handdator

Visa fullständig version : Hur gör ni när deffen är klar?

Gust87
2012-06-25, 14:45
Som rubriken, lägger ni er på balans några veckor innan ni går på ett kaloriöverskott eller går ni på ett överskott direkt?
Finns det några nack/fördelar mellan dessa 2? En del som rekommenderar att man ligger på balans en stund efter en deff innan man går på ett överskott, varför?
Mvh
Thewind
2012-06-25, 14:51
Börja bygga på litet överskott, 300kcal kanske. Men under hela sommaren ska jag prioritera att ligga på så lågt bf jag kan utan att bli allt för svag.
tjing
2012-06-25, 18:56
Bygger om lusten faller på.

Överskott = 200-500 typ, höftar. Vilodagar ofta närmare balans