Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning
- Hög ämnesomsättning (61 svar)
- Ang styrketräning under deff (4 svar)
- Deffa under rehab? (1 svar)
- "Cardio-deff"+hemmaträning,program? (3 svar)
- Är detta rätt? (12 svar)
- Måste man träna hårt under deffen? (7 svar)
- Flygvapnets bantningsprogram (16 svar)
- Frukost vid deff. (32 svar)
- Aftonbladet gör det igen! Diskutera (1 svar)
- Koffein i tex Cola Zero? (20 svar)
- 3 dagars paus under deff? (30 svar)
- Deff time! Råd välkomna (4 svar)
- Hur mäter ni kroppsfettet? (19 svar)
- Dags att deffa? (9 svar)
- Bulkmage :( (18 svar)
- Börja med deff eller bulk? (15 svar)
- Hjälp med att sätta in kolhydrater på schemat, deff (19 svar)
- Första deffen! (4 svar)
- Fettförbränning - Gym/Kondition (14 svar)
- Fettförbränning+6-pack+Diabetiker (22 svar)
- kolhydrater när på dagen? (6 svar)
- (råd) Viktminskning och fettförbränning! Kost & Kosttillskott (14 svar)
- Fråga om deff (10 svar)
- Min första deff. (5 svar)
- deffhjälp! (3 svar)
- Normalt? (19 svar)
- Hiit (4 svar)
- Bygga muskler (och minska i kroppsfett?) (22 svar)
- Hur räknar ni kalorier på bjudet käk? (19 svar)
- Ännu en "hjälp mig tråd" (8 svar)
- ska börja bulka (3 svar)
- Anpassa schema efter deff (4 svar)
- Nystartad deff såhär till Juletider, synpunkter uppskattas. (8 svar)
- Gå ner i vikt genom ökat kaloriintag? (18 svar)
- Deff inför plåtning (12 svar)
- Minimumvikt? (12 svar)
- deffupplägg (6 svar)
- Tränings och Deffupp-lägg (5 svar)
- Kolhydrater och vätska (5 svar)
- Hur mycket mer behöver jag deffa tror ni? (91 svar)
- Kalorier i alkohol (1 svar)
- Sjuk under deff (10 svar)
- Kroppsfett och kilon. (4 svar)
- Överlopps hud eller helt enkelt lönnfet? (6 svar)
- Is this enough? (54 svar)
- Något gott (48 svar)
- känner mig bakfull på morgonen (12 svar)
- Hjälp med mat/träning (1 svar)
- tjejers hormonpåverkan på vikten vid ppiller (15 svar)
- 88-69 kg (33 svar)
- Psykiskt svag? Kan ej hålla mig borta från dålig kost. (35 svar)
- Fråga om deff / tränings upplägget (2 svar)
- Statistisk osäkerhet (5 svar)
- Räkna ut sin aktivitetsnivå (2 svar)
- mäta bf% (3 svar)
- Hur mycket ska jag deffa? (4 svar)
- Hjälp vilsen nybörjar bantare (1 svar)
- Räkna kcal/brutto-nettovikt? (11 svar)
- Deff med amino+kasein "proteinpuls"+ ett vanligt mål mat. (2 svar)
- Maximal fettförbränning (17 svar)
- Light julmust (45 svar)
- En öl under deff. (68 svar)
- Bild på min laddningsdiet inför övningsplåtning samt innehållet i den (16 svar)
- Livets första deff, tips uppskattas! (16 svar)
- Bygga muskler under deff? (8 svar)
- Bättre att deffa eller fortsätta bulka? (12 svar)
- Hjälp inför nästa deff efter misslyckade försök (15 svar)
- Protein vid deff (19 svar)
- Före eller efter frukost? (8 svar)
- Deff -> Bulk eller Bulk -> Deff? (7 svar)
- Löpband, Stämmer Kcalförb enl display? (10 svar)
- Vilken av dessa är mest optimal? (5 svar)
- fort kan det gå.... behöver råd (2 svar)
- Lägre ämnesomsättning vid låg kroppstemperatur (28 svar)
- Kaloribalans efter deff? (8 svar)
- Synpunkter på mitt deff schema (16 svar)
- Dra ner på kolhydrater? (10 svar)
- 16/17 åring som är i behov av råd (6 svar)
- Tankar kring ett deff schema? (5 svar)
- Undrar Om typ vilket vikt jag ska försöka komma till (13 svar)
- Får jag i mig för lite ? (1 svar)
- Hur bra är midjemåttet som fettindikator? (17 svar)
- Fråga om hunger (10 svar)
- äta på balans ibland under deff (22 svar)
- Början på ett deffschema, vad sägs? (10 svar)
- Hur får jag bort "det sista" mjuka? (28 svar)
- Ölkagge? (10 svar)
- Deff med Periodisk fasta - Viktuppgång!? (9 svar)
