En otränad nybörjares långa väg till fantastisk fysik

[Troikha]

Bra pass Lite fräckt att se sammanställningen av vikterna, har aldrig tänkt på det så förrut:p

[powderdog]

Ursprungligen postat av Troikha

Bra pass Lite fräckt att se sammanställningen av vikterna, har aldrig tänkt på det så förrut:p

Tackar! Tyckte också det var lite tufft, tror jag snodde den idén av finsk sisu.

[Action Fighter]

Ja, latsdragen är en jävla skillnad, som du kanske sett i min journal är jag typ irreterad över det varje gång. xD

Kul med sammanställning, minns att jag tänkte så ibland för länge sen. 3 o 10 ton låter ju mastigt också!

[powderdog]

Ursprungligen postat av Action Fighter

Ja, latsdragen är en jävla skillnad, som du kanske sett i min journal är jag typ irreterad över det varje gång. xD

Kul med sammanställning, minns att jag tänkte så ibland för länge sen. 3 o 10 ton låter ju mastigt också!

Ja visst är det! Har sett det, din maskin verkar riktigt tung! Det är iofs bra att det är tungt, på det andra stället maxade jag latsdragen (100kg var max), men på mitt egna gym tar jag bara 60kg, vilket innebär att jag kan träna tungt ett bra tag till utan att behöva krångla på ngn frivikt. Men det är ju segt att man ser klenare ut i journalen än vad man är.

[Action Fighter]

Ursprungligen postat av powderdog

Ja visst är det! Har sett det, din maskin verkar riktigt tung! Det är iofs bra att det är tungt, på det andra stället maxade jag latsdragen (100kg var max), men på mitt egna gym tar jag bara 60kg, vilket innebär att jag kan träna tungt ett bra tag till utan att behöva krångla på ngn frivikt. Men det är ju segt att man ser klenare ut i journalen än vad man är.

aa, brukar betona hur tung den är med stora bokstäver varje pass , på vår latsdrag är dock 63max så lär väl dra det inte alltför snart.
Maxade nordics latsdrag på 100kg i somras.
Fetaste latsdraget jag sett är nog Rellos gym, tror de har över 200kg, jag körde iaf 110kg där senast och det var typ halva magget, måste köra där igen snart och se vad man maxar nu.

[powderdog]

Ursprungligen postat av Action Fighter

aa, brukar betona hur tung den är med stora bokstäver varje pass , på vår latsdrag är dock 63max så lär väl dra det inte alltför snart.
Maxade nordics latsdrag på 100kg i somras.
Fetaste latsdraget jag sett är nog Rellos gym, tror de har över 200kg, jag körde iaf 110kg där senast och det var typ halva magget, måste köra där igen snart och se vad man maxar nu.

Hehe...maxning is the shit!

200kg=

[powderdog]

Jag är lite halvspontan (väldigt spontan) och fick för mig att jag skulle klippa mig idag, fanns naturligtvis ingen tid. Men när jag bestämt mig för ngt så ska det hända NU, så jag gick hem och klippte mig sj, tror det blev bra.

Slänger upp en bild.

[Detective]

Härligt rygg/biceps pass

[Action Fighter]

Ser bra ut frisyren tycker jag. Duktig på att klippa dig själv verkar du vara.
Du ser riktigt hård och ball ut på bilden också, en riktig ladykiller kan jag tänka mig också.

Hursomhelst är det kul med folk som lägger upp mycket bilder i journalen, blir mycket mer intressant att läsa.

[powderdog]

Ursprungligen postat av Detective

Härligt rygg/biceps pass

Tackar!

Ursprungligen postat av Action Fighter

Ser bra ut frisyren tycker jag. Duktig på att klippa dig själv verkar du vara.
Du ser riktigt hård och ball ut på bilden också, en riktig ladykiller kan jag tänka mig också.

Hursomhelst är det kul med folk som lägger upp mycket bilder i journalen, blir mycket mer intressant att läsa.

