En otränad nybörjares långa väg till fantastisk fysik

[powderdog]

Ursprungligen postat av Tompisch

Enhands marklyft! Yeeeeeeeeeees! Härliga pass och grym krabba!

Thx m8!
........................................

Deffen flyter på, vägde in på 93 pannor precis Nästa vecka ska jag under 92!

[Detective]

Riktigt grymt benpass!!

[powderdog]

Ursprungligen postat av Detective

Riktigt grymt benpass!!

Tackar!

__________________________________
__________________________________

LÖPNING

Testade att trycka på lite mer på löpningen idag

Distans: 4km
Tid: 22min
Snitt tid/km: 5:30
Snitt hastighet: 10,9km/h

Kommentar: Ville egentligen springa runt 20min, men öppnade på tok för hårt. Idag tog jag i lite, kändes skönt att få kämpa lite
Har även införskaffat mig ett par tights idag och måste säga att det var otroligt skönt att springa i thights!

Här kommer bilder på tightsen och på ryggen, kv 93kg:



Får hoppas att -13kg räcker för att få en hygglig form.

[Petoria]

Jääääääävlar vad köttiga lår, rygg och armar, såg riktigt bra ut!

[spoon]

Ryggen ser ju riktigt bitig ut nu. Säker på att det kommer bli nice framöver Nu är jag ingen höjdare på böj men att sänka stången lite tror jag är en bra ide. Tänk på att trycka fram höften när du reser dig med.

[mattilainen]

det ger svar på träningen! Ser skitbra ut måste jag säga! axlar, rygg, lats är grymma!

[rooz]

-13 Kg på det där och det är ögonorgasm

[feyin]

Grofv!

[Tompisch]

Jävlar i min gata! Grym form du har just nu!

[powderdog]

Ursprungligen postat av Petoria

Jääääääävlar vad köttiga lår, rygg och armar, såg riktigt bra ut!

Hehe, tackar!

Ursprungligen postat av spoon

Ryggen ser ju riktigt bitig ut nu. Säker på att det kommer bli nice framöver Nu är jag ingen höjdare på böj men att sänka stången lite tror jag är en bra ide. Tänk på att trycka fram höften när du reser dig med.

Tack ska du ha!
Det ska jag försöka tänka på, tror det blir lättare att få in höften snabbare om stången ligger längre ned på ryggen.

Ursprungligen postat av mattilainen

det ger svar på träningen! Ser skitbra ut måste jag säga! axlar, rygg, lats är grymma!

Tack, kul att höra!

Ursprungligen postat av rooz

-13 Kg på det där och det är ögonorgasm

Hahaha, vi får hoppas på att du har rätt!!!

Ursprungligen postat av feyin

Grofv!

Thx m8!

Ursprungligen postat av Tompisch

Jävlar i min gata! Grym form du har just nu!

Tack! Formen är väl inte på topp, men ge mig ett par månader så ska den nog vara hygglig iafl

[powderdog]

Bröst/Triceps i tropisk hetta

BRÖST

[B]Bänkpress[/B]
1x5@82,5
1x3@87,5
1x1@92,5

Plan hantelpress
1x3@40kg
1x5@40kg den första utan hjälp, de andra med hjälp
1x3@36kg

Lutande hantelpress
3x6@26kg

Triceps

Liggande french press runt huvudet
2x5@46kg
5x5@41kg

Kommentar
Sjukt varmt på gymmet idag, det finns tydligen ingen ac där Bänkpressarna var sjukt tunga idag och det var precis att jag fick upp sista repetitionen i samtliga set. Positivt var att jag orkade göra några reps på 40kgs hantlarna, det har jag aldrig gjort tidigare

[Tompisch]

Ursprungligen postat av powderdog

Tack! Formen är väl inte på topp, men ge mig ett par månader så ska den nog vara hygglig iafl

Menade för att inte vara klar med deffen och allt sådär! Way better than me!


Sköna hantelpressar ock!

[kalajset]

Va fan, dom där låren är ju gigantiska?!! - Inte undra på att du är så stark i böj!. Allt det andra ser också, som sagt, minst sagt grovt ut.

Träningsmässigt så känner jag iden det där med hettan, inte lätt att köra på fullt ut då. Ändå lyckades du med mycket bra hantelpressar, 40kg's-hantlarna är inte småpotatis direkt.

[Petoria]

Starka hantelpressar, nice att pressa 40kgs hantlarna ju!

[ThisIsTheOne]

Ser riktigt jävla köttigt ut.
Mem 13 kg, ska du dieta hela sommaren? Du kommer se skitbra ut på betydligt mindre nedgång.