Hantelrodd och kabelrodd med en arm, likvärdiga?

[exevision]

Går hantelrodd att ersätta med kabelrodd med en arm?
Eller finns det bättre ersättare?

[Strixen]

Självklart, det är samma rörelse och en smaksak, muskeln bryr sig inte om det är en hantel som du drar till dig eller om det är ett handtag från en kabelmaskin. Jag varierar dessa för ombytes skulle, inte för att den ena är bättre än den andra.

[exevision]

Självklart, det är samma rörelse och en smaksak, muskeln bryr sig inte om det är en hantel som du drar till dig eller om det är ett handtag från en kabelmaskin. Jag varierar dessa för ombytes skulle, inte för att den ena är bättre än den andra.

Armen man stödjer med blir ju en viss skillnad. Men det kanske inte har någon större betydelse för träningen av kroppsstabilitet? Sen borde kabelrodden belasta ländryggen mer. Vilket inte alltid är att föredra.

[pezrulezhaakon]

Armen man stödjer med blir ju en viss skillnad. Men det kanske inte har någon större betydelse för träningen av kroppsstabilitet? Sen borde kabelrodden belasta ländryggen mer. Vilket inte alltid är att föredra.

Allt beror på hur din hantelrodd ser ut och hur din kabelrodd ser ut, hurpass stor skillnaden är. Det går att göra dem extremt lika, och väldigt olika.

Men om vi förutsätter liknande rörelse/utförande och belastningskurva mellan de olika valen, så blir skillnaderna mycket små.