- Behöver hjälp med att det sista underhudsfettet! (18 svar)
- 1000 kcal om dagen, hjälp! (10 svar)
- Deffa för första gången (4 svar)
- Försöker ligga på kaloribalans, lyckas inte uppskatta energibehov. (2 svar)
- Hjälp mig att hitta ny motivation. (14 svar)
- Tips under en deff ? (15 svar)
- Nödvändigt med cardio/förbränning under deff? (10 svar)
- Proteinmängd vid övervikt (16 svar)
- om man är ungdom (4 svar)
- Tillförlitlighet bod pod? Misstänkt lågt... (3 svar)
- nödvändigt att gå upp i fettvikt om man vill gå upp i muskelvikt? (49 svar)
- Kreatin monohydrat under deff, erfarenheter? (10 svar)
- Känner mig ständigt irriterad. Har det med deffen att göra? (19 svar)
- Tjock hud? (2 svar)
- Bulka och testosteron (12 svar)
- Sixpackshortcuts? (28 svar)
- Räkna ut metabolismen? (17 svar)
- Överviktiga kollegor som provat "allt" (67 svar)
- Om jag börjar äta normalt nu? (8 svar)
- Åsikter/Tips på upplägg av deff! (19 svar)
- Planering av deff (4 svar)
- kroppsfettsmätning göteborg (10 svar)
- Första deffen - Kostupplägg (5 svar)
- Bra eller dåligt ? (15 svar)
- Enbart kostförändring eller kostförändring + motion vid diabetes typ 2 (7 svar)
- Bränna fett snabbast, Gå eller springa? (19 svar)
- Slim Guide Kaliper (7 svar)
- Sund stabil kosthållning (20 svar)
- Låg energiförbrukning? (24 svar)
- Samma fett% men olika kroppbyggnad. (6 svar)
- Ang "Tung styrketräning" vid Deff. (2 svar)
- Gynekomasti Puffy Nipples? (18 svar)
- Slutat med nikotin och börjat träna - kroppen i chock? (10 svar)
- BODPOD resusltat lustigt högt bf [Enligt mig] (17 svar)
- Får inte ihop det med Benedict-ekvationen (11 svar)
- Helt allvarligt, tack för att ni finns på detta forum! (7 svar)
- Minus 30 kg på max 7 mån, möjligt mål? (26 svar)
- Hur ska jag göra?!?!? (3 svar)
- Problem med gym och kosten! (6 svar)
- Deff/buld under 18 år (5 svar)
- De värsta fettfällorna... (16 svar)
- Diet på pizza. (44 svar)
- 1700 kcal/dag enligt Harris&Benedict-ekvationen? (26 svar)
- Kaffe med mjölk till frukost under periodisk fasta, inte bra? (13 svar)
- viktnedgång vid lchf (6 svar)
- Börja träna - Nybörjare behöver hjälp! (7 svar)
- Insulin vs ASP (9 svar)
- Bör jag deffa? Hjälp en nybörjare med att deffa *BILDER* (40 svar)
- EXTREMT torr i munnen under kaloriunderskott (7 svar)
- första deffen.. (4 svar)
- Testosteron och fett (3 svar)
- Gratis kolhydrater efter träning? (35 svar)
- Vila 1 vecka under deff! (4 svar)
- Nu är det dags.. (9 svar)
- Tömning och laddning FAQ? (10 svar)
- Går ner av alkohol? (10 svar)
- Hjälp med deff/tränings schema (16 svar)
- Kostschema - gå upp i muskelmassa utan att lägga på sig fett (32 svar)
- IMORN är det invägning efter 26 dagar. (37 svar)
- Motivationen att inte ge upp (14 svar)
- Hur kommer man ur defftänket? (38 svar)
- 15-17% bf och magrutor? (27 svar)
- minibulk/deff gör en lönnig i längden? (18 svar)
- Till er som äter/ätit en gång om dagen... (20 svar)
- Behöver hjälp (2 svar)
- Min träning / mitt kostschema ! Ge mig tips på förbättring! (12 svar)
- Deff problem (9 svar)
- Istället för att äta extra fett tillskott (Omega 3 osv)? (47 svar)
- deffschema (4 svar)
- Irriterad tjej (106 svar)
- När tycker du att man ska deffa? (31 svar)
- Tre veckors EXAKT redovisning av energiballans på 5256 Kcal (31 svar)
- Att börja deffa (7 svar)
- 4KG på 3 dagar :( (7 svar)
- Småknas med deffen (vågen) (4 svar)
- Överskott på kalorier under deff! (1 svar)
- varför plus2kg på en dag? (11 svar)
- Svårare att bygga muskler då man är bulkig (4 svar)
- Vad kan jag räkna med när jag börjar äta igen? (5 svar)
- jag har kommit på det (190 svar)
