handdator

Visa fullständig version : Vilken är er favorit-kolhydrat under deff?

Nirrebirre
2014-10-17, 09:14
Som rubriken lyder, vilken kolhydratskälla föredrar ni under deff? Kör ni olika ifall ni deffar inför eventuell tävling? Kan va kul att höra vad ni har preferenser och kanske varför ni väljer som ni gör!

Jag själv kör på ris och havregryn! Mest för att det är så jag har gjort förut, har inte något anledning till just varför! Funderar lite på att byta till potatis, främst för att få lite mer i matlådan såhär på slutet av deffen :)
Beemel
2014-10-17, 09:25
Riskakor och havregryn.

Käkar sällan vare sig ris eller pasta till mina lagade mål mat under deff.
TomasB
2014-10-17, 09:34
Potatis, KCALsnålt och jag kan äta mig rejält mätt utan att gå upp mycket i KCAL-mängd.
Pretorian
2014-10-17, 09:37
Ojoj... Älskar verkligen kolhydrater. Därför fungerar lågfett-kosten bra för mig.

Ljust bröd typ hönökaka
Osötade flingor (eller.. så lite socker som möjligt) av typen Frax eller Havrefras
Potatis passar bra till mat.
Paperbasket
2014-10-17, 10:26
Vardagar - Potatis i alla dess former
Helg - Lösgodis
Aliaas
2014-10-17, 10:38
Well...vitkål.

Jag vill inte vara hungrig
krubkungen
2014-10-17, 10:50
Well...vitkål.

Jag vill inte vara hungrig


Stjälkselleri ;)

Potatis och bulgur (fullkorn)

Nom nom!


Sent from my iPhone using Tapatalk
0rre
2014-10-17, 11:34
Glass, when it fits ny macros.
Diomedea exulans
2014-10-17, 11:39
Well...vitkål.

Jag vill inte vara hungrig

+1. Lägger även till broccoli, grönkål och spenat.
Landström
2014-10-17, 12:18
Popcorn

Stor volym på relativt få kcal. Och gott.
Trapz
2014-10-17, 13:37
Potatis och mycket frysta grönsaker, störst mättnad sett till kcal innehåll enligt mig.
EnergiÖverskott
2014-10-17, 13:39
Samma som året runt: potatis, grönsaker av alla slag, havre, bär, ris, frukt och typ.. allt, så länge de passar mina makros of the day.
Pretorian
2014-10-17, 14:32
Jag glömde bort att nämna frukt. Äter massor med frukt varje dag mestadels väl kylda Royal Gala-äpplen. Just nu har det blivit en del färska ananas också.
Xead
2014-10-17, 16:35
Potatis och mycket frysta grönsaker, störst mättnad sett till kcal innehåll enligt mig.

+1. Och kanske att jag även skulle addera havregryn till listan.
anvihl
2014-10-17, 17:36
Mjöl i form av pannkakor, pizzabottnar och hamburgerbröd.
Sheogorath
2014-10-17, 18:11
dumle
Carlo Fatface
2014-10-17, 18:26
Sötpotatis samt broccoli. Men egentligen alla...
Beemel
2014-10-17, 19:19
Popcorn

Stor volym på relativt få kcal. Och gott.

Stor volym i skålen kanske inte så stor volym i magen....
Men gott som sagt. Luftpoppade med lite sprayad kryddblanding över är jäkligt kalorisnålt.
Pretorian
2014-10-17, 19:39
Speciellt lättvarianten av popcorn. Hittar den inte så ofta tyvärr.
smeander
2014-10-17, 21:45
Ris, havregryn, frukt, pasta, potatis, malto, popcorn, mjölk, messmör, bröd och kladdkaka är mina favoriter under deff. Och under odeff!
Starvation
2014-10-18, 21:58
Allt godis som finns + choklad om det räknas som kolhydrat. Frukt smakar ju jävligt bra det med men fuck that shit!
Mello
2014-10-19, 16:18
När jag deffade undvek jag bröd, då var sötpotatis en stor favorit!
Nästa deff som inleds snart så ska jag äta bröd, då lär det bli mitt favorit carb intag.
bear.flowertwig
2014-10-26, 23:24
Well...vitkål.

Jag vill inte vara hungrig

Hur äter/tillagar du vitkålen?
Cykelcykel
2014-10-27, 05:17
Stek vitkålen det blir fantastiskt gott
Martin Hanzel
2014-10-27, 07:29
Ris, potatis, havregryn samt Fast Carbs/ maltodextrin (i samband med träning).

-Havregryn till frukost genom hela dieten.
-Ris större delen av dieten, mot slutet byter jag till potatis (bättre mättnad + mer kalium). Varianten av ris spelar mindre roll för mig, de senaste åren har det blivit jasminris. Har för övrigt även använt mig pasta genom hela tävlingsdieter tidigare med bra resultat.
-Gör jag någon proteinpudding på kvällen så åker det på 150-200 g hallon, försumbara kolhydrater

Martin
Adrianite
2014-10-27, 11:27
Åt inte kolhydrater under första 8 månaderna av min deff, inte pga. någon filosofi utan föredrog helt enkelt kött och kyckling samt andra proteinkällor, ansåg att de var mer mättande.

Fanns ingen skönare känsla dock än första måltiderna med diverse kolhydrater :D.

Favoriterna, nu när smaklökarna vant sig, är nog kokt potatis, fullkornsbröd, basmatiris, gröt och pannkakor!
bear.flowertwig
2014-10-27, 11:36
Stek vitkålen det blir fantastiskt gott

Så pass. Har rivit till sallad och wokat i gryta tidigare men då får jag testa stekning också. Vad matchar du den med?
Hanse
2014-10-27, 16:44
Falu rågrut. Perfekta värden.
Toni Radanov
2014-10-27, 22:17
Alla.
4623
2014-10-27, 22:54
Chokladcroissant
Albin Eriksson
2014-11-03, 04:41
Freebacos råris.