Hur märker man skillnad på fett och vätska?

[daniieleriksson]

Hej! Kan man märka skillnad på om det är fett eller vätska man bär runt på?

[Tolkia]

Det beror lite på vad du menar med "bär runt på". Två tredjedelar av kroppen är vatten och skall vara det. Man kan få lite ödem/vätskeansamling i vävnaden t.ex. genom att man låta salt- (eller socker-) och vätskeintaget variera mycket, eller genom hormonsvängningar som påverkar saltbalansen (tjejer drar ofta på sig något kilo extra före mens). Sjukdomar som påverkar cirkulationen (t.ex. hjärtsvikt), utsöndringen (njursvikt, njursjukdomar) eller vissa delar av hormonsystemet kan också ge generellt ödem. Ett lokalt ödem får du om du har en inflammation någonstans, eller skadat dig (jämför en svullen stukad fotled). Läkemedel kan påverka, t.ex. kortison.

Om man är frisk och inte har väldigt konstiga matvanor brukar man inte samla på sig vätska i någon större utsträckning. Har man lite underhudsfett, vilket de flesta har, så döljer sig dessutom ev. dagliga vätskevariationer ganska bra; om du inte är stenhård kommer ingen att se att du idag väger ett vätskekilo mer för att då åt skitmycket salt igår, även om du kanske själv känner det på att förlovningsringen sitter tight. Det finns en utbredd missuppfattning att man går runt med litervis med vätska under huden, men gör man det är det dags att gå till doktorn.

[grisbil3n]

+14 kg pa 5 dagar lyckades jag med nyligen. Kan inte vara helt normalt?

[J.V]

+14 kg pa 5 dagar lyckades jag med nyligen. Kan inte vara helt normalt?Är du tom/torr innan så är det inga konstigheter.

Jag har gått upp 9kg från tidig morgon till kvällen dagen efter, ytterligare 2kg nästa dag. Då var jag långt - LÅNGT - från så tom och torr som byggare på scenen är. Mycket salt, vätska och kolhydrater gör underverk. :D

[benya]

Det beror lite på vad du menar med "bär runt på". Två tredjedelar av kroppen är vatten och skall vara det. Man kan få lite ödem/vätskeansamling i vävnaden t.ex. genom att man låta salt- (eller socker-) och vätskeintaget variera mycket, eller genom hormonsvängningar som påverkar saltbalansen (tjejer drar ofta på sig något kilo extra före mens). Sjukdomar som påverkar cirkulationen (t.ex. hjärtsvikt), utsöndringen (njursvikt, njursjukdomar) eller vissa delar av hormonsystemet kan också ge generellt ödem. Ett lokalt ödem får du om du har en inflammation någonstans, eller skadat dig (jämför en svullen stukad fotled). Läkemedel kan påverka, t.ex. kortison.

Om man är frisk och inte har väldigt konstiga matvanor brukar man inte samla på sig vätska i någon större utsträckning. Har man lite underhudsfett, vilket de flesta har, så döljer sig dessutom ev. dagliga vätskevariationer ganska bra; om du inte är stenhård kommer ingen att se att du idag väger ett vätskekilo mer för att då åt skitmycket salt igår, även om du kanske själv känner det på att förlovningsringen sitter tight. Det finns en utbredd missuppfattning att man går runt med litervis med vätska under huden, men gör man det är det dags att gå till doktorn.

För en som har låg andel underhudsfett, hur känner man skillnaden mellan fett och vätska då?
Vilken tid tar det att tappa excessvätskan? Hjälper det t.ex. att basta eller käka helt utan salt/kolisar? HUr mkt kan det speeda på processen?

[mattilainen]

För en som har låg andel underhudsfett, hur känner man skillnaden mellan fett och vätska då?
Vilken tid tar det att tappa excessvätskan? Hjälper det t.ex. att basta eller käka helt utan salt/kolisar? HUr mkt kan det speeda på processen?

Äter du mycket salt en dag så kan det ta ett par dagar tills det är normaliserat.

[benya]

har märkt att mkt salt 1-2 dagar får synbar effekt - om det nu inte är fett (gissar på saltet då kcal i övrigt varit snarlikt min normala kost).

Hur vet jag lixöm?

[Alltidxx]

Det är ganska populärt bland tränande att hävda att de "håller vätska" när de i själva verket har avsevärt med underhudsfett kvar att gå ner, så mycket vet jag.