Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2009-05-07, 21:34   #1
powderdog
Kött fii faan
 
powderdogs avatar
 
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 1 810
En otränad nybörjares långa väg till fantastisk fysik

Hej!

Nu är det dags för min journal, mestadels är den tänkt för mig själv. Som en motivationshöjare. Om sedan andra kan ha någon nytta eller finna någon inspiration så blir jag mycket glad för det!

Jag har alltid varit lite mullig, trots att jag äter nyttigare och rör mig mer än mina vänner som är smala. Jag antar att man skulle kunna kalla det för dålig ämnesomsättning. Men i gengäld har jag lätt (enligt mig själv) att bygga muskler.

Nu har jag bestämt mig för att bli "vältränad"

Här följer min definition av vältränad, således mina lånsiktiga mål:

*Mycket god kondition-milen på under 45min
*Stark och smidig kropp
*Låg BF med väl definierade muskler.

På sikt vill jag ligga på 88-90 mycket vältränade kilon.
Således ingen superbiff, men ändå en imponerande fysik med bibehållen smidighet.

Min kropps data(2009-05-07)

Ålder: 21 år
Längd: 184cm
Tränat i 8 veckor
Startvikt: 96kg
Suvarande vikt: 88 kg
Målvikt innan byggning påbörjas: 73kg, vilket jag skall nå på tio veckor

Just nu deffar jag, här kan ni se deffens upplägg:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=130403

Efter att jag deffat klart skall jag påbörja Uppbygnaden av min fysik.


Här är tre bilder på mig precis innan jag började träna
Bifogade bilder
Filtyp: jpg front innan starten.jpg (42.5 KB, 335 visningar)
Filtyp: jpg front innan starten 2.jpg (25.4 KB, 239 visningar)
Filtyp: jpg rygg innan starten.jpg (31.5 KB, 245 visningar)
powderdog är inte uppkopplad   Svara med citat


 


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)