Hur lång är du och vad väger du färdigdeffad och hård i kroppen? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

supercharge

2015-03-26, 22:05

Ja, hur långa är ni, hur länge har ni tränat och vad siktar ni på för slutvikt ungefär i slutet på deffen med låg fettprocent?

Jag har en misstanke nämligen att många underskattar hur mycket de måste gå ner för att verkligen komma ner på en sådan fettprocent som de är ute efter.

King Grub

2015-03-26, 22:06

183 cm och måste ner till runt 70 kilo, under t o m, om jag skall ner till 3-4% kroppsfett. Men då ser det insane ut. :p

Sheogorath

2015-03-26, 22:23

186 cm. Väger 78-79 kg på cirka 5-6% kroppsfett (vet ej hur lågt jag varit som hårdast, men där i krokarna). Har tränat styrketräning sedan 2002.

Sheogorath

2015-03-26, 22:27

Agitator

2015-03-26, 22:40

178 cm, ~73 kg tränade sporadiskt ensamt under 2008-2010 med Max-ot och enbart styrkeinriktat.

2011 - framåt har varit 4 pass i veckan året om. Siktar väl på ~8 procent. Sedan är det upp igen som gäller när jag deffat klart under detta år.

thelodder

2015-03-27, 02:01

186cm och styrketränat sen 2010. När jag väger 77kg tycker jag att jag är ganska hård, ingen egentlig aning men gissar att det är under 10% med lite marginal. Ligger på 78kg nu och siktar väl på 75-76kg!

Beemel

2015-03-27, 05:41

Jag är 183 tror och hoppas på att ligga runt 10% (så hård jag vill bli) vid 74-75kg.
Sen finns det självklart risken att jag underskattat min nuvarande fettprocent.... Men jag tror (och hoppas) att den stämmer hyfsat med verkligheten

Stjarnan

2015-03-27, 06:20

Jag är 191 cm. I dagsläget ligger jag runt 8% på 95 kg så runt så strax under 90 kg för att bli riktigt hård!

RobbanColeman

2015-03-27, 08:01

174-175cm

Väger nu ca 80kg, långt från hård. Väger på min avatar 76,4kg. Tippar att jag måste ned runt 70-strecket för att vara riktigt, riktigt hård... Lovar att återkomma i denna tråd då jag vet det faktiska svaret.

BobaFett

2015-03-27, 08:35

187cm Väger 88-89 nu och är samma form som på min presbild, ska ner till ca: 84-85 för tävling i mens physique. På presbilden vägde jag typ 85-86 men det var två år sen.

Har tränat i 14 år men med några uppehåll. Har ådror på magen och sidorna av magen :D

...och ändå så får jag kommentarer på jobbet att det inte syns att jag tränar :p

BobaFett

2015-03-27, 08:39

Om någon som tagit steroider tänker svara blir den här tråden ganska meningslös, om jag tolkar TS rätt, så ge fan i det är ni snälla. Man måste inte svara bara för att det ställs en fråga. :)

Tror risken är större att folk som tror att de är hårdare än vad de är svarar :d

Nibux

2015-03-27, 12:41

171cm, vägde in i morse på 69 kg, har 80 cm i midjemått, och skulle uppskatta fettprocent till ~12% (man kan se magrutor om jag spänner mig / har ljuset i fördelaktig riktning).

Jag har tränat styrketräning hyfsat seriöst i 3,5 år, ca 4 ggr / vecka. Mitt mål är enkelsiffrig kroppsfettprocent och synliga magrutor. Skulle uppskatta att ca 65 kg är vad som kommer gälla för mig.

Kan säga att när jag vägde +75 kg så trodde jag att mitt mål skulle nås vid 70. När jag kom närmare 70, trodde jag 68 kg skulle räcka, nu vid 69 kg inser jag att det nog är 65 kg som gäller.

Som sagt, de flesta måste nog gå ner mer än man först tror för att nå sitt mål...

AeternusRex

2015-03-27, 13:10

Jag är 183 cm väger ca 85 kg på ca 14% kroppsfett (nyligen mätt) siktar på 80 kg. TokHård borde jag va vid 75-76kg. Har dock inget intresse av att ta det så långt.

