Pilen
2012-07-13, 19:04
tja, är inte så jätte haj på det här med deff och bulk och sånt där. Men styrketränar ca 3ggr/vecka och dricker gainer efter varje pass. Så mina funderingar är: det känns som om det är för sent för att deffa nu för sommaren, eller? Eller ska man fortsätta med gainer och bygga på sig till våren eller liknade? Hur länge brukar man deffa ungefär? Hur gör ni?