En otränad nybörjares långa väg till fantastisk fysik

[Jontez]

Haha jag läste fel "stångcurl med 300kg såg nice ut " haha
nej men fan jävlar vad tungt du måste ju ha tagit bild?

[powderdog]

Ursprungligen postat av kalajset

Tjaa, formen är hursomhelst ju ruggigt bra med tanke på vikt/längd-ratiot.

Förstår inte riktigt hur man ens kan rubba 300kg, men jag kanske lär mig någon gång.

Tackar!

Det gör du helt säkert, du är ju en stor och stark man!

Ursprungligen postat av spoon

Dude 300kg! spelar ingen roll från vilken höjd så är det fan galet.

Haha, tack ska du ha! Jag var sj osäker om den skulle gå upp, men var ju tvungen att tagga till då hela gymet stod och kollade på.

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

300 kg kronlyft är bra sjukt. Ruggigt starkt! Börjar du med stången under knäskålarna är det totalt insane.

Tack så mkt! Skulle nog säga att höjden var vid knäskålarna.

Ursprungligen postat av Dr Socker

Kronlyften är ju helt galna, fullständigt utomjordiska!!! Bra jobbat

Hahaha, tack så mycket!

Ursprungligen postat av Jontez

Haha jag läste fel "stångcurl med 300kg såg nice ut " haha
nej men fan jävlar vad tungt du måste ju ha tagit bild?

Hehe, ingen dålig biceps man hade behövt för det!
Tänkte inte på att ta bild, men ska göra det nästa gång!

.................................................. ......................
.................................................. ......................

Blev sjuk den 29okt, men var smart nog att gå ut och festa med feber ändå! Efter det tog det ett tag att bli frisk, men nu känns det ok, är iofs fortfarande förkyld, men har åtminstone ingen feber eller hostar blod längre!

För att trösta mig beställde jag ett nytt bälte!

Jag har även nästintill bestämt mig för att satsa mot raw RM 2012, eventuellt så ska jag testa redan till sommaren, men det beror på hur mkt jag orkar deffa ner mig, för i de högre viktlasserna har jag verkligen inget att komma med. Inte i de lägre heller egentligen, men där blir jag mindre förnedrad men ändock lika mkt sist. Om jag eventuellt tävlar 2011 så är det bara för att vara med för att se och lära inför 2012.

[powderdog]

Har kört tre pass sedan jag blev sjuk, de gick över förväntan då jag inte ätit bra alls under två veckor (inte en enda egenlagad måltid).

Bröst/triceps/axlar den 9/11

Bänkpress MM2K pass 5
1x6@82,5kg
2x5@92,5kg
1x7@92,5kg fail test

Plan Hantelpress
2x5@44kg
1x3@44kg Tvärdog
1x2@34kg med stopp i bottenläget
1x4@30kg med stopp i bottenläget

Lutande hantelpress
3x5@34kg

Militärpress
1x3@65kg
2x3@62,5kg

Sittande hantelpress
5x5@20kg

L.Å.S
6kg, en arm i taget 3xfail

Smalbänk
5x5@75kg

Rygg/Biceps den 10/11

Marklyft MM2K pass 3
1x8@150kg
1x6@167,5kg
1x5@185kg
Skulle egentligen gjort 2set på 185x5 och ett max rep set på 185, men min härdade hud i handen hade blivit mjuk under sjukdomstiden, och stången jag använde hade inget grepp kvar, var hal som en ål. Detta resulterade i att jag drog loss ett ganska stort stycke hud i sista repetitionen, blödde ner hela stången och var tvungen att sluta med marklyften. Skulle använt remmar!

Chins@kv=100-103kg
3x7
2x4

Skivstångsrodd
3x5@120kg

EZ-curl supersettat med nedanstående övning
3x5@55kg

Hantelcurls
3xfail@15kg

Ben/mage idag

Knäböj
1x8@80kg
1x5@110kg
1x3@140kg
2x5@130kg
Kändes tungt att köra lågreps igen i böjen, eller så var det bara att det var längesedan jag körde ett rejält benpass pga sjukdom.

Frontböj
2x5@70kg
1x5@80kg

Dragonflags
3xfail

[spoon]

Coolt som fan om du satsar på RM/SM! Jag har samma mål som dig men är troligvis för svag 2011 men kanske vi syns där 2012

[kalajset]

Ursprungligen postat av spoon

Coolt som fan om du satsar på RM/SM! Jag har samma mål som dig men är troligvis för svag 2011 men kanske vi syns där 2012

+1, såklart. Är ändå inte direkt förvånad, du är jäkligt stark med tanke på den trots allt ringa tid du tränat, så med ännu mer målinriktad träning tror jag t om det kan gå riktigt bra för dig redan 2011.

