hur länge ska man vänte tills man ska gå?

[Naom]

låt oss såga att ja nyss har ätit lunch.. hur länge ska jag nu vänta med att gå ut och gå för att börja förbränna fett och inte kolhydrater??
1 timme ??? 2 timmar??

[King Grub]

Ju längre desto bättre. Om du kan, lägg promenaden så det är dags för nästa mål när du kommer hem. Eller ännu bättre: gå på fastande mage, före frukost.

[Naom]

Ju längre desto bättre. Om du kan, lägg promenaden så det är dags för nästa mål när du kommer hem. Eller ännu bättre: gå på fastande mage, före frukost.

Men vad är "minimum" tiden man ska vänta innan man går ut och går för att förbränna fett?
jag vet att de bästa är på morgonen på fastande mage men annars...

[King Grub]

Det beror på vad du ätit, hur mycket, dina blodsockernivåer, din insulinkänslighet, osv. Någon exakt minutangivelse som passar alla går inte att ge. Säg två timmar, helst längre.

[Naom]

ok tack