Hoffa
2005-02-21, 13:11
Var nere på gymmet i morse och körde ett pass och pratade med en kille i omklädningsrummet som jag brukar träffa där ibland. Han hade deffat ned sig efter en lång uppbyggningsperiod. Jag hade sett honom innan han var på den BF% som han har nu och då tyckte jag han hade mer muskler, men han sade att han inte hade förlorat speciellt mycket muskler under deffen även fast han låg lite högre än -500 kcal/dag, inte så mycket så det syns sade han. Han sa att han hade sänkt lite av vikterna på vissa övningarna.
Hursomhelst, när jag deffa så tyckte jag att jag inte förlorade speciellt mycket muskler, men jag kanske gjorde det, inte så det syns iallafall.
Frågan jag vill ställa inför kommande deffperioder är om man kan vara säker på att man inte förlorar speciellt mycket muskelmassa så länge man kan göra lika många reps/set/samma vikt under sina träningspass som innan deffen? Är det en säker indikator på att man inte tappar muskelmassa?
Musklerna ser ju lite mindre ut i spegeln eftersom man inte har samma tryck i dom eftersom kolhydraterna är lägre och kroppen inte lagrar in lika mycket i dom.
Hursomhelst, när jag deffa så tyckte jag att jag inte förlorade speciellt mycket muskler, men jag kanske gjorde det, inte så det syns iallafall.
Frågan jag vill ställa inför kommande deffperioder är om man kan vara säker på att man inte förlorar speciellt mycket muskelmassa så länge man kan göra lika många reps/set/samma vikt under sina träningspass som innan deffen? Är det en säker indikator på att man inte tappar muskelmassa?
Musklerna ser ju lite mindre ut i spegeln eftersom man inte har samma tryck i dom eftersom kolhydraterna är lägre och kroppen inte lagrar in lika mycket i dom.