En otränad nybörjares långa väg till fantastisk fysik - Sidan 80 - Kolozzeum Forum

ThisIsTheOne · 2011-01-24, 22:13

Good man, härliga markvikter! Skulle inte förvåna mig alls om du drar 250 snart.

Jontez · 2011-01-25, 18:11

Haha jävlar vilken mark. Akta så du inte går igenom golvet när du lyft upp vikterna :P Högt tryck där under då. Testa stå på en colaburk och marka

(eller gör inte det, ovärt att ramla)

kalajset · 2011-01-25, 18:43

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

+1

!

Sky is the limit!

Detective · 2011-01-25, 20:10

Fasen vad härliga marks!! Där är man bra avis

Sundqvist · 2011-01-25, 20:19

Sjukt bra utveckling och vilka vikter:O hoppas min bulk går lika bra!!

powderdog · 2011-01-27, 22:28

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Good man, härliga markvikter! Skulle inte förvåna mig alls om du drar 250 snart.

Tack så mycket!
250 hade jag nog kunnat dra om en månad om jag hade fortsatt med bulken, men jag ska börja deffa i februari, och då ska jag ner till 80 pannor, så 250 får nog vänta ett halvår+.

Citat:

Ursprungligen postat av Jontez

Haha jävlar vilken mark. Akta så du inte går igenom golvet när du lyft upp vikterna :P Högt tryck där under då. Testa stå på en colaburk och marka

(eller gör inte det, ovärt att ramla)

Hehe, hoppar nog över det, inte skönt att vika foten när man lyfter +200kg.

Citat:

Ursprungligen postat av kalajset

+1

!

Sky is the limit!

Jag hoppas det

Åtminstone en medalj i styrkelyfts sm på sikt känns ju inte helt omöjligt.

Citat:

Ursprungligen postat av Detective

Fasen vad härliga marks!! Där är man bra avis

Tackar man, om du ger mig lite av din form så kan du få lite av min mark, har vi en deal?

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

Sjukt bra utveckling och vilka vikter:O hoppas min bulk går lika bra!!

Tack så mycket!

Jag hoppas din bulk går bättre än min, nu är jag äckligt fet!

powderdog · 2011-01-27, 22:29

Bröst

Bänkpress
1x5@80kg
1x3@90kg
3x1@100kg
1x1@110kg
1x1@120kg PB-med mersmak
1x1@125kg PB-utan mersmak
1x3@105kg
1x5@105kg RPB
3x3@105kg

excentriska bänkpressar med stopp
3x5@80kg

Giljotin bänk
3x5@60kg

Kommentar
Lyftet på 120 var förhållandevis lätt, lyftet på 125 var sjukt tungt och absolut
max. Stången var still i kanske 3sek i mitten av lyftet innan den började gå upp igen. Blev sj väldigt förvånad över att 120 var lätt, då 117,5 var absolut max för bara några dagar sedan. Nåja, jag ifrågasätter inte ökningen utan tar tacksamt emot den! Känns inte mer än rätt att jag knappar in på Spoon nu när han ätit upp hela mitt mark försprång!

spoon · 2011-01-27, 22:38

Awsome dude!

Det är bara en tidsfråga innan du slår mig i bänken med. Inga problem med axeln längre?

powderdog · 2011-01-27, 23:29

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Awsome dude!

Det är bara en tidsfråga innan du slår mig i bänken med. Inga problem med axeln längre?

Tackar! Tror knappast det, du är ju grym i bänkpress. Men ska göra mitt bästa!

Nej, axeln är tyvärr fortfarande riktigt dålig. Bänkpress är den enda pressövningen som går att göra, och många dragövningar är det också bara att glömma. Får väl uppsöka läkare antar jag.

ThisIsTheOne · 2011-01-28, 09:49

Citat:

Ursprungligen postat av powderdog

Bänkpress
1x1@120kg PB-med mersmak
1x1@125kg PB-utan mersmak
1x3@105kg
1x5@105kg RPB
3x3@105kg

Hur bra som helst det där ju. Ruggigt fin utveckling på kort tid.

powderdog · 2011-01-28, 17:43

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Hur bra som helst det där ju. Ruggigt fin utveckling på kort tid.

Tack kompis! Ja, det känns bra faktiskt! Mot 130 nu då!

.....
.....

Om någon läser detta nu så föreslår jag att ni slår på tv4 och ser på Sverige-Frankrike som strax börjar!

Jontez · 2011-01-29, 12:26

döööh 125kg!? VAD FAN det är inge kul längre när du drar iväg :P haha Grattis!! "mot 130".. shit tar du det så har du ökat rejäält jävla bra

rickardptrsn · 2011-01-29, 12:31

sjukt bra bänk grattis man!

powderdog · 2011-01-30, 17:58

Citat:

Ursprungligen postat av Jontez

döööh 125kg!? VAD FAN det är inge kul längre när du drar iväg :P haha Grattis!! "mot 130".. shit tar du det så har du ökat rejäält jävla bra

Ja, om jag tar 130 så har man ju ökat lite grand denna bulkperiod

men ny är det dags för deff, så nu kommer nog framstegen att minska lite. Men tack så mycket!

Citat:

Ursprungligen postat av rickardptrsn

sjukt bra bänk grattis man!

tackar man tackar!

......
......

Rygg

Dötslyft
1x10@140kg
1x10@160kg
1x5@180kg
1x3@200kg
1x8@200kg RPB Film kommer

chins
3x6

ryggmaskin
2x8@120kg
1x4@120kg

rodd, brett grepp
3x10@70kg

kommentar
Testade ett nytt gym idag, det var ingen hitt. Stången saknade allt vad grepp hette och var tvungen att använda remmar redan på 180kg.

powderdog · 2011-01-31, 01:23