- Poll för er som har deffat
- Kaffe, morgonprommenad.
- snälla de mig synpunkter på mitt matschema
- Hjälp med maten!!
- viktuppgång vid -1000kcal
- De dagar jag inte gymmar...
- Gått in i väggen
- I köket med Chandler
- frukost???
- Smygdeff?
- Promenader efter träningen.
- Karlshamnsmodellen?
- Deff + Kreatin
- Frukost eller inte frukost
- Viktökning under julen
- Nya deffschemat
- räkna ut energibehov
- Promenad eller joggning. Skillnad?
- Nu är det dags..
- Fördelning av kolhydrater
- Få bort lite fett på magen?
- Ok eller?
- protein innan morgonpromenad?
- mat i samband med gym och deff?
- dietschema
- Hur mycket fett i mellanmålen?
- Nybörjar hjälp
- druvsocker
- Min träningsjournal, bra eller dåligt hjälp att förbättra =)
- gå ner i vikt!
- Snabba kolhydrater
- kalorier. diet.
- Funderingar...
- nötfärs
- träning under deff
- Atkins
- Högt kolhydratintag under deff?
- Deffa!!
- Betyg på hemlagad ostkaka?
- åtgärda festarkväll?
- muskelökning?
- Förvirrad! -Hur många kcal om dagen?
- skumt fett
- Cykel som Cardio?
- Fetto ska deffa ^^, Hjälp tack
- Paus i deffen.
- En Hypotes...
- äta hur efter deff?
- hjälp med fettbränning??
- bröd under deff?
- proteindrink innan läggdags.
- Mineral vatten...
- En fråga om vågar vid deff.
- Cardio
- Frågor inför deffen.
- En tjej på 19år, behöver tränings hjälp
- Fan jag äter för mycket.
- Hur mycket kolhydrater äter ni efter gymmet vid diet?
- Vart far överskottet?
- En fundering runt kondition och diet
- Klenare och klenare
- Sallad
- Så går det om man deffar för fort !
- Muskeltillväxt under diet
- Volym på fett
- ett okej mål?
- Rätt upplägg?
- Dags för deff
- Bröstlisans diet???!!!
- Ännu en liten fundering. alkohol.
- Ketosis, smärtstillande och njuront?
- tid mellan målen.
- Deff?!
- armar
- Rikshopital motoden
- Shake för / efter träning
- Det här med kolhydrater på kvällen??
- kaloriintag?
- Fettförbränning på hoj?
- Underskott och träning.
- Mitt deffschema
- altenativ till morgonpromenader
- Min 6-8 veckors diet!
- Äter jag för lite kcal under min deff?
- Hjälp med kost
- Behöver hjälp/råd med deffen
- Hjälp, vad gör jag för fel?
- angående omega3
- kolla energifördelningen.
- Förstört den här dagen?
- Fundering ang. mat vid morgonpromenader
- Deffa varannan månad?
- krossat linfrö
- Hur hanterar ni sötsug?
- Tungmetaller i fettvävnad
- Infrusen mat!
- Träning för mig
- Kostschema för en dag med två träningspass
- Stämmer mitt deff schema verkligen?
- växande ölmage...
- Kan man minideffa?
- Första "deffen" lite hjälp behövs
- Fettprocentmätning
- Laxermedel
- Går ej ner under dieten!
- Stannat upp. Vad gör jag då?
- Vad anser ni?
- HIIT, styrekträning och morgonpromenader - ser schemat ok ut?
- Hur länge HIIT, Hur intensivt utan, etc.
- Läsk
- Bjorne ska deffa - bekräftelser och åsikter
- Svårt att få bort underhudsfett
- Springa bort fettet utan att tappa muskler??
- Hjälp med kcal-intag!
- Öl vs Sprit
- Ökar basenergiförbrukningen under sjukdom?
- Oj Då!
- Hur ligger jag till och vad kan jag förbättra?
- Stairmaster på gymmet.
- Fairing complete diet?
- Viktnedgång vid sjukdom
- Vill gå ner, behöver hjälp
- korsett-bantning!!
- Yoggi Mini
- Inte hungrig vid deff??
- Är detta sant?
- Magra mjölkprodukter är inte bra?
- Fettminskning + muskelökning..
- För mycket av det goda?
- Vilken våg ska jag köpa?