Haha, tack haha, har väl inga problem med damerna, men hoppas att det beror på min personlighet och inte utseende, fast det skadar såklart inte att inte se ut som ett fuck face

Jepp, tycker jag med därför kommer jag ofta lägga in bilder här.

[powderdog]

Bröst/Triceps idag

BRÖST

Bänkpress, MM2K pass 2
2x5@65kg
2x3@72,5kg
1x2@80kg
Kändes lätt

Plan hantelpress
3x9@25kg

Lutande hantelpress
1x6@27,5(känningar i axeln, så sänkte vikt)
2xfailure(ca 14)@20kg (über strikt utförda med ca 6 sekunders sänkning och stopp i bottenläget)

Cabel cross
1x12@35kg
2x9@40kg
Tog sjukt bra!

Bröstpress maskin
1x10@55kg (partiellt utförande)
1x7@80kg (full ROM)
1x10@55kg (partiellt utförande)

Volym för brösten
Reps: 136
Set: 17
Vikt: 7,985 ton

TRICEPS

Liggande tricepsextensons runt huvudet
1x10@20kg
1x10@30kg
3x8@30kg

Sittande frenchpress
1x10@23kg
1x10@28kg
2x8@28kg
1x6@28kg

Pushdowns super setad med nedanstående övning
1x10@62,5kg
2x10@50kg

Framåt lutande french press i hiss
1x10@30kg
1x10@25kg
1x12@20kg4761

Smal bänk
1x15@40kg
1x11@50kg

Volym för triceps
Reps: 184
Set: 18
Vikt: 5,911 ton

Skönt pass idag!

Total volym
Reps: 320
Set: 35
Vikt: 13,896 ton

[puls]

Hej!

Jag är ny medlem här, ligger hemma med ngt som känns som nöffnöffsjukan så det är en trevlig sysselsättning att kika runt här bland alla träningsmotiverade individer! När man är en sjuk träningstokig blir man ju galen av att inte få röra sig...

Ville bara säga att jag blir mkt fascinerad över de här före/efter bilderna , det är ju sensationellt. Vilket jobb! En eloge ska du ha för det!!

Lisen

[spoon]

Riktigt stabilt bröstpass själv brukar jag hamna runt 10 ton på mina pass så 14 är ju riktigt nice. Kul att du har börjat med mmk också ska bli intresant att se vad det blir för vikter i slutet på året

[Troikha]

Kul att du testar MM2K, provade själv det men det gick rakt åt helvete direkt. Uppdatera ofta med utvärderingar av det

Tycker du inte det blir mycket att köra 17 set för bröst och 18 för triceps? Om inte, grymt jobbat!

[powderdog]

Ursprungligen postat av puls

Hej!

Jag är ny medlem här, ligger hemma med ngt som känns som nöffnöffsjukan så det är en trevlig sysselsättning att kika runt här bland alla träningsmotiverade individer! När man är en sjuk träningstokig blir man ju galen av att inte få röra sig...

Ville bara säga att jag blir mkt fascinerad över de här före/efter bilderna , det är ju sensationellt. Vilket jobb! En eloge ska du ha för det!!

Lisen

Välkommen! Din stackare, låter inte kul alls-krya på dig!

Tack så mkt, väldigt roligt att höra!!!

Ursprungligen postat av spoon

Riktigt stabilt bröstpass själv brukar jag hamna runt 10 ton på mina pass så 14 är ju riktigt nice. Kul att du har börjat med mmk också ska bli intresant att se vad det blir för vikter i slutet på året

Tackar, ja. jag hoppas på att komma upp 15kg(till 105) innan nyår.

Ursprungligen postat av Troikha

Kul att du testar MM2K, provade själv det men det gick rakt åt helvete direkt. Uppdatera ofta med utvärderingar av det

Tycker du inte det blir mycket att köra 17 set för bröst och 18 för triceps? Om inte, grymt jobbat!

Ska bli, har ju bara kört två pass-det jag kan säga är att pass 1 var tungt och pass 2 lätt.

Nej, jag tänkte köra mer bröst tyckte inte jag hade krämat ur allt ur dem.