Edit: har tränat sen jag var 17 och fyller 35 i år. Har dock haft uppehåll när jag jobbat utomlands och varit skadedrabbad. Så egentligen tränade jag; som ett svin ålder 17-22. Loj tränade eller inte alls 22-28 körde hårt igen 28-30 skadad/deprimerad osv 30-32. Har kört 3 år nu igen varav 2 är "på riktigt"

Shqypnia

2015-03-27, 13:23

Jag är 19% på ca 86 kg. Tror jag hade varit groooov på ca 72kg.

Hanse

2015-03-27, 13:25

Håller med om att många underskattar hur mycket de måste gå ner.
På mina 168cm vägde jag 75 kg vid deffstart, och då var jag fortfarande i bra vardagsform, för att väga in på 63 kg ca 15 veckor senare på tävling.
Gjorde aldrig någon fettmätning men midjemåttet landade på 73 cm.

Sidén

2015-03-27, 13:51

Jag är 1,85cm och väger 78,4kg. Tror jag hade varit rätt krispig på ca 67-68kg.
Men jag för lite muskler för att det skulle vara intressant.

todevat

2015-03-27, 13:56

Är 184 och väger 86 kg på 10-11 % kroppsfett. Så om jag inte räknat helt fel borde jag på ca 84-85 kg vara mycket nöjd.

spoon

2015-03-27, 13:57

Sheogorath

2015-03-27, 13:57

Tror risken är större att folk som tror att de är hårdare än vad de är svarar :d

Den risken är stor den också. ;)

Jag kan säkert vara skyldig jag med.

Bossebäver

2015-03-27, 16:45

Beemel

2015-03-27, 16:54

Är 184 och väger 86 kg på 10-11 % kroppsfett. Så om jag inte räknat helt fel borde jag på ca 84-85 kg vara mycket nöjd.

Vilket borde innebära en rätt brutal muskelmassa!
Bra jobbat om det stämmer!

Beemel

2015-03-27, 17:02

183 cm och måste ner till runt 70 kilo, under t o m, om jag skall ner till 3-4% kroppsfett. Men då ser det insane ut. :p

Jag är 183 tror och hoppas på att ligga runt 10% (så hård jag vill bli) vid 74-75kg.
Sen finns det självklart risken att jag underskattat min nuvarande fettprocent.... Men jag tror (och hoppas) att den stämmer hyfsat med verkligheten

OUCH!!!

Gissar på (från de få bilder jag sett) att du troligen har markant högre LBM än vad jag har, så då är min uträkning ovan troligen i överkant.
Fy fan vad min planerade viktminskning kommer bli dryg.....
Trodde jag skulle klara mig på 75kg (mitt mål är som sagt 10% kroppsfett) men då kommer jag säkert behöva tvinga mig själv ännu lägre...

Har precis börjat förstå hur fet jag egentligen är just nu....

BAAAAH

supercharge

2015-03-27, 17:26

183 cm och måste ner till runt 70 kilo, under t o m, om jag skall ner till 3-4% kroppsfett. Men då ser det insane ut. :p

Jo, jag misstänker att jag kommer landa där någonstans själv eller strax under vilket var anledningen till tråden, har aldrig deffat till riktigt lågt kroppsfett innan, men 70 kilo är ju vad Stefan Holm vägde som aktiv, man kommer ju känna sig anorektisk.

Man börjar nästan fundera på om det är farligt att gå ner så mycket till 70 kilo från att ha vägt bra mycket mer.

todevat

2015-03-27, 21:31

Vilket borde innebära en rätt brutal muskelmassa!
Bra jobbat om det stämmer!

Jag är på kreatin just nu, bör kanske tilläggas!

Men tack... om komplimangen kvarstår efter detta ;)

cero

2015-03-27, 21:47

183 cm och måste ner till runt 70 kilo, under t o m, om jag skall ner till 3-4% kroppsfett. Men då ser det insane ut. :p

Deffa och fixa helkroppsbilder nohomo.

http://themovieblog.com/wp-content/uploads/2012/05/alex_cross_2.jpg

cero

2015-03-27, 21:51

Jag är 191 cm. I dagsläget ligger jag runt 8% på 95 kg så runt så strax under 90 kg för att bli riktigt hård!

