Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning
- Får inte bort bukfettet (7 svar)
- Hur lång är du och vad väger du färdigdeffad och hård i kroppen? (97 svar)
- Kcal förbrukning: 3tim promenad (9 svar)
- En dags fasta då och då? (5 svar)
- År av underskott (22 svar)
- Tips på olja/fett. (6 svar)
- Varför ska man deffa? (29 svar)
- Ultimata deffen (10 svar)
- Dagen efter cheatday (9 svar)
- Pepsi Max för att stilla cravings under diet? (22 svar)
- Blir 4 helkropp för mycket under en deff? (3 svar)
- Dags för första seriös deff, hjälp! (12 svar)
- hjälp med första deffen. (2 svar)
- Hur styrketränar ni under deff ? (3 svar)
- Dricker ni mjölk under deff ? (24 svar)
- Strikt schema eller varierande schema (Kost) (4 svar)
- Går min deff för snabbt? (5 svar)
- Öka kalorierna? (1 svar)
- Hjälp tack! (5 svar)
- Dextro - snabb energi innan passet? (10 svar)
- Seg deff (0 svar)
- När börjar man se resultat? (12 svar)
- Motion inte viktigast, knappast nyhet? (17 svar)
- Tips inför/på sin cheatday (15 svar)
- Tankar kring mina macros. (11 svar)
- Duger detta käk efter passet? (10 svar)
- Godis under deff (6 svar)
- Snabbaste vägen för mig till en snygg kropp? (33 svar)
- Kreatin mitt i en diet? (5 svar)
- Dieta på 1700 kcal (6 svar)
- Om fettförbrännare? (1 svar)
- en snabb fråga som uppstog denna morgon efter vägning! (7 svar)
- konstiga utslag av viktminskning? (4 svar)
- Underhudsfett (6 svar)
- Dietstart (feedback och tips) (0 svar)
- Är en personvåg som mäter fett BS? (23 svar)
- Ligger jag på en säker nivå? (7 svar)
- Fråga om underskott (10 svar)
- Råd till morsan! (10 svar)
- Deffa utan styrketräning (11 svar)
- Cykla sin träning under diet? (2 svar)
- Studier som förespråkar fett- och kolhydratsintag vid deff? (9 svar)
- Min Deff & Planering, Behöver Råd (8 svar)
- Styrka eller volym under deff? (3 svar)
- Bör jag deffa? (25 svar)
- Påverkar en dags överskott vid deff om man klarar veckans mål? (7 svar)
- Energiförbrukning? (8 svar)
- Bra bjudmat när man deffar? (19 svar)
- Hjälp med att gå ner! (1 svar)
- Såga mitt kostschema! (16 svar)
- Hur kan jag stå stilla i vikt på mitt intag? (5 svar)
- tappat 60kg och vill bygga muskler (16 svar)
- Hjälp att hitta rätt (6 svar)
- B.E.D och dylikt vid deff, Lite tips vore tacksamt! (10 svar)
- Utöka en 2mån deff med 2mån VLCD? (3 svar)
- Deff vid benskada (4 svar)
- 3 dagars överätning; värt att kompensera med 1 dags 'svält'? (6 svar)
- Ketogen diet och gallblåsa (3 svar)
- Återuppta temporärt förlorad styrka (1 svar)
- Hur ska jag börja deffen? (långsamt eller pang på?) (0 svar)
- Fettminskning och cardio för diskbråckstjej (8 svar)
- Hur ser upplägget ut? (Tjej som vill a synpunkter) (2 svar)
- Rasar i vikt... Hjälp tack :) (3 svar)
- Står still i vikt trots 3 veckors deff (35 svar)
- Kalorier som kalorier? (8 svar)
- En åsikt ang min deff? (6 svar)
- Kalorier vid dryck (31 svar)
- Vilket träningsschema "bör" funka bäst vid deff? (7 svar)
- Tankar efter min vilodag!! (5 svar)
- Första deff-dagen någonsin. Behöver lite råd... (4 svar)
- [Okunnig frågar] Hur fort går jag upp/ner? (7 svar)
- Kvällsfunderarn (macros samt kalorier) (2 svar)
- Sjukdom under deffen (9 svar)
- Hur är det möjligt (Viktuppgång vid diet)? (19 svar)
- Ett superkort svar är allt jag ber om! Första deffen! (11 svar)
- Räknar jag rätt? (29 svar)
- Mot nya mål (5 svar)
- Sömnbesvär deff (19 svar)
- Proteinpulver + viktnedgång, antalet kalorier/gram protein? (14 svar)
- Börja deffa för första gången (9 svar)
- Att tugga tuggummi utan måltid (2 svar)
- Behöver ett kost och träningsschema (9 svar)
- Frågor inför första deffen (7 svar)
