Knauser
2015-03-21, 07:44
Har deffat en stund nu ca 5 veckor. dock tycker ja att det inte har hänt allt för mycket på tiden så ja misstänker att jaga ligger för högt på intaget. Finns det någon som kan hjälpa mig? Väger 90 kg och är 183 cm lång. Tränar 4-5 gånger i veckan så måste räknas som aktiv? Dock har ja ett väldigt stillasittande jobb. Då ska ja ha i mig ca 3200 cal/dag? Ja kör en 40/35/25 split. Om det nu spelar någon roll. Kosten är bra till 95%.. små barnfamilj samt resande under jobbet. Så försöker ligga på drygt 500 cal/dag i underskott för 1 kg i veckan?
Har ja räknad hyfsat rätt eller är ja helt ute och cyklar?
Med vänliga hälsningar, knauser
Har ja räknad hyfsat rätt eller är ja helt ute och cyklar?
Med vänliga hälsningar, knauser