handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 [189] 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Efter (blindtarms)operation
  2. Hängande benlyft
  3. Ska marklyft inkluderas i ett aesthetic-schema? (bred midja)
  4. Veka hamstrings, finnen och bonusfrågor!
  5. Sjuk, hur många kcal?
  6. Skadad i ländryggen ett längre tag - Hur göra med bendagar?
  7. Blockbaserade vs veckobaserade undulerande styrketräningsprogram
  8. Låg volym träning till CF
  9. Få ihop ett bra träningsprogram?
  10. Fråga angående tungt pass (lågreps) och lätt pass (högreps)
  11. Regelbunden träning?
  12. Osynk mellan puls och andning
  13. vad är det för slags maskin?
  14. 100 tåhävningar - hypotrofi
  15. Rätt kost och styrketräning stoppar minskning av muskelmassa
  16. Ngn som släd tränar?
  17. Insulin
  18. "guillotine benchpress"
  19. Problem med små armar och ben?
  20. Hur ska man göra med axlarna i hantelpress för bröst?
  21. Olika antal set/reps för olika muskelgrupper?
  22. Styrketräning före/efter kampsport, tankar?
  23. Bänkpress med fötterna uppe
  24. Fysträning för unga
  25. Benen återhämtar sig inte - Hjälp
  26. Framsteg på main lift men ej på accessories
  27. Inte styrketränat på 6månader -mentala wins.
  28. Detta eviga fuskande i bicepsövningar
  29. Öka från 37 till 40 i armomkrets?
  30. Övningssamverkan
  31. Lateral Raise ist. för Shoulder Press
  32. Försök till att optimera min träning hemifrån
  33. Komma tillbaka i mindre skala
  34. Möjligt att få UNGEFÄR denna kropp utan gym? (BILD!!)
  35. styrkevändningar, marklyft och chins!
  36. Jag ökar inte i axelpress, genetiskt max? :D
  37. Block vs. Weekly Undulating Periodized Resistance Training Programs in Women
  38. Knäböj vs benpress för överföring av styrka
  39. Stark efter cancer?
  40. Löpning i varje landskap.
  41. Lyfter jag 200 kg i mark innan årets slut?
  42. Hur snabbt måste jag trampa runt vättern för att ÄGA?
  43. Är det mer anabolt att ha en högre energiförbrukning än en lägre?
  44. Sluta lyfta röv i bänkpress - Hur?
  45. Ni som har +45 armar. Hur tränar ni?
  46. Liggande tricepsextensions med hantlar
  47. Hur hårt kan man träna utan att det blir farligt?
  48. Ny på gymmet - åsikter om mitt träningsprogram?
  49. Letar pulsklocka med högt ljud
  50. träningsklocka
  51. Styrkelyftsprogram och mini-deff
  52. Viktigaste komplementsövningarna
  53. Sissy Squats
  54. Ska man hålla underarmarna lodräta genom hela rörelsen i hantelpress?
  55. Svårt att skapa "bredd" på bicepsmuskeln
  56. Bästa övningarna för muskelmassa/volym?
  57. 20-rep squat program?
  58. Kablar bygger massa !!
  59. Smärta i underarmar vid bicepsträning
  60. Helkroppspass.
  61. Överarmarnas rotation i omvända flyes
  62. Från fett till muskler, tips?
  63. Vad kan jag göra åt mitt illamående vid intensivt pass?
  64. Lite hjälp och input gällande övningar för benen
  65. Vad tar ni i tricepsextension bakom nacken med kettlebell?
  66. Cristofer Nober - 2 benpass efter varandra
  67. Försöker komma igång med vikter, redan aktiv med löpning
  68. Ändrade träningsrutiner
  69. Det här med över/under
  70. Svårt att aktivera baksida lår med RDL
  71. Myostatinblockering med mänskliga antikroppar ger ökad muskeltillväxt och -funktion
  72. Formcheck - Knäböj
  73. Få bättre Hållning.
  74. Världsrekord
  75. Är marklyft en okej ersättare för raka/rumänska mark!
  76. Punktförbränna MUSKLER?
  77. Hotell med bra gym i Örebro
  78. Fettoxidation under intervallöpning hos vältränade löpare vs motionslöpare
  79. Kan inte ta NÅNTING i bänk?
  80. Ökavikt eller öka reps?
