Sjukdom under deffen

[AntonHA]

Hej jag har dragit på mig 38.5 graders feber på morgonen och en förkyldning. Hur tycker ni att man bör göra då man blir sjuk mitt under deffen? Har kört i runt 2 veckor (Tappat 3 kg). Är det ligga på balans som gäller? I så fall, balansen då man tränar eller balansen när man sitter still? Ni får gärna föreslå nån typ av macrofördelning som är bra mot sjukdom, om det finns en speciell fördelning, har endå inget att göra.

[AquaRegia]

Det finns ingen anledning att krångla till det, om du nu inte planerar att vara sjuk i flera månader. Ät som vanligt om du vill och orkar.

[shirunai]

Jag klev upp på balans när jag var som sjukast åt jag glass och godis, klev upp på +-0 täckte dock proteinbehovet, så jag pausade 4dagar

[Tolkia]

Det bästa man kan göra både för sin bantning/deff och för sitt tillfrisknande är att tillåta kroppen att vara sjuk när den är det.

[Starvation]

Jag har alltid gått upp lite i matintag, endast för det känns som det tar länge tid för kroppen annars. Kanske sitter i huvvet med.

[AntonHA]

Tack för svaren, såg ej att ni svarat. Åt typ bara 1000kcal i går och jag kunde idag se mina magrutor för första gången då jag tappat så mycket vatten :P

[Ranchi]

Fast om du är hemma och är sjuk har du ju en lägre energiförbrukning än när du är iväg och tränar.

Så ät lika mycket som du normalt sett gör så borde det innebära att du ligger nära balans

[mattilainen]

varje grad kroppstemperaturen ökar, ökar också energibehovet med 10 %. Alltså om du ska ha kaloribalans så är det ju bra att räkna med detta.

[Salami]

Några dagars överätande kan "kanske" spara dig fler dagar sjuk, så jag alltid tänker när jag är sjuk.

Äter så mycket jag kan och dricker så mycket vatten jag kan, ju snabbare man blir frisk ju fortare kan man börja träna. Säg du lägger på dig 0.8kg fett under sjukdomen, tar kanske 1-2extra veckor på diet istället för att vara sjuk 1-2 veckor extra.

Proteinpulver, choklad och jordnötsringar är min diet när jag är sjuk :)

[forslund]

Sedan tar det 1-2 veckor att bli av med fettet också...