tid mellan målen.

[hassezilla]

Optimal tid mellan målen mat under dagen är ju tydligen 3 timmar enligt vad man har läst sig till. Men hur blir det om jag käkar varannan timme, alltså rent fettförbränningsmässigt? Råkade sova till klockan 14,00 idag så det blev lite trångt mellan målen. :eating:

[King Grub]

Inga dramatiska skillnader, så länge det totala energiintaget är detsamma.

[shifty]

Spelar det någon roll om man väntar 4-5 timmar mellan varje mål då?

[King Grub]

Spelar det någon roll om man väntar 4-5 timmar mellan varje mål då?

Att äta med kortare intervaller (samma energiintag) förbättrar kolesterolvärden, sänker cirkulerande insulinnivåer, sänker kortisolnivåerna (muskelnedbrytande hormon), leder till bättre mättnadskänsla, alla fördelar under deff. Bara fördelar med att inte låta det gå för länge mellan målen, med andra ord.