En otränad nybörjares långa väg till fantastisk fysik

[powderdog]

KÖTT

Anledningen till att jag inte tränat på några dagar är att jag är sjuk, men räknar med att vara på gymmet till helgen.

Jag har dock inte legat och latat mig, utan införskaffat lite diet mat:
8kg nötfärs
6kg kalvkotletter
5kg fransyska
8kg kycklingfilé
10kg kvarg

MUMS

[Jontez]

Fan vad gott, blir riktigt avundsjuk. Det där lät riktigt gott. Själv kör jag grandiosa pizza som defflunch med en shake till. Inte speciellt opti men det är gott med pizza och det är bara 330kcal =)

[ThisIsTheOne]

Ursprungligen postat av powderdog

KÖTT

Anledningen till att jag inte tränat på några dagar är att jag är sjuk, men räknar med att vara på gymmet till helgen.

Jag har dock inte legat och latat mig, utan införskaffat lite diet mat:
8kg nötfärs
6kg kalvkotletter
5kg fransyska
8kg kycklingfilé
10kg kvarg

MUMS

Seriösa mängder! Har du direktpipeline till en kombinerad slakt- och kvargfabrik?

[Tompisch]

Fan jag köpte bara 6kg kvarg, får köpa 12 nästa gång istället

[powderdog]

Ursprungligen postat av Jontez

Fan vad gott, blir riktigt avundsjuk. Det där lät riktigt gott. Själv kör jag grandiosa pizza som defflunch med en shake till. Inte speciellt opti men det är gott med pizza och det är bara 330kcal =)

Ja, hon i kassan trodde nog att jag var lite konstig Pizza är inte dumt!!!

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Seriösa mängder! Har du direktpipeline till en kombinerad slakt- och kvargfabrik?

Hehe, I wish! Tycker det är ganska tråkigt att handla mat, lika bra att köpa på sig. Jag kände mig lite nöjd när jag packade upp varorna på rullbandet. Jag kände mig lite hardcore

Ursprungligen postat av Tompisch

Fan jag köpte bara 6kg kvarg, får köpa 12 nästa gång istället

6kg är inte fyskam det heller!

__________________________________________________ _______

Idag blir det räkor,ägg och en burk kvarg.

Imorgon detta:

[Petoria]

Haha fifan vad mycket kött!

[Jontez]

Kött fyfan

[powderdog]

Ursprungligen postat av Petoria

Haha fifan vad mycket kött!

Ja man

Ursprungligen postat av Jontez

Kött fyfan

Jepp, kommer aldrig förstå varför vissa väljer att leva utan det!
__________________________________________________

Fortfarande sjuk, men ska nog dra till gymmet idag ändå.
Har fått djävligt ont i ryggen, mellan skulderbladen. Får se om det går att köra mark ändå.
__________________________________________________

Första veckan av deffen avklarad

När jag ställde mig på vågen så märktes det att jag slutat med kolhydrater, -6kg vecka ett, yes!

Nuvarande vikt, 100,2kg

[Numse]

+32 kilo på fem månader. Och sen -6 kilo på en vecka? du är inte blyg inte. Själv kör jag gärna bulk på ett kilo i månaden

[Super_Johan]

Ursprungligen postat av powderdog

Ja man



Jepp, kommer aldrig förstå varför vissa väljer att leva utan det!
__________________________________________________

Fortfarande sjuk, men ska nog dra till gymmet idag ändå.
Har fått djävligt ont i ryggen, mellan skulderbladen. Får se om det går att köra mark ändå.
__________________________________________________

Första veckan av deffen avklarad

När jag ställde mig på vågen så märktes det att jag slutat med kolhydrater, -6kg vecka ett, yes!

Nuvarande vikt, 100,2kg

wtf

[kalajset]

Galet vikttapp på en vecka, skönt att komma igång ordentligt dock?

Se upp så du inte förvärrar sjukdomen på gymmet bara, den risken finns alltid, som du säkert redan vet. :/

[powderdog]

Ursprungligen postat av Numse

+32 kilo på fem månader. Och sen -6 kilo på en vecka? du är inte blyg inte. Själv kör jag gärna bulk på ett kilo i månaden

Haha, Blev lite väl mkt för min del. Din idé låter smartare.

Ursprungligen postat av Super_Johan

wtf

Ursprungligen postat av kalajset

Galet vikttapp på en vecka, skönt att komma igång ordentligt dock?

Se upp så du inte förvärrar sjukdomen på gymmet bara, den risken finns alltid, som du säkert redan vet. :/

Jag tror inte att det är lika mkt som det låter. Iom att jag slutat med kolhydrater så tappar jag ju mkt i vätska. Enligt min beräkning så är högst 2kg massa av de 6kg jag tappade.
Ja, det känns skönt, snart nere under 100 kg vilket känns mkt bra!

Tack för omtanken, men nu är jag bara lite förkyld med halsont.

[chrille87]

Haha du är ett jävla freak (ursäkta språket) men jag måste få fram mina känslor över dina prestationer på vågen

[powderdog]

BRÖST/TRICEPS

Bröst

Bänkpress
1x8@40kg
1x8@60kg
2x3@80kg
1x4@80kg
2x3@80kg

Bröstpress maskin
2x3@70kg
3x4@70kg

Pecdec
1x5@60kg ont i axeln så sänkte
2x8@40kg

Cable Pümp
3x15@15kg låga vikter pga axel

Hantelpress
1x5@27,5kg

Triceps

Liggande frenchpress
1x4@40kg
1x7@35kg
1x5@35kg
1x3@35kg
1x2@35kg
1x5@30kg
1x4@30kg
1x3@30kg
1x2@30kg

Smalbänk
1x6@60kg
1x5@60kg
1x3@60kg

Kommentar:
Helt ok tryck i brösten för att varit sjuk en vecka och underätit, trycket i triceps var obefintligt. Spelade inte någon roll hur mkt jag försökte, det gick bara inte.
Förövrigt var det sinnessjukt mkt folk på gymmet, någon mer som upplevt att det strömmat till väldigt många till gymmet nu på senare tiden? Tror att det är många som vill beach träna nu.

[Petoria]

Du borde kanske skippa pecdec om du har problem med axlarna. Inte kul med såna pass, fast alltid trevligt att komma tillbaka till gymmet