- Dietdags - funkar detta?
- Hjälp och tipps när det gäller styrketräningen och viktnedgång.
- Uppdatering...
- Ett par frågor angående deff och kvinnans kropp
- Gå ner några kilon.
- Fundering...
- Räknar ni in drinken i totala intaget?
- Koffeintabletter - Intag?
- Var köper jag koffeintabletter?
- Rätt, fel eller lagom?
- Några frågor ang. deff
- Jag har två veckor på mig!
- keto
- En veckas paus i deffen
- Våg som mäter kroppsfett?
- 90 min cardio för mycket?
- Twinlab RX-fuel
- Ben/röv släpar efter!
- Bedömning av mig - inkl. defffrågor
- Vilka tillskott vid bantning/byggande samtidigt?
- vinter = fettlagring?
- Impedansvåg
- Kanske deff??
- Slagsäcksträning innan frukost
- Mitt eget mättade fett
- Hur vet man?
- 2 frågor om fettmängd och timing vid deff
- Kolhydrater innan morgonpromenad
- Bästa tekniken att förlora fett men behålla massan.
- Tid mellan vakna och cardio.
- Midja och styrketräning
- Hur ska jag göra?
- Nya muskelgrupper under deff, vad händer?
- FÅ tillbaka muskler ?
- Vilket är bäst?
- Deff?
- kreatin, företräningsdrink, fettförbränning?
- Kaliper Digital
- Överträning och fettförbränning
- Lågintensiv cardio vid bulk
- Dumpa vatten?
- bulk i 1 månad?
- Fystest 2 veckor in på deffen, hur förbereda?
- Fettmätning?
- Fattig student
- crosstrainer vs gångband.
- Deff, del två
- När är det dags att börja deffa inför sommaren?
- Ätardag, bra för psyket eller kroppen?
- Vad är fettförbränning?
- lite frågor..
- Deff under kortare tid?
- ännu.ett.förbannat.schema? :D
- Omron BF 306
- Deff -Allmänna frågor
- MIN Deff/Synpunkter
- Angående viloveckor under viktnedgången
- ge mig mycket synpunkter på kostschemat
- Berges Deffknep =)
- Fett vs Muskler
- 95kg - 11kg = hur ?
- VarfÖr GÅ PÅ Morgonen?
- Hur ska jag få i mig tillräckligt med fett?
- Före morgonpromenaden
- Hjälp med att få bort "lovehandels"
- det här med BMI som alla snöar in sig på..
- Hungerkänsla/kalorier?
- Deffen börjar nu!
- Min deff har börjat... (synpunkter?)
- Räkna om BF i % till kg?
- Dieta fast man är sjuk!
- Undgå viktuppgång efter deff
- slut deffen..
- kostupplägg
- En Okomplett DEFF.
- vill få ner mitt bf lite mer
- mage växer
- Står stilla på vågen.
- Synpunkter Snälla. DEFF
- Nu ska vi se...
- Gå ner i vikt
- Aceton andedräkt ?
- Bästa Cardion?
- Cardio/träning/deff/hilfe
- Morgonpromenader?
- Nackdelar med ett kostschema under lång tid?
- Hälsovakten
- HÅll I Hatten Nu BÖrjar Deffen
- Kroppsfett-%
- Bli av med 10-15 kg
- 30 cykling istället för 18 min HIIT cykling
- Missa ETT pass under deffen. Vad göra?
- Matupplägg
- Magen...
- Vanligt med stort vikttapp i början av deffen?
- Mäta fettförbränning under natten
- Morgonpromnead klockan 14
- Lös i hullet
- Är Viktväktarna bra?
- Fett procent i kroppen?
- nått att snaska på !!
- nått att snaska på !!
- Matsedel för viktnedgång
- Kalipermätning?
- hur länge ska man vänte tills man ska gå?
- Kan detta stämma ?
- Äta?
- Någon som kan reda ut?
- En liten fundering
- Deff, på två månader
- Deff trots platthet
- Hej behöver hjälp med en liten deff..
- Första deffen
- Whey eller gainer under deff?
- Det känns som om jag har mer energi nu!
- Slut whey.
- Förbränningsträning under "fettförminskningsperiod"
- Tänka på ang. förbränning vid deff?
- 17 årig kille som frågar om deffningsmedel
- Drink efter cardio.