En otränad nybörjares långa väg till fantastisk fysik - Sidan 60 - Kolozzeum Forum

rooz · 2010-08-18, 09:09

Ganska hyffsat lyft för att ha lekt A-lagare och ätit som en särring

(Fan kanske har en chans ändå

)

ThisIsTheOne · 2010-08-18, 09:17

Citat:

Ursprungligen postat av powderdog

Efter att ha supit ganska rejält tors, fre och lör

Förstår inte hur du orkar träna på två veckor efter en tredagars.

Vad är planen framöver? Ska du köra igång det där tokintensiva schemat du funderade på?

powderdog · 2010-08-18, 18:25

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Ganska hyffsat lyft för att ha lekt A-lagare och ätit som en särring

(Fan kanske har en chans ändå

)

Tackar, tror vikterna kommer vara tillbaks på normal nivå tills nästa vecka.

Det har du helt klart, ska bli kul att se vem som tar det först, en nagelbitare utlovas!

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Förstår inte hur du orkar träna på två veckor efter en tredagars.

Vad är planen framöver? Ska du köra igång det där tokintensiva schemat du funderade på?

Det gör jag egentligen inte, men fick en sådan grym motivations boost av några brudar på förfesten i fredags. Hade aldrig träffat dem innan, men efter lite alkohol så bad de mig att ta kavaj och skjorta för att de ville se min kropp, då deras kompis hade visat kort på mig på FB för dem när jag badade...Sådant kan jag leva länge på, blir så jäkla glad

Men ja, planen är att köra på det schemat från och med ngn gång i september, kommer att träna varje muskelgrupp 3-4ggr i veckan

kalajset · 2010-08-19, 10:55

Citat:

Ursprungligen postat av powderdog

Det gör jag egentligen inte, men fick en sådan grym motivations boost av några brudar på förfesten i fredags. Hade aldrig träffat dem innan, men efter lite alkohol så bad de mig att ta kavaj och skjorta för att de ville se min kropp, då deras kompis hade visat kort på mig på FB för dem när jag badade...Sådant kan jag leva länge på, blir så jäkla glad

Så jäkla najs powderdog.

Avis blir man ju, du har både charmen, styrkan, och uppenbarligen brudarna med.

rooz · 2010-08-19, 11:01

Citat:

Ursprungligen postat av powderdog

Tackar, tror vikterna kommer vara tillbaks på normal nivå tills nästa vecka.

Det har du helt klart, ska bli kul att se vem som tar det först, en nagelbitare utlovas!

Det gör jag egentligen inte, men fick en sådan grym motivations boost av några brudar på förfesten i fredags. Hade aldrig träffat dem innan, men efter lite alkohol så bad de mig att ta kavaj och skjorta för att de ville se min kropp, då deras kompis hade visat kort på mig på FB för dem när jag badade...Sådant kan jag leva länge på, blir så jäkla glad

Men ja, planen är att köra på det schemat från och med ngn gång i september, kommer att träna varje muskelgrupp 3-4ggr i veckan

, Fy fan. Den dagen det händer kommer det inte spela någon roll vad jag bänkar

ceejay · 2010-08-19, 12:00

Zup boy, gåre bra?

powderdog · 2010-08-19, 21:14

Citat:

Ursprungligen postat av kalajset

Så jäkla najs powderdog.

Avis blir man ju, du har både charmen, styrkan, och uppenbarligen brudarna med.

Haha, smickrare där! Finns ju dock många övningar du är starkare än mig i och det är jag avis på!

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

, Fy fan. Den dagen det händer kommer det inte spela någon roll vad jag bänkar

Haha, nä men om någon frågar hur mycket man bänkar så är det inte så kul att säga 97,5

Fick den frågan, och då höftade jag till med 127,5

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Zup boy, gåre bra?

Hmm, för att ge ett kort och koncist svar: Träningen går ok, inga ökningar men heller inga minskningar vilket jag antar är ok med tanke på diet.

....................
....................

