Visa fullständig version : Punktmarkera förbränningen?!
Tja alla experter, jag behöver er hjälp!
22 år
195cm över havet
80kilo tung.
Har tränat mycket förr med lagt av för några år sedan då mitt arbete är tillräckligt om inte extremt fysiskt. Mitt problem är att jag bara jobbar med överkroppen... Vilket resulterat i en jäkla deffad överkropp, men jäääkligt sunkig underkropp. Och med underkropp menar jag från höften och neråt.
Ser väldigt roligt ut, först ett sexpack, följt av en sjyst 20tums bilring till midja, en riktigt saftig hockeyankstjärt och gigantiska lår som vi enkelt kan beskriva som stommen av en 300årig gammal ek... ni hajar va?
Hur ska jag göra nu om jag vill tajta till den undre delen, utan att jag förbränner den övre delen?
Har tänkt träna tre till fyra gånger i veckan, och har hört att "motion" innan frukost är bra. Okej, så jag kan köra ett spinningpass innan frulle?
Sen tänkte jag börja äta lite mindre under träningsdagarna, har förr testat LCHF-metoden under tre månader och förlorade på så vis 11kg, utan träning, bara jobb.
Jag tänkte jag kör nåt liknande? Lite kolhydrater under träningsdagar och mycket protein. Ingen eller mycket lite kolhydrater under träningsfria dagar och mer protein... Tänker jag rätt nu?
Alla svar och förslag uppskattas!
Jailbaitwarrior
2011-10-18, 14:53
http://i42.tinypic.com/24e1cmv.gif
195cm och 80kg.
You're full of Bullshit sir.
rooz: Överkroppen är tunn som en sticka, och underkroppen i förhållande till överkr är mäkta skev. proportionen är alltså problemet och jag vill fixa en mer balanserad sådan.
Korrektion; 82kg.
joelduva
2011-10-19, 18:14
Har du nån bild som illustrerar problemet?
flashigt
2011-10-19, 18:45
rooz: Överkroppen är tunn som en sticka, och underkroppen i förhållande till överkr är mäkta skev. proportionen är alltså problemet och jag vill fixa en mer balanserad sådan.
Korrektion; 82kg.
Då har du ju inte en "jäkla deffad kropp" som folk associerar det här, utan bara är smal med bukfetma. Alltså borde du träna upp dig och springa bort dina trivselkilon för att få en schysstare kropp!
Då har du ju inte en "jäkla deffad kropp" som folk associerar det här, utan bara är smal med bukfetma. Alltså borde du träna upp dig och springa bort dina trivselkilon för att få en schysstare kropp!
Ja det är väl mer sant :) okej nästa problem; Jag lider av fotskada sedan lumpen vilket gör att jag inte kan springa en längre sträcka än mellan kaffebryggaren och toaletten.
Funkar 30-40 min spinning innan frukost?
Har du nån bild som illustrerar problemet?
Svar nej! Kan försöka be svärmor ta lite nakenbilder på mig, återkommer!
flashigt
2011-10-20, 04:07
Ja det är väl mer sant :) okej nästa problem; Jag lider av fotskada sedan lumpen vilket gör att jag inte kan springa en längre sträcka än mellan kaffebryggaren och toaletten.
Funkar 30-40 min spinning innan frukost?
Jadå vilken form av konditionsträning spelar ju mindre roll, sen kan du lägga dig på ett litet kaloriunderskott så kommer du gå ner i vikt. Vill du däremot bli hård samtidigt och köra gym får du käka mer protein och träna hårt.
*Små intresserad* Vad är det för jobb?
On topic: Det går INTE att punktmarkera fettförbränning, det du får göra är att ligga på ett kaloriunderskott och styrketräna för att bibehålla muskelmassan och sedan försöka få in lite kondition, spinning funkar fint! Det är inte så att du kommer va skinn och ben på övrekroppen när du väl är nöjd med undre, den kommer ta endel från din mage/ben, så eventually kommer allt jämnas ut, ge det bara lite tid och ge inte upp, good luck!
*Små intresserad* Vad är det för jobb?
On topic: Det går INTE att punktmarkera fettförbränning, det du får göra är att ligga på ett kaloriunderskott och styrketräna för att bibehålla muskelmassan och sedan försöka få in lite kondition, spinning funkar fint! Det är inte så att du kommer va skinn och ben på övrekroppen när du väl är nöjd med undre, den kommer ta endel från din mage/ben, så eventually kommer allt jämnas ut, ge det bara lite tid och ge inte upp, good luck!
Jo, det går, dock lär man knapppast se någon som helst skillnad i slutändan då det är så lite. MEN, det går.
OnT: Styrketräna hårt och deffa, ät mycket protein så löser det sig.
Jo, det går, dock lär man knapppast se någon som helst skillnad i slutändan då det är så lite. MEN, det går.
OnT: Styrketräna hårt och deffa, ät mycket protein så löser det sig.
Ojdå, det vissta jag inte, hur gör man det då?
Jo, det går, dock lär man knapppast se någon som helst skillnad i slutändan då det är så lite. MEN, det går.
OnT: Styrketräna hårt och deffa, ät mycket protein så löser det sig.
Okej experten - utveckla gärna
Ojdå, det vissta jag inte, hur gör man det då?
Okej experten - utveckla gärna
Någon som har lingonveckan? Ta det lite lugnt.
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4628143&postcount=6
http://kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=3680715&postcount=13
Viktigast: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=79152
Experten vann. I'm out.
Eddie Vedder
2011-10-21, 09:41
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4628143&postcount=6
Fast just där har ju Grub lite fel. Att konditionsträna bort bukfett är ju inte punktförbränning. Punktförbränning skulle ju vara att konditionsträna bort fett på benen. Och att punktförbränna bukfett vore ju att träna magen.
Någon som har lingonveckan? Ta det lite lugnt.
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4628143&postcount=6
http://kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=3680715&postcount=13
Viktigast: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=79152
Experten vann. I'm out.
Bra där, självutnämnde experten vann inte. I'm out.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2026, Jelsoft Enterprises Ltd.