Hm, detta är svårt att tro. Har du verkligen 8%? Du måste vara stor som ett hus med de statsen.

cero

2015-03-27, 21:53

dat tripple post

174-175cm

Väger nu ca 80kg, långt från hård. Väger på min avatar 76,4kg. Tippar att jag måste ned runt 70-strecket för att vara riktigt, riktigt hård... Lovar att återkomma i denna tråd då jag vet det faktiska svaret.

Har du inte stått på scen ett antal gånger? Om ja, vad vägde du då och på vilken %?

Börje H

2015-03-27, 21:53

Skulle vara intressant att göra en deff någon gång. Men väntar nog tills jag är färdig med styrkelyft. Har ju ingen aning men gissar att jag skulle landa på 75-80 om jag gjorde saker rätt första gången. Väger 103 kg och har kanske 20% bf nu och är 182 cm. Låter det rimligt?

Varför då? Det är ju ett utomordentligt sätt att kvalitetssäkra de kilon man nu har :)

Jag är 176 cm lång, tränat sedan 93, och skulle jag bli riktigt snorhård så är nog sub 80 kg ett måste. Aldrig varit så hård men hoppas att 87-88 kg blir lagom på 40 årsdan :D

Latissimus Dorsi

2015-03-27, 21:57

Varför då? Det är ju ett utomordentligt sätt att kvalitetssäkra de kilon man nu har :)

Jag är 176 cm lång, tränat sedan 93, och skulle jag bli riktigt snorhård så är nog sub 80 kg ett måste. Aldrig varit så hård men hoppas att 87-88 kg blir lagom på 40 årsdan :D

Det var inte du som gjorde den riktigt episka viktnedgången? :D

Korash

2015-03-27, 23:26

Tycker många av er, som jag sett någon bild på (och då framförallt Sheo <no homo>) ser rejält grova ut med era stats. Väldigt nyttigt perspektiv för vad som är realistiskt, och en bra bit ifrån andra forum.. *host misc*

Men vetskapen att Grandmaster t.ex. bär på 10kg mer LBM på samma längd som Sheo är minst sagt svår att smälta. Och då menar jag inte att anklaga någon, utan bara att det ter sig en aning ofattbart att 10 hårda kg kan göra så lite skillnad i mina amatörögon. :Virro

Landström

2015-03-28, 00:22

187 cm och har de senaste åren vägt mellan 89-93 kg. Fullt tillräckligt hård om man inte ska tävla.

På min avatar vägde jag 93 kg.

Aldrig brytt mig om fettprocent. Det enda målet jag hade när jag började deffa (från 115 kg) var att jag skulle under 90 kg.

Har tränat sedan 1989

Matsa

2015-03-28, 00:38

Om du har 20% kroppsfett nu borde du väga ca 82 kg med 0% kroppsfett. Awesome

Fast han lär nog inte lyckas behålla vartenda gram fettfri massa om han ska gå ned över 20kg. Jag tycker att hans gissning på 75-80kg låter rimligt om han ska ned till riktigt lågt kroppsfett.

cero

2015-03-28, 01:12

MrXpert

2015-03-28, 02:15

Intressant läsning!

Startade min deff vid 103kg på mina 196cm. Kände mig inte speciellt tjock o gissade på att jag var klar vid 95kg. Efter ca 7 veckor är jag redan där men är inte i närheten av klar... :( så får fortsätta till spegeln visar de resultat jag vill ha.

Men å andra sidan har jag gymmat seriöst i lite mer än ett år och har inte i närheten av volymen o styrkan som majoriteten av alla här på kolo har. För vad jag uppfattar det som så ligger många välbyggda en bra bit under "sin längd". D.v.s om du är 180 så väger man mindre än 80kg om man vill vara hård.. Om man inte är väldigt stor då förståss..

RobbanColeman

2015-03-28, 08:32

Vi har också olika kroppar vilket inte får glömmas bort, olika breda axlar, höfter, leder osv. Detta kan ge att två lika långa personer på samma vikt och samma fettprocent ser väldigt olika kralliga ut. Man vet egentligen ingenting om sin fysik på riktigt innan man blir riktigt hård och därmed på riktigt ser vad man har och framförallt ens svagheter tittar fram.

Den här tråden är rolig och minskar inte direkt mitt intresse i att åstadkomma just den avslöjande formen.

