En otränad nybörjares långa väg till fantastisk fysik

[powderdog]

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Tråkigt att läsa om sjukdomen. Sen vet jag inte om man kan tycka synd om nån som får äta tre Ben & Jerry's om dagen, men jag väljer nog att göra det ändå. Krya på dig!

Ja, lite halvsegt. Men har ändå klarat mig relativt lindrigt, min far (som smittade mig) hamnade på sjukhus i 4 dagar, min kompis (som jag smittade) hamnade också på sjukhus, dock "bara" i 1½ dygn, som tur är var inget av fallen allvarliga. Jag räknar på att vara tillbaks nästa vecka, men jag gottar mig med min glass tills dess

Ursprungligen postat av rooz

Hur mår du Glassmannen? Någon ljus i tunneln av Half baked

Jo tack, betydligt bättre nu! Har hittat en fin rutin som jag tyvärr får bryta sen, den ser ut som följande:

Mål 1: Half Baked
Mål 2: Cookie Dough
Mål 3: Chocolate Fudge Brownie

Äts mellan kl 20:00-23:30 PF is the shit

[powderdog]

Nu spamar jag min egen tråd, men jag har förövrigt bestämt mig hur jag ska göra med dieten.

Jag kommer köra en halvseriös deff till sista augusti, oavsett form eller vikt så kommer en långsam bulk starta 1 september. Känner att motivationen tryter då jag inte kan öka något in das gym.

[spoon]

Hålla formen över sommaren och dra igång på allvar i höst. Låter mycket likt min egen plan och därmed givet optimalt.

[mattilainen]

tycker du gör det smart genom att göra osm du tänkt. Sitter själv och kör en halvseriös deff just nu. Går väl ganska så bra tycker jag haha

[powderdog]

Ursprungligen postat av spoon

Hålla formen över sommaren och dra igång på allvar i höst. Låter mycket likt min egen plan och därmed givet optimalt.

Hehe, givet optimalt, sedan ska det köttas på lite. Får satsa på beach 2011 istället

Ursprungligen postat av mattilainen

tycker du gör det smart genom att göra osm du tänkt. Sitter själv och kör en halvseriös deff just nu. Går väl ganska så bra tycker jag haha

På bilderna du postade såg det riktigt bra ut tycker jag

[powderdog]

Sjukdomstiden är över

Drog ett rygg/biceps pass idag, inga märkvärdiga vikter. Toppade med 1x4@200kg i marklyften som mest. Annars inget värt att nämna.

Så här kan man se ut efter ett redigt intag av B&J (måste säga att jag är förvånad att det inte sabbade den lilla form jag hade, gick ner 2 kg under sjukperioden till en kv på 88kg)

Ska på pool party imorgon, ska se om jag kan "boosta" formen med lite kolhydrater imorgon

[ThisIsTheOne]

B&J-dieten är helt klart gångbar och the new black!

[rooz]

Snälla, skicka en bild till AB med texten " jag byggde muskler och tappade fett med B&J dieten"


Poolparty!!!11110ne, flytande Kolhydrater åt alla

[Troikha]

Åter igen sanslöst hur du kan hålla form på kass kost, så vill jag också ha det:P Några dagar med fel kost och jag ser ut som en valross:/ Tycker formen ser riktigt bra ut, klart du kan ta bort något kg till men det tycker jag bara är onödigt. Kötta på!

[powderdog]

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

B&J-dieten är helt klart gångbar och the new black!

Nu kommer hela Sverige bli ett smalt land tack vare B&J

Ursprungligen postat av rooz

Snälla, skicka en bild till AB med texten " jag byggde muskler och tappade fett med B&J dieten"


Poolparty!!!11110ne, flytande Kolhydrater åt alla

Haha, det hade varit roligt!

Yes man, härligt med lite alkohol. Det gör susen ibland

Ursprungligen postat av Troikha

Åter igen sanslöst hur du kan hålla form på kass kost, så vill jag också ha det:P Några dagar med fel kost och jag ser ut som en valross:/ Tycker formen ser riktigt bra ut, klart du kan ta bort något kg till men det tycker jag bara är onödigt. Kötta på!

Tack så mkt! Tror det mest är psykologiskt att man känner sig ur form efter ett par dagars dålig kosthållning, är man inte tävlingshård tror jag inte man kan sabba formen så snabbt, jag hoppas iafl inte att man kan det.

Ja, så mkt mer deff blir det nog inte nu, siktar bara på att hålla formen, kanske tappa ngt kg till tills sommaren är slut, därefter börja en liten bulk.

[powderdog]

Ben/mage igår
Så, äntligen var det dags för ett ben pass, var ett tag sedan och det är alltid lika kul att göra så att man inte kan gå på ett par dagar

Ben

Knäböj
1x5@80kg
1x5@110kg
1x5@120kg
1x5@130kg
1x2@140kg här blev det tungt

Sittande benspark
3x6@95 kg max mag

Liggande lårcurl, ett ben excentriskt
3x8@30kg

Utfall med hantel
3x6@28kgs hantlarna

Mage

Dragonflags
5x3

[Detective]

Formen ser ju bra ut.
Starka benpass

[ceejay]

jaha, hur går det här då?

[mattilainen]

jävlar vilka böjar! Tycker formen ser bra ut, just den posen är riktigt svår att få till snyggt faktiskt.

[kalajset]

Ursprungligen postat av mattilainen

jävlar vilka böjar! Tycker formen ser bra ut, just den posen är riktigt svår att få till snyggt faktiskt.

Håller helt med, knappast en s as lätt pose att sätta, du gör det mycket bra powderdog!. verkligen!

Håller såklart med om böjarna också, det är bara att lyfta på hatten.