Fundering över kaloriförbrukning vid pulsmätning

[Impega]

Hur funkar det med pulsmätning (pulsklocka) då den visar resultatet av kaloriförbrukning?
Jag förstår att detta är ett uppskattat värde.

Spinning 30 minuter säger pulsklockan att jag förbränner runt 550 kalorier.
detta är min tidslog under 30 minuter spinning.
1-4 minuter på puls -130
10-15 minuter på puls 130-159
10-15 minuter på puls +159

Detta tycker jag låter ganska vettigt att bränna 550 kalorier på spinning.

Men sen så gymmar jag Intensivt 30 minuter, har kör crossfit eller testat fitness five, eller bara allmänt ha haft högt tempo.
tidslog under intensiv gymning
5 minuter -130 i puls
17 minuter 130-159 i puls
9 minuter +159 i puls
Detta bränner 431 kalorier, alltså nästan lika mycket som spinning.
Jag tycker det låter lite skumt, men kan så klart stämma.

Gå det över huvudtaget att gå lite efter pulsklockans kaloriförbränning eller är det bara skit ?
Köpte klockan för att se pulsen men kaloriförbrukning är ju alltid kul att se.

30år
maxpuls 220-30 (så uppskattat värde)
vikt 95 kg
177 lång

[Los]

Gå det över huvudtaget att gå lite efter pulsklockans kaloriförbränning eller är det bara skit ?
Nej, du kan inte alls lita på den eftersom klockan inte känner till ditt syreupptag.

1100 kcal/timmen kräver att du förbrukar ca 3.8L syre i genomsnitt. 1L syre förbrukar 5kcal per minut, d.v.s. 5x3,8x60 = 1100.

Har man ett Vo2-max på runt 4,5-5,0L så är det rimlligt att fixa 550 kcal/halvtimme, givet att man är ordentligt uthållighetstränad (har hyffsat hög tröskelpuls) och ligger på 80-85% i snittpuls (dvs ett halvhårt träningspass).

Svennebanan har omkring 3-3,5 liter maximalt syreupptag. En sådan person har inte en chans att bränna 1100 kcal/timmen. För en sådan person så är 600-700 kcal/timme mer rimligt.