- Viktnedgång och adiponektinpåverkan vid lågfettdiet eller lågkolhydratdiet (0 svar)
- Stämmer verkligen kcal IN och UT? (9 svar)
- hur ska jag göra för att få till min drömkropp? (18 svar)
- Tjenare skulle vilja minska i vikt! (6 svar)
- Ingen viktminskning och andra frågor (7 svar)
- Otränad börjar deffa och träna samtidigt (9 svar)
- Magkatarr och banta..? (6 svar)
- Resultat och frågor ( hur jag ska uppnå en duglig kroppsbyggnad? ) (38 svar)
- Grandiosa Pizza! (12 svar)
- Hur mycket kan man gå ner på 2månader? (20 svar)
- Harris-Benedict ekvationen? (8 svar)
- LCHF minska fettprocent (14 svar)
- Livet del 2 - trött på att vara fet (9 svar)
- Väntar på resultat av kalipermätning (10 svar)
- Skillnad? (2 svar)
- Fundering över kaloriförbrukning vid pulsmätning (1 svar)
- Lite råd och tips skulle uppskattas! (15 svar)
- Viktminskning, fettot vill bli smalare. (42 svar)
- Lite intelligenta och professionella råd sökes:) (12 svar)
- Powerlifter som vill ner en viktklass! (5 svar)
- Protein under deff (10 svar)
- Öka fettförbränningen med koffein (4 svar)
- Bantning med eller utan motion för visceralt fett, intermuskulärt fett... (0 svar)
- 2 frågor ang. benträning & diabetes! (16 svar)
- äta mer än deffgränsen men mindre/eller balans (40 svar)
- Förändra långvarig godisförtäring. (22 svar)
- bränna 1000 kcal innan frukost (60 svar)
- EAA , Casein (vid deffmode) (5 svar)
- Hungerkänslor + konstig fråga (12 svar)
- Deff, fast ökar i vikter? (4 svar)
- löshud.! (8 svar)
- Vad menas med lite protein ökar risk för muskelproteinnedbrytning? (23 svar)
- Sommarkroppen 2012 ? (1 svar)
- åsikter och förslag på mitt matschema (11 svar)
- Punktmarkera förbränningen?! (15 svar)
- Bra mat för deff? (2 svar)
- Klappa händerna när du är riktigt GLAD! =) (4 svar)
- behöver jag protein kroppsvikt*2 egentligen? (33 svar)
- Om jag har ätit 9742 kcal totalt 1 vecka? (29 svar)
- Räkna ut ditt dagsbehov kalorier? (18 svar)
- Fråga om insulinnivåernas påverkan vid deff (7 svar)
- Mat och variation vid diet? (6 svar)
- upplägg under deff (14 svar)
- "Förvandla fett till muskler" (15 svar)
- Min aktivitetsfaktor, vad tror du? (12 svar)
- Deff - Ev. i Maj/April (11 svar)
- popcorn vid diet. (3 svar)
- Recept och deffhjälp (17 svar)
- Ketodieten! (9 svar)
- Räknar jag rätt? (9 svar)
- Omega 3! (6 svar)
- En man som bestämt sig för ett sundare liv (24 svar)
- Träningsdiet (4 svar)
- Kan detta fungera? -kg (21 svar)
- Kan någon var ärlig och förklara vad som gäller? (42 svar)
- Bristningar (10 svar)
- Deff och sexliv (7 svar)
- Mest ultimat vid viktnedgång? Styrketräna vs jogga/gå. (26 svar)
- Deff fylla ut med.... (9 svar)
- Deff fråga (7 svar)
- Cirkadisk desynkronisering och metabola störningar - tjock av för mycket ljus? (0 svar)
- Kommer det här funka? Egen modell (3 svar)
- mindre lår och rumpa? (20 svar)
- Viktminskning deff (7 svar)
- Hur fan ska man få en platt mage då?!?!?!?! (14 svar)
- Plattare mage - träna den eller dieta den? (9 svar)
- Öka vid kaloribalans (4 svar)
- Kort "Crash-diet" deff (53 svar)
- Aftonbladet ute och cyklar igen!! (18 svar)
- Gå eller löpa? (6 svar)
- har ett litet problem (4 svar)
- Chokladbolls diet? (40 svar)
- Har ni deffat som "bodybuilders" ? (13 svar)
- Chickenwings (3 svar)
- Deff och sömnproblem (14 svar)
- tanke - underskott (15 svar)
- Läst Boken av skaldeman (LCHF) (30 svar)
- Muskel- kontra fettförbränning (6 svar)
- Fetceller! (34 svar)
- Behöver råd om träning (2 svar)
- Deffhjälp (5 svar)
- Tips till en nybörjare? (2 svar)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2026, Jelsoft Enterprises Ltd.