Förövrigt gillar jag att det snackas lite "skit" i min journal som absolut inte har med träning att göra, skönare stämning då.

Så jag fortsätter med lite skit snack. I lördags träffade en tjej som jag verkligen gillade, men inget av mina tricks fungerade riktigt. Hon blev intresserad, men inte mer. Jag gillar det, lite utmaning är aldrig fel. Imorgon ska vi träffas igen, wish me good luck boys

powderdog · 2010-08-19, 21:41

Rygg/Biceps

Rygg

Enhands marklyft med hantel
3x5@44kg med 5 sekunders lås i toppläget på sista rep för grepp styrka

Marklyft
1x8@120kg
1x5@150kg
1x1@160kg Greppet klarade inte tyngre än 160 idag
1x1@160kg
1x1@160kg Denna vikt har aldrig känts så lätt pga ny teknik
1x1@160kg Denna vikt har aldrig känts så lätt pga ny teknik

Latsdrag smalt grepp
3x5@90kg max mag

Skivstångsrodd
3x5@100kg stirkt och excentriskt

Biceps

Skivstångscurl
2x10@45kg
1x5@45kg stendog

Hantelcurls
3xfailure@15kg excentriska

Cabel curls
2x7@55kg

Tog även en liten formcheksbild i morse:
88kg lite kalsong posing i halvt avslappnat läge

Kommentar:
I marklyften testade jag en sak som jag såg att PepzAdept tipsade en annan kille om, att skapa buktryck mot bältet innan man startar lyftet (så förstod jag det iafl) och det gick sjukt lätt att få upp vikten då, lyftet var så lätt så att det blev super explosivt. Innan har jag bara lyft utan att tänka på bältet och trott att det löser sig självt, men genom att skapa ett redigt buktryck redan innan jag börjar lyftet gjorde en enorm skillnad.

PepzAdept · 2010-08-19, 23:11

Du har förstått helt rätt. Kul att det funkade så bra för dig redan första försöket

Små justeringar kan göra ganska mycket ändå.

rooz · 2010-08-20, 06:42

Citat:

Ursprungligen postat av powderdog

....................
....................

Förövrigt gillar jag att det snackas lite "skit" i min journal som absolut inte har med träning att göra, skönare stämning då.

Så jag fortsätter med lite skit snack. I lördags träffade en tjej som jag verkligen gillade, men inget av mina tricks fungerade riktigt. Hon blev intresserad, men inte mer. Jag gillar det, lite utmaning är aldrig fel. Imorgon ska vi träffas igen, wish me good luck boys

Flash them ABS BRO

Tricks? Försökte du få henne att skapa buktryck mot bältet eller körde du en krabba??

powderdog · 2010-08-22, 13:18

Citat:

Ursprungligen postat av PepzAdept

Du har förstått helt rätt. Kul att det funkade så bra för dig redan första försöket

Små justeringar kan göra ganska mycket ändå.

Verkligen, förstår inte att så lite kan göra så mkt!

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Flash them ABS BRO

Tricks? Försökte du få henne att skapa buktryck mot bältet eller körde du en krabba??

Haha, tänk dig Barney från how i met your mother, fast inte riktigt så mkt

powderdog · 2010-08-23, 20:58

Bröst/Triceps

Bröst

Dips
5x5@KV

Plan hantepress
5x4@36kg

Bänkpress
3x5@60kg lol

Triceps

Liggande ext. runt huvudet
5x5@41kg

Sittande Frenchpress
3x6@31kg

Pushdowns
3x5@75kg

Lite dagsform också
Bild spammar min egen journal, men gillade bilden

rooz · 2010-08-23, 21:38

NAKET

// Emma 16 från Rooz konto

ThisIsTheOne · 2010-08-25, 07:44

Snygg form!

Är planen att öka sakta eller är det fritt fram med käket nu?

kalajset · 2010-08-25, 10:45

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

NAKET

// Emma 16 från Rooz konto

Hahaha, +1