  81. Fått ett styrkelyftsupplägg. Bra/Dåligt?
  82. Finns det nackdelar med lyftarskor vid knäböj?
  83. Stagnerar på calf raise - tips?
  84. Layne Nortons PH3
  85. Någon som vet bra byggar chema 5 dagar i veckan?
  86. Varför är det mindre jobbigt i det negativa?
  87. Vad begränsar prestation vid träning till utmattning?
  88. Öka i marklyft!
  89. Energikostnad för sittande, stående, och byte mellan dessa
  90. Unilateral styrketräning och bilateral styrkepåverkan
  91. Mer långvarig testosteronpåverkan av längre setvila
  92. 3-dagars effektivt schema. Tips?
  93. Längre muskelfascikler av excentrisk träning
  94. Grepp frontböj
  95. Obefintliga resultat efter 2 års träning
  96. Finns det någon särskild fettprocent då det lämpar sig att börja ligga på kaloribalan
  97. Kombinera frekvent bänkträning med hypertrofi & militärpress
  98. The Texas Method + 1 extra pass?
  99. Behöver hjälp med schema!
  100. Nytt upplägg av träning, från instruktör på gymmet
  101. Project mass, vettigt program?
  102. RSR är trevligt, men sen då?
  103. Hur mycket volym behövs egentligen? Räcker detta?
  104. Nicoflex
  105. Bra upplägg???
  106. Åsikter på schema å sånt
  107. Samma accessories under en mesocykel?
  108. Icke-homogen hypertrofi av träning för styrka eller kraft
  109. Böj, mark, bänk 3 ggr/vecka
  110. Folk som är energikrävande och tro sig veta allt
  111. Bygga ben med endast benspark och bencurl?
  112. Överträning? Sjuk? Vad är fel..
  113. Becurl för att öka i knäböj?
  114. Ont i handlederna - Vad bör jag göra?
  115. Hur beräknar man muskeldensiteten?
  116. Citat från icke-tränande Know-it-alls
  117. Åldersutmaning: Marka ålder+100 på din födelsedag
  118. Hur länge kan man "skylla" styrkeökningar på teknikförbättring och nervanpassning?
  119. Byte av Träningsprogram!
  120. Puls träning
  121. Helkroppsprogram 2ggr/v, åsikter?
  122. Likvärdiga effekter av HIIT och kontinuerlig konditionsträning med moderat intensitet
  123. Byta övningar i P-H-A-T?
  124. HIIT och superset övningar
  125. vila för muskler
  126. Hur är överföringen från "marklyftskondis" till vanlig?
  127. Två år av Z_Bumbi Nybörjarschema, vad är nästa steg?
  128. Hypotalamusinflammation och kroppsviktpåverkan av överdriven excentrisk träning
  129. När ska man börja ta anteckningar/progress?
  130. Hur mycket "får" man "rest-pausa" i ett "vanligt" byggarschema?
  131. Delat pass
  132. Vad tycks om mitt schema?
  133. Fixa extrem kondition (och vanlig) vid underskott?
  134. Kontinuerlig konditionsträning lika effektivt eller effektivare än HIIT
  135. Muskelaktivering av olika typer av armhävningar
  136. Min medicin och träningen
  137. Konsekvenser att stå upp för mycket?
  138. helkropp 3ggr/vecka fokus på militärpress
  139. Upper/lower kombinerat med PPL
  140. Sex/ onani innan träning !?
  141. Effekt av dropset på prestation och kroppssammansättning
  142. Övningsbanken!
  143. Den infekterade "träna hårt bli bäst-frågan".
  144. Frågor om stödstrumpor
  145. chins och 531
  146. Andning vid Bänkpress
  147. Vilket spänne på styrkebältet?
  148. Periodisering av 'SL' lik träning och klassisk 3split
  149. Åsikter om schema? Bänk
  150. Förlorat min styrka
  151. SBD knäskydd?
  152. Hjälp mig att stänga CoC 3
  153. Hjälp med ryggpass
  154. Viktnedgång, hur tränade du?
  155. Modiefierad Variant av Styrkelabbets över-/underkroppsprogram
  156. Ultimata kaloriförbrännings passet
  157. Hjälp med träningsschema
  158. Minst en 90% böj varje dag i 4 veckor. Challenge.
  159. Styrketräning, vad kan jag göra?
  160. Schema 4 dagar
  161. Bänkpress/militärpress greppbredd och dess styrkeskillnad
  162. Astmamedicin = svårt att bygga?
  163. Uträkning - ökining av muskelmassa
  164. Är mina mål realistiska?
