En otränad nybörjares långa väg till fantastisk fysik - Sidan 24 - Kolozzeum Forum

powderdog · 2009-12-06, 19:32

...snor.

Jag tror jag är nere på mina 74kg igen med tanke på hur mkt jag snyter mig nu. Men ska försöka dra iväg till gymmet imorgon. Har ätit riktigt kasst de senaste dagarna, lite protein och kolisar. Nu är de uppryckning som gäller.

spoon · 2009-12-06, 19:38

Ta det lugnt med att träna när du är sjuk. Kör du på för hårt så tar det ju ännu längre tid innan du blir frisk igen. Att missa ett pass är ingen fara

Action Fighter · 2009-12-06, 20:15

Tycker du borde ta det lungt även fast jag kanske inte alltid lever som jag lär själv i den frågan. Se till och försöka få i dig mat oavsett aptiten när du är sjuk. Funkade bra för mig att göra så, brukar även käka mer glass och sånt också när jag är sjuk för att höja kaloriantalet så man inte tappar vikt vilket funkar bra. Sen är det ju gott också.

Krya på dig!

Tompisch · 2009-12-07, 16:39

Krya på dig, lyssna på kroppen bara så du inte går ner till gymmet för tidigt.

powderdog · 2009-12-08, 22:02

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Ta det lugnt med att träna när du är sjuk. Kör du på för hårt så tar det ju ännu längre tid innan du blir frisk igen. Att missa ett pass är ingen fara

Sabt, så sant! Men det är svårt att låta bli:/

Citat:

Ursprungligen postat av Action Fighter

Tycker du borde ta det lungt även fast jag kanske inte alltid lever som jag lär själv i den frågan. Se till och försöka få i dig mat oavsett aptiten när du är sjuk. Funkade bra för mig att göra så, brukar även käka mer glass och sånt också när jag är sjuk för att höja kaloriantalet så man inte tappar vikt vilket funkar bra. Sen är det ju gott också.

Krya på dig!

Tackar, glass införskaffade jag efter ditt inlägg

Citat:

Ursprungligen postat av Tompisch

Krya på dig, lyssna på kroppen bara så du inte går ner till gymmet för tidigt.

Tack! Mår lite bättre nu även om jag fortfarande är sjuk, så det blev ett pass idag

Detective · 2009-12-08, 22:05

krya på dig ja

powderdog · 2009-12-08, 22:14

Tits/triceps

Bröst

Bänkpress
1x5@80kg
1x3@80kg
1x2@80kg
1x4@75kg
1x3@75kg

Plan hantelpress
1x4@35kg
2x8@32,5kg ngn über biff kom sprigandes och fick för sig att assistera mig och tvingade mig att göra 8:or

Pec dec
3x5@65kg

Lutande bänkpress i smith
3x6@50kg
1x1@70kg

Lutande hantelpress
2x6@22,5kg

Triceps

Liggande triceps ext runt huvudet
2x4@40kg
1x3@40kg
1x2@40kg

Ståendes frenchpress
2x4@40kg

Smalbänk
2x4@70kg
2x4@60kg

Sittande frenchpress i smith
2x6@40kg

Riktigt dåliga vikter idag

Jag är fortfarande inte friskt och hade sjukt dåligt tryck. Fick man in lite lam göteborgs humor också

Skippade MM2K idag då min träningskompis är sjuk, därför köpte jag mig en ny träningskompis-en Iphone 3gs 32gb

Köpte den kontant genom jobbet för ett mkt förmånligt pris, me like

Bättre tryck imorgon!

spoon · 2009-12-08, 23:00

Kul att du har fått tag i en träningskompis som alltid ställer upp och inte tvingar dig att göra 8 or

Stående frenchpress vad tycker du om den ? Rekomenderas ?

powderdog · 2009-12-08, 23:11

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Kul att du har fått tag i en träningskompis som alltid ställer upp och inte tvingar dig att göra 8 or

Stående frenchpress vad tycker du om den ? Rekomenderas ?

Hehe eller hur, jag tror vi kommer komma bra överens

Stående french press rekommenderas ej, den gjorde förbaskat ont i handleden (körde med dorsalflexade handleder).

Troikha · 2009-12-09, 14:29

Citat:

Ursprungligen postat av powderdog

Gott att höra, jag ska göra mitt bästa för att hålla avståndet

Haha det förstår jag

Se nu till att bli helt kry igen så du kan kötta vidare, väntar med iver på din utvärdering av MM2K så det funkar ju inte med en paus där nu:P

powderdog · 2009-12-09, 21:21

Jag är en idiot

Kände mig lite piggare idag och såg verkligen fram emot att köra rygg/biceps, men det blev inget pass idag då jag skadat axeln på ett idiotiskt sätt

Jag fick en lektion i hur man utför hockey tacklingar och utförde dessa axel mot axel med en 120kg klump utan några skydd. Efter detta är min axel helt förstörd, kan inte ens få av mig tröjan själv

Jag är fan arg på riktigt, är lite orolig för att det är en allvarlig skada då det gör fantastiskt ont. Så ngn mer träning blir det inte denna veckan. Hoppas på att det känns bra tills nästa vecka.

Så i bästa fall är det ett två veckors uppehåll i träningen, mina mål fram tills nyår känns det som jag kan glömma

Tompisch · 2009-12-10, 18:32

Fy fan va trist! Låt det bli bra först innan du ger dig på vikterna igen. Du kan ju underhålla dig själv med situps, utfall och knäböj utan vikter faktiskt :P

Action Fighter · 2009-12-11, 21:40

Satan vad tråkigt. Hoppas det inte är allvarligt.

Jontez · 2009-12-16, 00:53

Tråkigt att höra...hoppas du kan komma tillbaka snabbt, men kör inte för snabbt bara!! får trösta dig med att jag också skadade axeln igår, fast det inte var i en hockytackling. Det var när jag körde frenchpress, fyfan jävla skitövning

ThisIsTheOne · 2009-12-16, 12:26

Trakigt att lasa om axeln. Ta det lugnt ett par veckor sa kan du kora for fullt efter nyar. Dina okningar har ju varit magnifika anda, sa du kan gott unna dig lite lugn och ro aven om det inte ar roligt.