Visa fullständig version : tanke - underskott
JAG HAR LÄST DEFFGUIDEN!
Hej!
hade en tanke bara ang. kaloriunderskott.
rätt mig om jag har fel.
1000kcal underskott varje dag i veckan ger dig -1kg nedgång?
1300kcal + 1h gym(300~kcal förbränt säger vi) underskott varje dag i veckan ger dig -1kg viktnedgång?
en grej till:
Ett program som motsvarar hälsovakten fast till w7 finns det?
Va? Tänkte eller skrev du fel? :)
1000 kcal och 1600 kcal borde väl inte ge samma viktnedgång eller hur?
Va? Tänkte eller skrev du fel? :)
1000 kcal och 1600 kcal borde väl inte ge samma viktnedgång eller hur?
haha va? nu e inte jag med. omformaterar. men 1600kcal skrev jag inget om.
JAG HAR LÄST DEFFGUIDEN!
Hej!
hade en tanke bara ang. kaloriunderskott.
rätt mig om jag har fel.
1000kcal underskott varje dag i veckan ger dig -1kg nedgång? STILLSITTANDES HELA DAGEN.
1300kcal + 1h gym(300~kcal förbränt säger vi) underskott varje dag i veckan ger dig -1kg viktnedgång?
en grej till:
Ett program som motsvarar hälsovakten fast till w7 finns det?
Eddie Vedder
2011-10-06, 09:58
1000kcal underskott varje dag i veckan ger dig -1kg nedgång? STILLSITTANDES HELA DAGEN.
1300kcal + 1h gym(300~kcal förbränt säger vi) underskott varje dag i veckan ger dig -1kg viktnedgång?
Eftersom båda resulterar i samma kaloriunderskott men det ena utesluter styrketräning kan jag tänka mig en något större viktförlust vid alternativ 1 men en snyggare kropp av alternativ 2.
Jag fattar det som minus 1000 kcal kontra minus 1300 kcal + ytterligare minus 300 kcal.
Dietist XP eller Cron-o-meter är helt ok program som borde funka till win 7.
JAG HAR LÄST DEFFGUIDEN!
1000kcal underskott varje dag i veckan ger dig -1kg nedgång? STILLSITTANDES HELA DAGEN.
1300kcal + 1h gym(300~kcal förbränt säger vi) underskott varje dag i veckan ger dig -1kg viktnedgång?
Har du 1000 kcal i underskott så går du ner lika mycket oberoende om du sitter still eller rör dig. Underskott = kcal ut - kcal in.
Alltså, förbränner du 2500 kcal om dagen och äter 1500 kcal om dagen så har du ett underskott på 1000 kcal. Då är all fysisk aktivitet inräknad i de 2500 kcal som du förbränner.
1300 kcal + 300 kcal = 1600 kcal.
Vet inte om jag missförstår dig eller om du har fått det hela om bakfoten. :confused:
Har du 1000 kcal i underskott så går du ner lika mycket oberoende om du sitter still eller rör dig. Underskott = kcal ut - kcal in.
Alltså, förbränner du 2500 kcal om dagen och äter 1500 kcal om dagen så har du ett underskott på 1000 kcal. Då är all fysisk aktivitet inräknad i de 2500 kcal som du förbränner.
1300 kcal + 300 kcal = 1600 kcal.
Vet inte om jag missförstår dig eller om du har fått det hela om bakfoten. :confused:
haha tack det var det jag ville fåfram typ, men kom på den när jag läste din kommentar. (att man väljer aktivitetsnivån) Tack alla!
Slufsbuk
2011-10-06, 13:30
bara en personlig tanke/åsikt men tänk om begreppet kalori in/ut + kalori överskott/underskott inte alls är speciellt relevant vid fettförbränning/viktnedgång, vad skulle det innebära?
bara en personlig tanke/åsikt men tänk om begreppet kalori in/ut + kalori överskott/underskott inte alls är speciellt relevant vid fettförbränning/viktnedgång, vad skulle det innebära?
Men det är det ju. Eller kan du ge något teoretiskt exempel på vad du menar?
bara en personlig tanke/åsikt men tänk om begreppet kalori in/ut + kalori överskott/underskott inte alls är speciellt relevant vid fettförbränning/viktnedgång, vad skulle det innebära?
Innebära på vilket sätt?
Och vad spelar det för roll när det är allmänt känt och vetenskapligt bevisat att viktförändring är direkt kopplat till hur mycket kalorier du får i dig och hur mycket du förbränner? :) Det är ju dock inte bara fettnivåerna som påverkas av kcal in/ut utan även muskeltillväxt/förlust osv.
tobnotch
2011-10-06, 13:58
Sen lägger man på sig muskler av alternativ, vilket borde innebära mindre viktnedgång?
vicarious
2011-10-06, 16:07
Sen lägger man på sig muskler av alternativ, vilket borde innebära mindre viktnedgång?
Det är tänkbart ja. Men kroppssammansättningen blir ju bättre då så det är ju ett bättre alternativ om man inte har något särskild siffra som man vill att vågen ska visa.
Trodde det var lite av en myt att styrketräning i sig brände särskilt mycket?
vicarious
2011-10-06, 16:27
Trodde det var lite av en myt att styrketräning i sig brände särskilt mycket?
Myt och myt vet jag inte. Den egentliga myten är väl att man bränner en väldans massa energi EFTER själva styrketräningen, att ämnesomsättningen blir uppreglerad osv.. EPOC. Det handlar i själva verket om några tiotal kcal.
Men nej, styrketräning bränner inte särskilt mycket energi, om man inte utövar någon slags cirkelträning med högt tempo.
Trodde det var lite av en myt att styrketräning i sig brände särskilt mycket?
Styrketräning bränner inte så mycket men 300kcal är väl inte speciellt mycket om man jämför med många andra saker per timme?
Oavsett om man bränner 200 eller 300 så är det så liten skillnad att felmarginalerna under en vanlig dags uträknande säkert är större.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2026, Jelsoft Enterprises Ltd.