En otränad nybörjares långa väg till fantastisk fysik - Sidan 19 - Kolozzeum Forum

Troikha · 2009-11-21, 23:45

Btw, det där om din brors polare och misstankar om AAS. Vet du vad det kallas? Brist på kunskap! Skit i vad dom säger och ta inte åt dig sånt från folk som inte är insatta i det dom pratar om. Blir bara irriterad på sånt:P Har själv fått frågan om användning av AAS 1-2 gånger och då tycker jag knappt det syns att jag tränar, inte med tröja på iaf och definitivt inte med jacka (frågan kom ena gången när jag cyklade förbi en bekant som jag stannade till och snackade med). Direkt vissa hör ordet styrketräning och/eller ser snabba resultat, så drar de slutsatsen om AAS direkt. Antar att vi kan tacka massmedia för det.

Detective · 2009-11-22, 08:34

Det är bara att köra på och skita i vad folk misstänker hit och dit

Bara tuta och kör på som vanligt

betjänt · 2009-11-22, 12:59

Du ser riktigt biffig ut, bra tränat!

Tompisch · 2009-11-23, 14:36

Fortfarande sjukt fina smalbänkar du kör

powderdog · 2009-11-23, 23:27

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Tråkigt att höra, tyvärr är människan hopplös! Ingen unnar någon annan framgång och så fort det går bra för någon har dom fuskat. Bara försöka skaka av sig det och ta det som en komplimang.

Ja, så är det! Men precis som du säger, bara att skaka av sig det och se det från den positiva sidan.

Citat:

Ursprungligen postat av Detective

Bra smalbänkar

tackar!

Citat:

Ursprungligen postat av Troikha

Sömnen är som sagt ytterst individuell. Förra året, när jag gick på gymnasiet, så gymmade jag 5ggr i veckan, läste NV med goda betyg och sov ca 5-6 timmar per natt. Upplevde själv aldrig någon särskild trötthet utan att den var befogad (av massa plugg eller hårda träningspass). Nu när jag väntar på antagningsbesked från universitetet så är jag ledig och sover oftast 8h30min eller mer per natt och tycker nästan jag är tröttare än när jag gick i skolan. Däremot så ger träningen mycket bättre och snabbare resultat. Ansåg också tidigare att jag bara sov bort hela dagen med 8-10 timmars sömn, men det handlar nog helt och hållet om prioriteringar. Fokuserar på träningen 24/7 och då tycker jag det är värt att "sova bort" några extra timmar

Testa några veckor med mer sömn och se om du får bättre resultat (om det nu ens är möjligt med din utvecklingshastighet:P), väg fördelar och nackdelar och se om det är värt det.

will do, sov ca 3h inatt och satte pb i marken, yeah!

Citat:

Ursprungligen postat av Troikha

Btw, det där om din brors polare och misstankar om AAS. Vet du vad det kallas? Brist på kunskap! Skit i vad dom säger och ta inte åt dig sånt från folk som inte är insatta i det dom pratar om. Blir bara irriterad på sånt:P Har själv fått frågan om användning av AAS 1-2 gånger och då tycker jag knappt det syns att jag tränar, inte med tröja på iaf och definitivt inte med jacka (frågan kom ena gången när jag cyklade förbi en bekant som jag stannade till och snackade med). Direkt vissa hör ordet styrketräning och/eller ser snabba resultat, så drar de slutsatsen om AAS direkt. Antar att vi kan tacka massmedia för det.

Så är det tyvärr, men det är barar att köra på.

Citat:

Ursprungligen postat av Detective

Det är bara att köra på och skita i vad folk misstänker hit och dit

Bara tuta och kör på som vanligt

yes man, det viktigaste är ju att man själv har rent samvete.

Citat:

Ursprungligen postat av betjänt

Du ser riktigt biffig ut, bra tränat!

Tack ska du ha, riktigt kul att höra!

