4KG på 3 dagar :(

[Tumenago]

Tjena nu är det så att jag har varit på ett 3dagars LAN och har ätit en del godis och bakelser etc. etc. och såg nu när jag kom hem att jag har lagt på mig ca 4kg och då undrar jag kommer det att gå snabbt att tappa dom?

[begt]

Förmodligen så hade du en hel del mat i magen då du vägde dig, och om inte det så en massa vätska och glykogen i musklerna. Vågen kan visa konstiga värden ibland också. Man kan äta normalt och få helt olika värden från en dag till en annan, det kan ofta skilja 1-2 kg. Därför är det bäst att bara väga sig en eller ett par gånger i veckan.

Det går visserligen att gå upp kanske 2-3 kg på den tiden, men då ska man äta 14000-21000 kcal i överskott. Jag har gjort på det viset den senaste veckan. Grisat i mig som bara den (tippar på 5-6 kg) men ska gå ned 3-4 kg den närmsta månaden och ta resten lite långsammare innan jul.

Mina erfarenheter av såna här grisbulkar får mig att tro att de flesta skulle ha stora svårigheter att slå mig i matätartävlingar =) Har kapacitet att äta 8000 kcal även om jag inte har något direkt sug efter mat. Väger i nuläget ca 72 kg skulle jag tro.

[Tumenago]

okey, men kommer det att gå fort att tappa det jag lagt på mig då? :)

[begt]

okey, men kommer det att gå fort att tappa det jag lagt på mig då? :)

Det beror ju helt på hur mycket du lagt på dig och hur mycket du äter och förbränner närmsta tiden. Jag kan inte svara på det utan att veta mer om dina vanor.

[Tumenago]

hmm om vi säger såhär deffar just nu och ligger på 1600 kcal/Dag och styrketränar mån,tis,tor,fre och springer ons och valfri dag :) vet inte om det hjälper men kanske ;)

[begt]

Det hjälper inte mycket för jag vet inte hur mycket du gått upp vikt på riktigt. Vad som är vätska och vad som faktiskt är fett.

Sen så säger "springer" inte mycket. Du får räkna på det själv.

[Bwall]

Det är definitivt inte 4kg fettmassa. Du behöver inte oroa dig.

[begt]

Om vi antar att du inte gjort en supergrisbulk som jag gjort så säger vi att du ätit motsvarande 1.5 chipspåsar i överskott per dag. Om det är OLWs chipspåsar så blir det 520 kcal (näringsvärde/100 g)*4.5=2340 kcal. Tar man det gånger 3 (3 dagar) så blir det 2340*3=7020 kcal, alltså 1 kg i fettvikt.

Sen så gör jag en mycket försiktig gissning på att du ligger på åtminstone 500 kcal i underskott nu när du deffar. I såna fall tar det max 2 veckor för dig att förbränna överskottet (500*14=7000 kcal).

Men med tanke på hur du tränar så skulle det inte förvåna mig om du har en förbrukning på 2700 kcal +/- 300 kcal. Alltså du kan mycket väl ha 1000 kcal i underskott per dag. I såna fall tar det dig bara en vecka att bli av med överskottet.