Baijiu
2015-01-29, 02:05
Hej Kolozzeum!
Mitt första inlägg här men jag har allt kikat runt lite i olika trådar tidigare. Jag fyller 26 i år och har styrketränat on/off sedan jag var 18 men har legat på tre pass i veckan i snitt. Det har mest varit för att må bra även om jag började för att bli snygg. Hur som, senaste året har jag lagt på mig lite och när till och med morsan säger att jag börjar få mage är det nog. Därför har jag satt igång en darrig deff.
Mina stats vid start:
174 cm kort
78 kg
26 år i år.
Mål: Egentligen tappa fett. Men droppar gärna ner till strax över 70 kg.
Nu ligger jag på 76 kg. Har hållt på i 2 veckor.
Jag har läst på så mycket jag har orkat och en polare som droppat mycket i vikt tipsade mig om appen Lifesum för att hålla koll på kalorierna (det är jävligt smidigt när man kan scanna streckkoderna). Jag fick fylla i mina stats där och den ville alltså att jag ska ligga på 1350 kcal dom första dagarna. Nu när jag har börjat tappa har jag uppdaterat min vikt och då ska jag ligga på ca 1500 per dag utan träningspass. Är det för lite? Visst att jag är kort men när jag läser andras loggar känns det lågt.
Ligger på ett bra överskott med proteiner, håller igen ordentligt med kolisar och fett. Tar Vassle.
Jag styrketränar varannan dag och går när jag inte gör det med undantag för en vilodag på helgen.
Fattar om Lifesum kanske är ett skämt. Men ska jag öka successivt på kalorier fram till att jag känner mig klar?
Virriga frågor men tänker inte riktigt klart så här på natten. Nu blir det sömn i åtta timmar. Egenföretagare!
Stort tack på förhand!
/B
Mitt första inlägg här men jag har allt kikat runt lite i olika trådar tidigare. Jag fyller 26 i år och har styrketränat on/off sedan jag var 18 men har legat på tre pass i veckan i snitt. Det har mest varit för att må bra även om jag började för att bli snygg. Hur som, senaste året har jag lagt på mig lite och när till och med morsan säger att jag börjar få mage är det nog. Därför har jag satt igång en darrig deff.
Mina stats vid start:
174 cm kort
78 kg
26 år i år.
Mål: Egentligen tappa fett. Men droppar gärna ner till strax över 70 kg.
Nu ligger jag på 76 kg. Har hållt på i 2 veckor.
Jag har läst på så mycket jag har orkat och en polare som droppat mycket i vikt tipsade mig om appen Lifesum för att hålla koll på kalorierna (det är jävligt smidigt när man kan scanna streckkoderna). Jag fick fylla i mina stats där och den ville alltså att jag ska ligga på 1350 kcal dom första dagarna. Nu när jag har börjat tappa har jag uppdaterat min vikt och då ska jag ligga på ca 1500 per dag utan träningspass. Är det för lite? Visst att jag är kort men när jag läser andras loggar känns det lågt.
Ligger på ett bra överskott med proteiner, håller igen ordentligt med kolisar och fett. Tar Vassle.
Jag styrketränar varannan dag och går när jag inte gör det med undantag för en vilodag på helgen.
Fattar om Lifesum kanske är ett skämt. Men ska jag öka successivt på kalorier fram till att jag känner mig klar?
Virriga frågor men tänker inte riktigt klart så här på natten. Nu blir det sömn i åtta timmar. Egenföretagare!
Stort tack på förhand!
/B