JohanFahlen
2011-10-25, 16:01
Blir det någon skillnad på någon av dessa dagar?
Dag 1:
700kcal powerwalk
400kcal löpning
200kcal gym
3069 kcal
237g protein
290g kolhydrater
100g fett
3800kcal för att ligga på balans och jag äter den dagen 3200kcal.
Dag 2:
350kcal powerwalk
200kcal gym
2350kcal
260g protein
80g kolhydrater
88g fett
3050kcal för att ligga på balans och här äter jag 2350kcal.
En dag med mycket träning, mycket kalorier och kolhydrater och en dag med lite träning och mindre kolhydrater/kalorier och mycket protein.
Visst spelar det egentligen ingen roll utan detta medför samma viktnedgång eftersom jag ligger på samma underskott? Nu brukar jag inte ligga sådär högt i förbränning som dag 1, men om man nån gång kör så här så spelar det väl ingen roll jag får ändå den viktnedgången jag vill ha?
I vanliga fall kör jag kanske 20min löpning högt tempo 2-3ggr i veckan och gym 5ggr.
Dag 1:
700kcal powerwalk
400kcal löpning
200kcal gym
3069 kcal
237g protein
290g kolhydrater
100g fett
3800kcal för att ligga på balans och jag äter den dagen 3200kcal.
Dag 2:
350kcal powerwalk
200kcal gym
2350kcal
260g protein
80g kolhydrater
88g fett
3050kcal för att ligga på balans och här äter jag 2350kcal.
En dag med mycket träning, mycket kalorier och kolhydrater och en dag med lite träning och mindre kolhydrater/kalorier och mycket protein.
Visst spelar det egentligen ingen roll utan detta medför samma viktnedgång eftersom jag ligger på samma underskott? Nu brukar jag inte ligga sådär högt i förbränning som dag 1, men om man nån gång kör så här så spelar det väl ingen roll jag får ändå den viktnedgången jag vill ha?
I vanliga fall kör jag kanske 20min löpning högt tempo 2-3ggr i veckan och gym 5ggr.