  165. Mindre är bättre?
  166. Använder du kettlebells i din träning?
  167. Finns det någon fördel med lutande pressar?
  168. Tanita
  169. RSR eller Hirvis
  170. Namn på övning
  171. Vila- över eller underskattat?
  172. Ratio mellan de 4 huvudövningarna
  173. Öka sitt 5-RM optimalt? Hur?
  174. Höga reps/PHAT
  175. Träningsschema till tjejkompis
  176. Styrketräning minimerar katabola effekter av sömnbrist
  177. Fotplacering frontböj jämfört med SL-böj
  178. nytt gym svagare?
  179. Svagt grepp hindrar mig i marklyft
  180. Varför just bänkpress?
  181. Problem att utvecklas på bänkpress
  182. Juggernaut gör det igen. Summerar branschen på 5min.
  183. Good morning / rumänska mark för att bli bättre i marklyft?
  184. Tips sökes, osäker på min träning
  185. Jaha, nu då? Känner mig "färdig"
  186. Benpass
  187. Hur många timmar spendera ni på gymmet/vecka?
  188. Svimmade i bänkpress idag
  189. Hormonpåverkan av konditionsträning med olika intensiteter
  190. Inte nödvändigvis bra att stå och jobba?
  191. Droppet eller lättare vikt?
  192. Om de har samma 1rm, är tjejer då starkare än killar på lägre vikter?
  193. Stämmer det som Blaha säger här?
  194. Hjälp med schema
  195. Tricep dips för stora armar?
  196. Handlederna vid pressar
  197. Hur påverkar vila?
  198. RM kalkyl vid kreatinknaprande
  199. Förändra kroppsform
  200. Hur bör jag träna för att uppnå mina mål?
  201. Helkropps träning
  202. Progression vid teknikkorrigering Knäböj
  203. Antal steg per dag och mortalitet
  204. Muskelaktivering av hantelpress med en hantel
  205. Ryckböj för att förbättra sin stabilitet i vanlig knäböj?
  206. Hur lång tid tog det för er att se resultat?
  207. Inre magmusker-träning. Anterior-pelvic tilt
  208. Vad är det för fel?
  209. Träning för instabil/upphöjd axel?
  210. Stretch och ledkapslar
  211. Vad tror ni om denna kickstarted för träning?
  212. Träningschema 2-3 dagar i veckan + Warrior Diet
  213. Hur skulle ni träna låren med dessa begränsningar?
  214. Vad är den optimala volymen/frekvensen för att bygga massa?
  215. Er strategi för progression
  216. Ortoped ifrågasätter er!
  217. Bygga rumpa
  218. Greppstyrka och diabetes typ 2
  219. Äta, powernap sedan träna?
  220. Inspirerande Instagramkonton
  221. Halvkropps eller helkropps 5 dagar i veckan för styrka?
  222. Vilken amibtionsnivå kunskapsmässigt har ni i ert tränande?
  223. blir axlar lidande av 2 bröstpass/vecka?
  224. Sjuk/borta 3v - forts. eller byta?
  225. Hur mycke rygg är knäböj?
  226. Sjuk så fort jag tränar sedan två månader tillbaka
  227. Vilket upplägg borde jag göra?
  228. Blir förkyld efter träningspass
  229. Träning utan framgång
  230. Minsta storlek på rum för hemmagym för tyngdlyftning
  231. 2-dagarspass
  232. Nacksmärta, huvudvärk och yrsel
  233. Stark? Svag? "Normal"?
  234. Vätskeretention, muskelskador & kroppssammansättning efter extrem uthållighetsträning
  235. Helkropp 3gg/veckan
  236. Lära mig marklyft?
  237. Hantelrodd och kabelrodd med en arm, likvärdiga?
  238. Hantelpress som komplement till bänkpress?
  239. Bröst/rygg,ben,armar/axlar?
  240. "high bar/low bar"
  241. Tips på förbättring
  242. Hur ska man lägga upp statisk styrketräning?
  243. Ni som tränat efter "standardiserade" halvkroppsupplägg
  244. Höftlyft med dålig rygg?
  245. Träna som Victor Costa?
  246. Motivera sig när man nått sitt "genetiska max" ?
  247. Proteinets inverkan på muskeltillväxten
  248. Viktökning som nybörjare
  249. Större träningseffekt och muskeltillväxt första två veckorna av menstruationscykeln
  250. Vilket program är bäst?