Stjarnan

2015-03-28, 09:25

Hm, detta är svårt att tro. Har du verkligen 8%? Du måste vara stor som ett hus med de statsen.

Stor som ett hus är jag inte men jag är i alla fall större än gemene man. För att se stor ut på 191 cm krävs det en tresiffrig vikt enligt mig..

Sheogorath

2015-03-28, 11:31

Landström vinner Kolozzeum

Restart

2015-03-28, 12:12

170 cm (men ser längre ut)
86 kg (vältränad)
3-4 % body fat

Börje H

2015-03-28, 12:21

Det var inte du som gjorde den riktigt episka viktnedgången? :D

Nja, episk vet jag inte men 26-27 kg iaf. Blir inte liiika mycket nu, då jag är lättare i utgångsläget och förhoppningsvis har nått gram muskler mer :)

Beemel

2015-03-28, 12:29

170 cm (men ser längre ut)
86 kg (vältränad)
3-4 % body fat

Mmm troligen...

cero

2015-03-28, 15:53

Stor som ett hus är jag inte men jag är i alla fall större än gemene man. För att se stor ut på 191 cm krävs det en tresiffrig vikt enligt mig..

Ligger du nära detta?

4X2DFfaTvjI

Posering i början av klippet. tl;dr pausa vid 0:44

6,2%

Stjarnan

2015-03-28, 17:38

Ligger du nära detta?

4X2DFfaTvjI

Posering i början av klippet. tl;dr pausa vid 0:44

6,2%

Vad väger han(orkar inte kolla). Egentligen är det LBM som är intressant eller hur mycket fett i kg personen har!

8% på 100 kg kroppsvikt = 8 kg fett

Ska du ha 8% på t.ex 75 kg så krävs det 6 kg fett.

stridis

2015-03-28, 18:15

Vägde ca 74kg när jag tävlade i kampsport. Var offseason på runt 9% enligt både kaliper och en annan gång med tanitavåg då så...
181 cm på morgonen.

Har haft mer muskler senare men inte lika deffad.

cero

2015-03-28, 18:25

Tyvärr är det nog bara Dexascan och liknande metoder som ger en bra fingervisning, kaliper brukar vara värdelöst. Då är ögonmåttet hos någon erfaren mycket mer träffsäkert.

cero

2015-03-28, 18:32

Vad väger han(orkar inte kolla). Egentligen är det LBM som är intressant eller hur mycket fett i kg personen har!

8% på 100 kg kroppsvikt = 8 kg fett

Ska du ha 8% på t.ex 75 kg så krävs det 6 kg fett.

Varför det?

Han har 10.4 lbs, så ca 4 KG fett.

Om du har 8% så lär du se ut ungefär som han fast lite sämre, trots att du är längre. Om du har en längre kropp så fördelar sig den större mängden fett över en större yta och resultatet blir samma. Inte sant?

Här finns en med 12% BF:

JD6DUYZPAmU

Stjarnan

2015-03-28, 19:30

Varför det?

Han har 10.4 lbs, så ca 4 KG fett.

Om du har 8% så lär du se ut ungefär som han fast lite sämre, trots att du är längre. Om du har en längre kropp så fördelar sig den större mängden fett över en större yta och resultatet blir samma. Inte sant?

Här finns en med 12% BF:

JD6DUYZPAmU

Okej.
Det är skillnad på 6 och 8% BF. Fördelar sig bättre? Eftersom jag väger mer så har jag ju mer fettvikt än vad han har även om procenten är densamma. Så att det skulle fördela sig bättre för att man är lång tror jag inte stämmer.

Jag orkar inte hålla på att försvara min form. Tror du mig inte så är det helt okej.

cero

2015-03-28, 19:33

Stjarnan

2015-03-28, 19:41

Varför skulle inte en given fettvikt fördela sig över en större yta på en större kropp? Är ju rätt 'duh' på det. Din form bryr jag ju mig inte om, svarar bara på ditt resonemang att antal kilo fett är mer relevant än procenten.

Fettvikt ja, men nu snackade vi %. Som jag skrev tidigare kan jag, som är lång, ha en låg fettprocent men ändå ha mer fettvikt än en person som är kortare med samma fettprocent.
Så att fördelningen skulle bli en fördel för långa personer stämmer inte.
Ursäkta om det blev luddigt men jag tror du förstår.

cero

2015-03-28, 19:48

Som jag skrev tidigare kan jag, som är lång, ha en låg fettprocent men ändå ha mer fettvikt än en person som är kortare med samma fettprocent.