- Frågor ang. min deff. (0 svar)
- Hur tackla att behöva äta mer än vad jag är van vid under deff? (5 svar)
- Deffa utan cheatdays/refeed (10 svar)
- Kan jag bygga muskler under deff? Räcker med ett JA eller NEJ (8 svar)
- Deffar jag för fort?Hur mycket vatten tappar man? (18 svar)
- Vikt efter min ''ätardag'' (7 svar)
- starkaste fettförbrännaren ? (35 svar)
- Vilket kaloriunderskott ska jag ligga på? (3 svar)
- Deff-hjälp! Äter jag för lite? (8 svar)
- Första deffen (23 svar)
- Tips/kritik nu innan deff. (6 svar)
- Äta igen efter svältdiet? (4 svar)
- Feedback på mitt kostupplägg (1 svar)
- Gått upp 5-6kg på en vecka? (12 svar)
- Deffning diabetes typ 1 (18 svar)
- Deff från 87kg till under 80kg. Behöver lite hjälp (6 svar)
- Är LCHF dieten rätt för mig? (15 svar)
- Diet med stor mängd konditionsträning (0 svar)
- 2k kcal om dagen, 85 kg. (13 svar)
- Operation mitt i dieten (11 svar)
- Kritik på deffupplägg- lång text (6 svar)
- Kreatin vid deff (18 svar)
- Motionsform vid deff? (12 svar)
- Tips på att mat efter deff (2 svar)
- Deffar små tjejer på -500 kcal om dagen? (9 svar)
- Deffhjälp behövs (7 svar)
- en lite annorlunda diet fråga (7 svar)
- Kritik på upplägg, deff-period (12 svar)
- Träna som vanligt eller ej? (3 svar)
- för snabb viktminskning (9 svar)
- Vikuppgång vid träning (14 svar)
- styrke+cardio innan vs efter frukost (2 svar)
- Stämmer detta påstående? (8 svar)
- Att bli snuskigt hård (133 svar)
- Ny som deffare, ser det ok ut? (10 svar)
- Alla ideér och tips är välkomna! Hjälp mig rädda min kropp under deff! (9 svar)
- Deff, hjälp mig reda ut förvirringen (5 svar)
- Gå ner i vikt överallt förutom vid absen? (21 svar)
- Börjat träna kondition/styrka i september = ingen viktminskning alls? (7 svar)
- Snacks under deff? (24 svar)
- Deff-funderingar och annat kul (5 svar)
- 8 veckors deff, behö (6 svar)
- Dela med er av motivationstips! (8 svar)
- Första Februari gäller det. (7 svar)
- Cardio Och Strength Diet? (0 svar)
- 20 årig kille 182cm lång och 135kg behöver hjälp.. (10 svar)
- Vill gå ner i vikt men är väldigt kräsen.. (13 svar)
- Vilken deffmetod? (27 svar)
- Tankar om mitt kostschema och träningsschema!? (4 svar)
- hjälp med ny start! (12 svar)
- Lämplig kalorimängd för en lång kille? (2 svar)
- Första deff (15 svar)
- Kostråd (10 svar)
- Datorprogram/Applikation för kaloriräkning (17 svar)
- Frågor kring kosten under deff. (2 svar)
- Fettförbränning (9 svar)
- Träna på viktstabilitet (1 svar)
- Deff, undringar (0 svar)
- Insulinkänslighet? (15 svar)
- Fortsätta med SL5x5 under deff? (8 svar)
- Behöver råd! (2 svar)
- Hur ska jag gå vidare? (9 svar)
- Fett och muskelmassa mätning på jobbet hmmm (3 svar)
- Bli så stor som möjligt med så lite underhudsfett som möjligt?! (5 svar)
- Keso mini (7 svar)
- Går inte ner i vikt - trots kaloriunderskott (95 svar)
- Graviditet, fett och midjemått! =) (3 svar)
- Gå upp i vikt (8 svar)
- Tjock klenis som är i desperat behov av hjälp! (16 svar)
- Borde jag deffa eller satsa på att styrketräna? (13 svar)
- Gått upp i vikt över natten (39 svar)
- Bygga och minska? (3 svar)
- Högproteinkost för fettförlust (24 svar)
- Från 96 till 80 nu skinnyfat, fortsätta ner eller ej? grov beslutsångest (9 svar)
- Olas VLCD vs Olas VLCD (303 svar)
- Varför är det dumt att deffa på kebabpizza? (8 svar)
- Skillnader: Deff - Bevara form? (14 svar)
- 500 kalorier underskott vid deff verkar ogenomtänkt (3 svar)
- Byta schema under deff? (3 svar)
- Jakten på Tonnårskroppen! (20 svar)
- Måltidsfrekvens och viktnedgång (0 svar)
- Kaloriförbränning vid kontorsjobb + löpträning/klättring - Räknar jag rätt? (9 svar)
