handdator

Visa fullständig version : Öka fettförbränningen med koffein

m4x
2011-10-23, 15:29
Hej

Jag vill gå ner några kg i vikt och öka min fettförbränning i samband med min träning. Jag tränar just nu 2 gånger innebandy i veckan kombinerat med joggning 1-2 gånger/vecka. Det handlar iofs inte bara om vikten utan jag vill gärna ha de där lilla energitillskotet för att hålla mig pigg och alert under hela träningen.

Jag tänkte skaffa in lite koffeintabletter som jag läst på internet och undrar vilken dos är lämplig? 200mg? 400mg?

Tacksam för svar!
Eddie Vedder
2011-10-23, 15:31
Ergogen effekt uppnås sannolikt vid 3-6 mg per kg kroppsvikt. Antagligen kommer ännu mer ge ännu mer ökad energiförbrukning men det är ju inte direkt hälsosamt med brutala hästdoser av koffein.
Sheogorath
2011-10-23, 15:31
Hej

Jag vill gå ner några kg i vikt och öka min fettförbränning i samband med min träning. Jag tränar just nu 2 gånger innebandy i veckan kombinerat med joggning 1-2 gånger/vecka. Det handlar iofs inte bara om vikten utan jag vill gärna ha de där lilla energitillskotet för att hålla mig pigg och alert under hela träningen.

Jag tänkte skaffa in lite koffeintabletter som jag läst på internet och undrar vilken dos är lämplig? 200mg? 400mg?

Tacksam för svar!

Om du är ovan vid koffein räcker 200 mg för att känna av det. Dricker du kaffe dagligen kan du behöva 400-600 mg.
King Grub
2011-10-23, 15:33
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=89282

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=153758&highlight=koffein
m4x
2011-10-23, 17:46
Tackar för svaren har forsatt skriva i den "stora" koffein tråden :) Tack!