Ja, fast visuellt kommer det se likadant ut i och med att din ram är större. Så det räcker egentligen att jämföra endast %.

Även om man är 3 meter lång så kommer man se ut som killen i klippet jag länkade om man har 6% kroppsfett. Men givetvis kommer man då ha mer fettvikt.

Sheogorath

2015-03-28, 20:47

Ja, fast visuellt kommer det se likadant ut i och med att din ram är större. Så det räcker egentligen att jämföra endast %.

Även om man är 3 meter lång så kommer man se ut som killen i klippet jag länkade om man har 6% kroppsfett. Men givetvis kommer man då ha mer fettvikt.

Hur kan detta ens diskuteras?? Självklart har cero rätt.

Gober

2015-03-28, 21:20

Bara orkat deffa ner mig riktigt (nåja) en gång, då körde jag så hårt att jag förmodligen tappade hälften av min muskelmassa. Hamnade väl på typ 67-68kg på 178cm, LOL!

Om jag orkat göra en försiktig diet hade jag kanske vägt x-antal kg mer men fortfarande inte värt besväret.

Väger en inte ca längden minus 100 i ganska bra form är det inte lönt att deffa ner sig riktigt hård, resultatet blir ett skelett. Mao är det förmodligen aldrig lönt för mig :D

Latissimus Dorsi

2015-03-28, 21:23

76@174@12.5% kroppsfett skulle jag uppskatta det till. Väger nog 65 väldigt hård.

Cerberus

2015-03-29, 00:32

finns det nåt bra sätt att mäta BF% själv utan att spendera mkt pengar?

Om inte, finns det nåt bra sätt att mäta min BF% relativt sett(dvs att jag har ett slags mått för mig själv även om det inte är "korrekt" i riktiga världen men är något jag kan använda som en kompass om det går åt rätt riktning)?

Kan nån hyfsat billig kaliper funka som ett mätverktyg för mig själv? Foton och vikten på vågen är inte nog för neurotikern här.

stridis

2015-03-29, 08:32

Kan nån hyfsat billig kaliper funka som ett mätverktyg för mig själv? Foton och vikten på vågen är inte nog för neurotikern här.

Du behöver vana för att kalipermätning skall bli konsekvent och inte uppåt väggarna fel.

cero

2015-03-29, 12:24

Cerberus

2015-03-29, 19:01

Tack för svaren :).

Squamata

2015-03-29, 19:54

188cm lång, 108kg på 16-18%.. Jag beräknar att om jag ska ner till en krispig form att jag utan tvekan hade fått tappa 20-25kg.. Tror knappast jag hade kunnat tappa endast fettvikt utan märker tydligt att även stor del muskelmassa försvinner så fort jag glider under 100kg.

Pretorian

2015-03-30, 07:37

Just nu 183 cm och ca 78 kg.
Märker stor skillnad när jag närmar mig 75 kg.
Vid 73 kg börjar jag bli riktigt hård.
Vågar inte ens tänka på 70 kg (aldrig varit där).

stridis

2015-03-30, 07:57

Just nu 183 cm och ca 78 kg.
Märker stor skillnad när jag närmar mig 75 kg.
Vid 73 kg börjar jag bli riktigt hård.
Vågar inte ens tänka på 70 kg (aldrig varit där).

Min bror snackade om ådror på magen när han körde -70kg på 183.5cm. Men du har ju muskler så det skulle bli :eek:

Pretorian

2015-03-30, 08:19

Min bror snackade om ådror på magen när han körde -70kg på 183.5cm. Men du har ju muskler så det skulle bli :eek:

Ådrorna på magen kommer även på min nuvarande vikt men då måste jag "fuska" med lite honung på rostmackan. Sen är det bara att vänta...

cero

2015-03-30, 14:32

Just nu 183 cm och ca 78 kg.
Märker stor skillnad när jag närmar mig 75 kg.
Vid 73 kg börjar jag bli riktigt hård.
Vågar inte ens tänka på 70 kg (aldrig varit där).

