kcal behov (2 svar)
Bristningar/lös hud - när? (8 svar)
Bitch tendenser vid deff? (8 svar)
Ny deffare (25 svar)
Effektiv timing i periodisk fasta?! (7 svar)
Shit vilken deff, men nu dåe? (3 svar)
hjäp med bästa viktnedgångs schema (2 svar)
Fråga om underlig viktminskning under deff (12 svar)
Näringsamatör. (2 svar)
fortsätta med deff eller bulk? (1 svar)
Träning under deff. Varje muskelgrupp 1 eller 2ggr/vecka? (3 svar)
Bästa analysvågen 2013?! (4 svar)
Hur mycket kommer jag gå upp i fettprocent? (1 svar)
Behöver hjälp att hitta rätt... (9 svar)
Hjälp en nybörjare med drömmar (17 svar)
Dietar igen (1 svar)
Tappat nästan 4kg men bara 2% kroppsfett! (12 svar)
Dags för diet (5 svar)
Deff, träningsmotivation (2 svar)
Deff,bulk eller balans (3 svar)
Kommer detta att funka? (5 svar)
Övervikt och viktnedgång? (21 svar)
tömning/fyllning (14 svar)
sockerberoende?! (14 svar)
Ska jag deffa? (53 svar)
Kan man bygga muskler på en diet om man tränar stenhårt? (4 svar)
bränna fett men behålla muskelmassan (43 svar)
Behöver hjälp - kan inte hålla på så här längre! (18 svar)
Utstående mage? (20 svar)
Gott snacks till när man deffar (11 svar)
Motivation till att ge fan i skit!!?? (29 svar)
LCHF - 5800 kcal/dag och ej gå upp (4 svar)
Har jag failat hobby tömning & laddningen? Hjälp! (8 svar)
CLA Caps och AMP Red Stack vid deff? (8 svar)
Hur deffade har ni varit som mest? (15 svar)
Minska fett%, behålla vikt (3 svar)
Behöver hjälp med min första deff (5 svar)
Hjälp med magrutor och mindre kroppsfett (10 svar)
[Deff] En nybörjare behöver hjälp (4 svar)
Kost Schema! TIPS! (10 svar)
Tips på Lightprodukter (47 svar)
Morgonpromenader (14 svar)
Hur gick ni tillväga för att hitta kaloribalans? (9 svar)
ojämn deff (5 svar)
Bra kalorier, lågt med kolhydrater! (5 svar)
Ska på festival. Bästa alternativ? (12 svar)
Goda kalorisnåla kesellablandningar? Önskar chokladsmak (17 svar)
Kom i form Man (16 svar)
Skada under deff (2 svar)
Hjälp mig med periodisk fasta snälla (4 svar)
Vill gå ner i vikt utan att träna. Hur ska jag göra? (16 svar)
Fastande intervallträning (17 svar)
periodiskt fasta:träna 2ggr per dag (9 svar)
Äter jag för lite? (22 svar)
Illamående på sluttampen? (2 svar)
Effekt av vardagsmotion för stillasittande? (1 svar)
Deffar jag fel? (8 svar)
Första deffen på gång? (1 svar)
Metabolic damage (7 svar)
Deffa! (15 svar)
Hur bär ni er åt med maten under deff?! (25 svar)
Hjälp med uppskattning utav kaloribehov. (2 svar)
jag ångrar mig , dieten är klar, förstört? (25 svar)
hjälpa min mamma att gå ner i vikt (17 svar)
Ett jävligt jobbigt problem (24 svar)