Citat:

Ursprungligen postat av Tompisch

Fortfarande sjukt fina smalbänkar du kör

tackar så mkt!

shadowfire · 2009-11-23, 23:34

Bra smalbänkat, men sluta tramsa om att EAA smakar förjävligt. Så illa är det inte, kan tycka det rentav är helt OK. Dessutom behövs det inte så mkt vatten till eftersom det är så små mängder, utan det är ett par klunkar bara sedan har man sköljt ner det. Så EAA is the shit!

powderdog · 2009-11-23, 23:41

RYGG/BICEPS

RYGG

Marklyft
1x10@40kg
1x10@70kg
1x7@100kg
1x5@130kg
1x1@200kg PB
2x5@160kg

Kabelrodd med rak/stilla rygg
1x4@85kg
1x5@80kg
1x4@80kg

Chins med fokus på excentrisk sänkning, hopp, sving och ett fåtal strikta
4x5@kv+15kg

Skivstångsrodd
1x5@100kg
1x0@130kg(failade, blev ngn hybrid mellan rodd och shrugs)
1x4@100kg
1x6@90kg
1x6@80kg

Latspulldown med omvänt grepp
2x5@110kg(med assistans)
1x6@90kg

BICEPS

Raka skivstångs curls
1x6@45kg
1x4@45kg
1x3@45kg
1x6@45kg(ostikta)

Hantel curls
3x6@17,5kg
1x5@20kg(ostrikta)

Specialare som numera med rätta benämns som biceps dödaren
3xüber failure

Kabel curls suppersettad med nedanstående övning
3x6@60kg

Enhands kabel curls
3x5@20kg

Riktigt skönt pass idag, kändes bra med ett ordentligt biceps pass för engångs skull. Men extra kul var förstås att langa upp 200kg i marken!!!!!!!!!!!!!!

Madame · 2009-11-23, 23:54

Grattis till markPB!!!!
Det är nåt magiskt när man gör PB på hela tiotal, för att inte tala om hundratal! jag längtar tills jag fixar 100 i marken jag

spoon · 2009-11-24, 00:01

200

Fan vad grym du är! Först tunga mark och efter det ett rejält träningspass. Jag är mycket imponerad av din utvecklingstakt!!!

ThisIsTheOne · 2009-11-24, 12:01

Well done son. Vågar inte tänka på vad det ska bliva av detta.

Action Fighter · 2009-11-24, 12:05

Grymt kul och se dig leka med de här vikterna. I skivstångsrodden kan du ju börja testa 110-120 innan man drar rakt på 130?

Hela du börjar bli/se riktigt stark ut nu tycker jag, kul att se.

feyin · 2009-11-24, 12:21

Grattis till 200!

powderdog · 2009-11-24, 15:27

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

Grattis till markPB!!!!
Det är nåt magiskt när man gör PB på hela tiotal, för att inte tala om hundratal! jag längtar tills jag fixar 100 i marken jag

Åh, tack så mkt! Ja visst känns det härligt! Du tar 100kg innan nyår!

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

200

Fan vad grym du är! Först tunga mark och efter det ett rejält träningspass. Jag är mycket imponerad av din utvecklingstakt!!!

Hehe, tackar tackar!
Mkt roligt att höra!

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Well done son. Vågar inte tänka på vad det ska bliva av detta.

Tack ska du ha! återstår att se helt enkelt, men vi får hoppas att det blir ngt bra!

Citat:

Ursprungligen postat av Action Fighter

Grymt kul och se dig leka med de här vikterna. I skivstångsrodden kan du ju börja testa 110-120 innan man drar rakt på 130?

Hela du börjar bli/se riktigt stark ut nu tycker jag, kul att se.

Tack så mkt! Hehe, det har du rätt i, fick ett infall av storhetsvansinne dock

Citat:

Ursprungligen postat av feyin

Grattis till 200!

tackar!

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Bra smalbänkat, men sluta tramsa om att EAA smakar förjävligt. Så illa är det inte, kan tycka det rentav är helt OK. Dessutom behövs det inte så mkt vatten till eftersom det är så små mängder, utan det är ett par klunkar bara sedan har man sköljt ner det. Så EAA is the shit!

Tackar!

Ok då, du har rätt. får sluta vara en gnällspik och bara köra på.

Jontez · 2009-11-24, 21:31

Omg, 200 pannor

grymt bra jobbat

powderdog · 2009-11-24, 22:05

Citat:

Ursprungligen postat av Jontez

Omg, 200 pannor

grymt bra jobbat

Tackar! Det kändes bra! Mot 220 innan året är slut!