Vad väger du på bilden?

Pretorian

2015-03-30, 16:05

Vad väger du på bilden?

Det var på semestern förra året med lite all-inclusive i kroppen. Måste gå tillbaka och kolla men under 80 kg.

smerk

2017-09-23, 11:45

Är längden-100 i vikt ett rimligt mål att sätta vid 10% kroppsfett efter många års hårt tränande?( Med medelmåttiga/strax över gener)

Ligger runt den fettnivån nu på runt 77kg 182.5cm och ser ej många som väger mer i bättre form. Tränat halvdant i några år och och har nu börjat träna ordentligt men känns som att 5kg muskler till är orimligt mycket? Har väldigt smal midja och inte de största benen så där kanske det finns mycket vikt att lägga på.

baktung

2017-09-23, 14:06

Jag väger 84 kg på 176 cm just nu. Säkert fetare än jag tror men skulle gissa på 18 % fett. Behöver nog tappa 15 kg för att bli tillräckligt hård för att få kalla mig hård.

Gromp

2017-09-24, 02:17

195 cm, 80 kg, synliga magrutor och något ådrig på armar och mage. Skulle gissa att jag skulle behöva droppa 5 kg till för att vara riktigt hård. Dock endast tränat i 2 år så har inte hunnit bygga särskillt mycket muskelmassa.

Jag tillhör definitivt dem som när jag började deffa trodde att jag skulle ha mer muskler än vad det visade sig att man hade när man hade gått ned några kilo.

Bossebäver

2017-09-24, 11:48

Jag väger 83 kg på 181 cm. Jag trodde jag skulle ha magrutor för 5 kg sedan när jag började deffa(banta...). Tuff reality check ;p

AlexGBG

2017-09-24, 16:01

183cm och väger nu 76kg, varit nere på 72,2 som lägst, fortfarande en bit kvar att gå ner för att bli riktigt hård. Kanske 70kg.

Bild från lägsta noteringen finns här för den som nu skulle vara intresserad

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=7801743&postcount=12831

Diomedea exulans

2017-09-24, 19:35

1,806 lång. Väger 76 kg nu. Tycker att jag är snygg på 72 kg.

Bob90

2017-09-24, 20:08

171 lång, väger ca 71 kg. Ingen aning om hur jag ser ut hård förutom på ett ställe, men det tror jag inte vi ska gå in på här.

Men skämt åsido, aldrig varit "deffad" nångång.

#Teamskinnyfat4lyfe

Anders The Peak

2017-09-25, 08:19

BMI ~30 och runt 9% fett alla dagar på året.

Färdigdeffad BMI ~26 och runt 6% fett.

baktung

2017-09-25, 08:58

BMI ~30 och runt 9% fett alla dagar på året.

Färdigdeffad BMI ~26 och runt 6% fett.

Liten kille med andra ord.

smeander

2017-09-25, 10:37

187 cm och vägde 82,7kg med 5,8% kroppsfett.

Chorizo

2017-09-25, 12:56

Skulle nog behöva banta tio kg till. Nu väger jag 83-85 och är 178.

ApexProcyon

2017-09-25, 15:01

188 cm, var väldigt hård på 70 kg. Ned mot 68 - 69 började jag se ut som en lägerfånge.

Kan tilläggas att styrketräning inte är min huvudsakliga träningsform, hade jag haft mer muskler på kroppen så hade den låga fettprocenten inte sett lika illa ut estetiskt.

smerk

2017-09-25, 16:14

Väldigt få som verkar ligga på längen-100 i hård form. Kanske ska köra balans istället för överskott då på 77kg på 182.5

srenix

2017-09-25, 19:07

186cm lång, 70kg(morgonvikt) - tanig och svag

Illustrerade mannen

2017-09-25, 20:37

180 cm och ca 74 kg, hyfsat "hård", aningens "fluff" mellan navel och pubis... Typ en fingerbredd.

DudX

2017-09-25, 20:59

Är 186-7cm ish
Kanske skulle vara hård på 80kg om jag kunde behålla massan.

