En otränad nybörjares långa väg till fantastisk fysik - Sidan 67 - Kolozzeum Forum

powderdog · 2010-09-23, 21:22

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Bänken är bra och hantelpressarna indikerar på att du har mer kilon att hämta. Jag kör 5-8 rep på 42kg och lyfter 120 i bänken. Kul när det lossnar

Härligt att höra, då borde det finnas några kg till! Om det känns bra imorgon ska jag testa 110kg igen. JA, nu känns det verkligen som det lossnat, och det är riktigt riktigt roligt!

powderdog · 2010-09-23, 21:42

Dag 18, Underkropp

Benspark
5x25@50kg

Benpress
5x30@100kg

Dragonflags
3xfailure

Kommentar:
Ont i ryggen, så körde låga vikter och inga böjar.

rooz · 2010-09-24, 07:13

Meh, LULZ!

För typ 3 veckor sedan, jag er jettesvag

Nu, testar 110

Jag ligger efter

powderdog · 2010-09-24, 18:34

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Meh, LULZ!

För typ 3 veckor sedan, jag er jettesvag

Nu, testar 110

Jag ligger efter

Haha, jag vet inte riktigt vad som hänt eller jo det vet jag-jag har börjat äta

Men det har verkligen lossnat för mig nu med bänken och går långt över mina egna förväntningar!

Du är snart där!

powderdog · 2010-09-24, 19:01

Dag 19, Överkropp

Bänkpress ej MM2K
1x5@80kg
1x3@90kg
1x1@100kg
1x1@110kg PB
1x5@90kg

Plan Hantelpress
3x5@44kg

Lutande Hantelpress
1x5@40kg
1x3@40kg
1x2@40kg

Latsdrag
3x12@75kg

T-bar rodd brett grepp
3x12@60kg

Militärpress
4x5@52,5kg
1x5@50kg

Skivstångs curls, supersetat med nedanstående övning
5x8@35kg

Hantelcurls
5xfailure@15kg

Kommentar:
Gött med bänken! Nu är jag äntligen uppe i 0,5ton i de tre stora:
Bänk: 110kg
Böj: 170kg
Mark: 220kg

ThisIsTheOne · 2010-09-24, 20:31

Citat:

Ursprungligen postat av powderdog

Dag 19, Överkropp

Bänkpress ej MM2K
1x5@80kg
1x3@90kg
1x1@100kg
1x1@110kg PB
1x5@90kg

Grattis!

spoon · 2010-09-24, 20:50

Citat:

Ursprungligen postat av powderdog

Gött med bänken! Nu är jag äntligen uppe i 0,5ton i de tre stora:
Bänk: 110kg
Böj: 170kg
Mark: 220kg

Impressive!

kalajset · 2010-09-24, 20:52

Gah, nu är du nog förbi mig i alla övningar snart.

- GRYMT JOBBAT!

JoeyP · 2010-09-25, 11:57

Nice starka pressar,
44kg! Du har ökat en del nu?

powderdog · 2010-09-25, 18:09

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Grattis!

Tackar!

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Impressive!

Tack så mkt!

Citat:

Ursprungligen postat av kalajset

Gah, nu är du nog förbi mig i alla övningar snart.

- GRYMT JOBBAT!

Nja, dit är det väl ett litet tag kvar tills.
Tack så mkt!

Citat:

Ursprungligen postat av JoeyP

Nice starka pressar,
44kg! Du har ökat en del nu?

Tackar! Ja, de senaste två tre veckorna har det hänt en del med bröststyrkan!

powderdog · 2010-09-25, 18:16

Dag 20, Underkropp

Knäböj
3x10@100kg
1x3@120kg negativa med stop i botten
1x3@130kg negativa med stop i botten
1x1@140kg negativa med stop i botten

Benspark
5x10@70kg

Magmaskin
3x15@80kg
1x7@80kg--->1x8@70kg
1x15@70kg

Kommentar:
Lugnt pass idag

rooz · 2010-09-25, 18:25

Mäktig ökning i bänken

powderdog · 2010-09-26, 16:39

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Mäktig ökning i bänken

Tackar

powderdog · 2010-09-26, 16:49

Dag 21, Överkropp

Bänkpress MM2K Pass 13
1x6@80kg
2x5@90kg
1x5@90kg failure test

Plan hantelpress
1x3@44kg axeln gjorde ont som satan, så slutade här och gick tillbaks till bänken

Bänkpress
1x2@100kg
1x1@100kg
1x1@100kg
1x1@100kg
1x1@100kg

Latsdrag
5x12@70kg

Fat mans chins
3x15@kv+15kg

Militärpress
5x5@55kg

Hantelcurls
3x8@20kg

Skivstångscurls
3x10@40kg

Kommentar:
Hade riktigt ont i axeln innan passet, gick bra att köra bänk men ej hantelpress, får hoppas att det är borta tills nästa pass.

Bjuder även på en dagsformsbild, tycker mig se att både axlar och bröst vuxit en del under mina 3 veckor på bulk.
96kg@184cm

JoeyP · 2010-09-27, 21:00

Gött med dragons hur utför du dem?
Starka pass nu lägger upp nu! Brösten börjar komma ikapp, akta axlarna!