Jag har själv, självklart, inga sådana planer, men ska både du och skeden tävla på samma tävling någon gång så kanske man åtminstone dyker upp i publiken.

[rooz]

Tävla!!!!11111

Som sagt, du kanske inte vinner. Men bara ta modet att tävla är värt en medalj

Formpicturz

[ThisIsTheOne]

Det vore ju hur kul som helst om du tävlade. Vi som ännu inte kan mäta oss med de bästa får börja med att tävla mot oss själva. Och för att lära förstås.

[powderdog]

Ursprungligen postat av spoon

Coolt som fan om du satsar på RM/SM! Jag har samma mål som dig men är troligvis för svag 2011 men kanske vi syns där 2012

Jag kommer garanterat vara för svag för 2011, men vill vara med för att se och lära, så man slipper det när man ska tävla på riktigt. Men min högst evt. medverkan i RM 2011 beror väldigt mkt på hur mkt jag hinner dieta ner mig.

Ursprungligen postat av kalajset

+1, såklart. Är ändå inte direkt förvånad, du är jäkligt stark med tanke på den trots allt ringa tid du tränat, så med ännu mer målinriktad träning tror jag t om det kan gå riktigt bra för dig redan 2011.

Jag har själv, självklart, inga sådana planer, men ska både du och skeden tävla på samma tävling någon gång så kanske man åtminstone dyker upp i publiken.

Tack så mycket, jag hoppas verkligen att du har rätt, ska ta kontakt med GKK snart.

Det hade varit riktigt kul, en liten journal träff på RM! Jag får vara glad att det inte är högreps man tävlar i, då hade jag inte haft en chans mot dig!

Ursprungligen postat av rooz

Tävla!!!!11111

Som sagt, du kanske inte vinner. Men bara ta modet att tävla är värt en medalj

Formpicturz

Kommer väl antagligen att komma sist...

Formen är i stort sett oförändrad, lite mer fläsk och lite mindre muskler om ngt, men det får vi ändra på när jag blir frisk. Då blir det både mer fläsk och muskler!

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Det vore ju hur kul som helst om du tävlade. Vi som ännu inte kan mäta oss med de bästa får börja med att tävla mot oss själva. Och för att lära förstås.

Precis så tänker jag med!

............
............

Fortfarande sjuk, fått bihåleinflammation, därav ingen träning. Men fick idag mitt bälte från Wahlanders, mkt gediget får jag lov att säga!

[rooz]

Bild på bältet? jag är på jakt efter nytt nämligen?

[Jontez]

Coolt som fan att tävla! Lär ju gå bra redan 2011.
Jag är sugen på börja köra på klubb jag också, får se om jag vågar ta mig dit :P

[powderdog]

Ursprungligen postat av rooz

Bild på bältet? jag är på jakt efter nytt nämligen?

Yes man, bifogar en bild på det här.

Ursprungligen postat av Jontez

Coolt som fan att tävla! Lär ju gå bra redan 2011.
Jag är sugen på börja köra på klubb jag också, får se om jag vågar ta mig dit :P

Bra och bra, kommer väl klara kvalgränsen, men resultatmässigt lär jag ligga bland de sista om jag ställer upp 2011.

[powderdog]

Efter långt sjukuppehåll så körde jag ett någorlunda lugnt test idag

Bänkpress
1x5@70kg
1x3@90kg
1x1@100kg
1x1@110kg tangerat PB
1x0@115kg, trodde det skulle gå då 110kgs lyftet var såpass lätt
2x3@90kg med stopp

Marklyft
1x10@100kg
1x5@150kg
1x4@180kg
1x1@210kg

Kronlyft
1x3@260kg
1x@300kg inte idag tydligen
2x3@260kg med fokus på att starta hela lyftet med enbart benen

Sedan blev det inte mer idag, men skönt att åter vara på banan

Kronlyft@260kg och dagsformen på armarna


Skönt att vara tillbaks igen, om en vecka går jag på för fulla muggar igen, tar det lite lugnt i början av veckan tror jag dock.

[ThisIsTheOne]

Ser grovt och bra ut. Som vanligt nuförtiden! Vad visar vågen?

För övrigt är det ju rätt okej att tangera personbästa i bänk, marka 210 och kronlyfta 260 x 3 efter ett långt sjukuppehåll.

[chrille87]

Stabila kronlyft, grattis till 100 på vågen och 300 på stången

[rooz]

Så jävla bra Efter ha varit sjuk så lång tid så är jag imponerad!

har du bara bänkat 110, Nu blev jag ju sugen att komma ikapp, då vi börjar väga in på lika mkt också?