Fett har jag massor av. 120kg as we speak.

koncept

2017-09-25, 22:35

192 cm, 89-90 kg, ~11-12% bf.
Har tidigare vägt 93 kg med ~15% och 82 kg med ~8%.

frys

2017-09-26, 09:25

182cm o 90kg bf 20%+ säkert xD - skulle säkert behöva väga 75kg för att ens vara i närheten av en beachlook

varför är alla så jäkla rippade. ingen väger över längden-100 :P

Diomedea exulans

2017-09-26, 12:31

182cm o 90kg bf 20%+ säkert xD - skulle säkert behöva väga 75kg för att ens vara i närheten av en beachlook

varför är alla så jäkla rippade. ingen väger över längden-100 :P

För att om jag hade vägt längden-100 hade folk kräkts om jag tog av mig tröjan. :P

muddler

2017-09-26, 14:34

typ 190cm och just nu 102,5kg. Gjorde nån fettmätning för ett par år sen och skulle väl tippa på att jag skulle väga in på drygt 80 hård i bästa fall.

CalleP

2017-10-10, 15:59

Väger 79-80kg nu, hade behövt gå ner till 60kg för har inga muskler antaligen under 60kg med.

SHH

2017-10-10, 16:54

183 cm.

Lär behöva gå en bit under 70kg för & bli hård. Är för klen.

Bjorneman

2017-10-10, 20:35

200 cm och vill inte veta. :D
Förmodligen mindre än vad man kan tro.

Treman

2017-10-11, 10:29

181cm 75.8kg
Vågen säger 12.8% BF, men jag gissar att jag kanske nog är närmare 14.
4 översta magrutorna syns, men annars ganska ordinärt. Skall ner till en 72 innan Nov är slut.

zeusden1

2017-10-11, 14:14

179cm

på 68-69kg ligger jag på runt 8-9%. Har legat på 7% vid 68kg enligt kaliber tidigare.

xan

2017-10-11, 15:04

Är 186-7cm ish
Kanske skulle vara hård på 80kg om jag kunde behålla massan.

Fett har jag massor av. 120kg as we speak.

Med så mycket fett är det nog inga problem att behålla massan. Blir en lång deff, go go go!

Treman

2017-10-11, 15:35

179cm

på 68-69kg ligger jag på runt 8-9%. Har legat på 7% vid 68kg enligt kaliber tidigare.

Grymt, tack! Där får man kanske en liten fingervisning på var man skall ner.

xan

2017-10-11, 18:21

BMI ~30 och runt 9% fett alla dagar på året.

Färdigdeffad BMI ~26 och runt 6% fett.

Lägg upp lite bilder!

Don H

2017-10-12, 00:58

178 cm
Nu: 94,5
Då/Sen: 178/79,577 2018:,,,,,178/71.2/+ruta(?)

wallemf

2017-10-17, 21:47

Nu: 186cm/92kg

Måste ner till 85 för att känna mig någorlunda vältränad, men börjar väl inse att jag måste ner under 80 för att bli riktigt hård ��

DudX

2017-10-19, 20:03

186cm
120kg

AlexGBG

2017-10-20, 07:56

186cm
120kg

Det är rätt bra att ligga på 120kg och vara hård i kroppen på 186 cm... Saknas bara 50kg muskler på mig :(

DudX

2017-10-20, 08:09

Det är rätt bra att ligga på 120kg och vara hård i kroppen på 186 cm... Saknas bara 50kg muskler på mig :(

Läste fel i tråden. Är hårdpackad i fett på 120kg :smash::cryout:

Pade

2017-10-20, 22:15

AlexGBG

2017-10-21, 17:04

179-180cm och väger strax över 72kg i bra form, runt 70 så börjar vi nog snacka jävligt rippad. Tränat sedan cirkus 2012.
Vägde 81kg i okej form och trodde typ jag skulle vara i tävlingsform på 75kg, så ja jag underskattade verkligen hur mycket jag egentligen behövde gå ner :d

Du är inte ensam om det :D

När jag började på mitt nuvarande gym låg jag på runt 82kg, och impedansvågen påstod att min optimala vikt skulle vara 73. Jag sa till han som visade mig vågen att 73kg år aldrig, så tjock är jag inte nu, jag trodde det var i princip omöjligt för mig att väga så lite på mina 183 cm.

När jag vägde 72,5kg var jag fortfarande egentligen inte så rippad som jag ville, men ja la ner deffen efter det, och la ner planerna på att nå under 69,9kg...