- Beslutsångest (11 svar)
- Hur lång tid tar det (6 svar)
- Carb cycling är det en god idé? (3 svar)
- Funderingar kring kost under viktnedgång/träning. (3 svar)
- Deff incoming need protein, kolhydrater sources för fattig student (7 svar)
- Finns det "setpoints" tror ni? (11 svar)
- Extremdeffa i 30 dagar. (32 svar)
- Var lägga fokus? Vilse i pannkakan (6 svar)
- "svårare" att deffa för smala? (2 svar)
- Bada bastu! (4 svar)
- Förhastad viktökning/ Förstörd ämnesomsättning (4 svar)
- Bulka och deffa i perioder eller hålla sig på minimalt plus? (7 svar)
- är långsamt verkligen bättre? (36 svar)
- Energiförbrukning kontorsarbete VS målare? (3 svar)
- Sänka fettintaget i 5-7 veckor, lugnt? (5 svar)
- Kcal-underskott, vågen står still!? Bild (8 svar)
- Deffa (2 svar)
- Hur når jag mitt mål -->platt mage --> magmuskler (16 svar)
- Hjälp med deff - ta träning till nästa nivå. (4 svar)
- positiva kostförändringar! (11 svar)
- Hur bör jag lägga upp kosten och träningen? (1 svar)
- Matschema (3 svar)
- Några frågor om morgonpromenader (13 svar)
- Snälla hjälp mig komma framåt! (2 svar)
- Diet hamburgare (17 svar)
- Bara en tanke (24 svar)
- HJÄLP! Kosten till min DTP-träning (17 svar)
- Lite råd inför framtiden (3 svar)
- Minska BF och öka muskelmassa! (16 svar)
- Hur ska man äta för att gå ner i vikt? (9 svar)
- Vilken är er favorit-kolhydrat under deff? (30 svar)
- Hjälp med kost och bygga muskler (1 svar)
- Fördelning av makronutrienter för viktnedång (0 svar)
- "Myten om body recomposition"? (24 svar)
- Periodisk fasta - underskott. (1 svar)
- Klassiskt misstag? (71 svar)
- Desto större överskott desto bättre uppbyggnad (4 svar)
- Hur kan vikten ändras så mycket för mig? (13 svar)
- fråga om fett% (2 svar)
- Simning och styrketräning samma dag? (2 svar)
- Havregryns diet/deff? (8 svar)
- Eftersom Sambon sa ja! (5 svar)
- Vad menar Grub med detta? Gäller inte kcal IN vs kcal UT? (5 svar)
- Vad för aktivitetsfakor bör jag välja? (5 svar)
- Sexlust/Libido under deff? (15 svar)
- Sony Lifelog (0 svar)
- Hur ser min diet ut? etc (3 svar)
- Söker tips från nån kunnig (10 svar)
- Du vet att du är deff-skadad när.... (126 svar)
- Fullkornsprodukter eller inte? (8 svar)
- Köra en deff bara för att dra nytta av rebound-effekten? (11 svar)
- Kolhydrater (4 svar)
- Kostschema deff tjej (14 svar)
- 16 årig behöver hjälp med fettförbränning! (5 svar)
- Hetsätit 4000 kalorier (15 svar)
- Samsung S Health för att räkna kalorier? (5 svar)
- 15 åring som behöver tips! (12 svar)
- Bör jag deffa? (9 svar)
- Kostschema för veg? (12 svar)
- Råd om forsatt Deff. (8 svar)
- Rippad utan att räkna? (27 svar)
- Blodsockerfall eller aids? (5 svar)
- Energiförbrukning (5 svar)
- Kraftigt viktuppgång efter diet (5 svar)
- Vad bör jag ligga på (kcal)? (4 svar)
- Diet, mycke cardio, Robin-stånd (14 svar)
- Deffa på 2800kcal/dygn. (28 svar)
- vad tros om detta ?! dieten (6 svar)
- Fettfri diet (2 svar)
- Hjälp med första deff (BILDER) (15 svar)
- ämnesomsättning, viktnedgång (3 svar)
- Dum fråga om protein vid underskott (1 svar)
- Fördela kalorierna (3 svar)
- kan inte bestämma mig alls. hjälp! (3 svar)
- Deff eller bygg ned lite kaloriöverskott? (8 svar)
- Tävlingsdeff, bra eller anus? (8 svar)
- Är detta på riktigt? (15 svar)
- Händer inget. (3 svar)
- Defflängd? (2 svar)
- Första deffen, katastrof.. (37 svar)
- Hjälp mig med min kropp! (5 svar)
- Kaloriunderskott: Är detta rimligt? (20 svar)
- Viktreduktion vs styrkeökning (10 svar)
- Dags för första deffen någonsin.. (7 svar)
- Hur gör jag nu? Från 48kg till 74 kg. (16 svar)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.