handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 [182] 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Behöver vägledning kring vad för träningsupplägg som kan passa
  2. SL 5x5. Dela upp helkroppspasset över dagen?
  3. Hjälp med träninng
  4. Tyngdlyftning eller styrkelyft?
  5. Foamroller för träningsvärk och återhämtning
  6. Uteblivna resultat år in och år ur - Hjälp!
  7. Är detta för lite träning för att få progression? (bro split)
  8. Söker böjscheman med hög frekvens och fri progression
  9. Trådlösa Träningslurar? REKOMMENDATIONER!
  10. har kört 4 månader 2 split och 4 månader 5 split
  11. Marklyft, ont i sidan av ryggen...orsak?
  12. Vila mellan träningspass för neuromuskulär återhämtning
  13. Era erfarenheter av lågfrekventa "byggarsplittar"
  14. Kort vila ger bättre kroppskomp hos äldre tränande män
  15. Synpunkter på sl/bygg schema för nästa steg!
  16. Över-underkropp schema
  17. Någon här som kört doggcrapp?
  18. Hjälp till högfrekventa helkroppspass
  19. Muskelaktivering av olika pressövningar
  20. Tränar jag rätt?
  21. Flera personer som aldrig räknar antal set med stor framgång?
  22. Slänger tränings-schemat i papperskorgen en period.
  23. Hård och hög puls efter 16 veckors vila från gymmet?!
  24. Efterdeppen....
  25. Träna oregelbundet -->Effekter?
  26. Teknik i böj!
  27. Ny på gymmet
  28. Vad tycks om detta PPL upplägget?
  29. Hemmagym
  30. Smal benstonne helt värdelöst kommer aldrig se stor ut
  31. Att träna helt utan driv och agression
  32. Ni med pissgener hur motiverar ni er?
  33. Beslutsångest över schema
  34. Har en pissgenetik döda mig snälla
  35. Effekt av mental utmattning på anaerob prestationsförmåga
  36. Muskel- och styrkeförlust vid sängläge
  37. Större muskeltillväxt av styrketräning kombinerat med vattenlöpning
  38. Tankar om primatträning
  39. Dubbelhaka
  40. Bänkpress - den ädla konsten
  41. Jay Cutler
  42. Har crossfitträning någon funktion för annat än crossfit?
  43. Ronnie Coleman vs Jay Cutler 2016 Olympia
  44. Höga hopp för hypertrofi?
  45. Ni som tränar till failure jämnt - Hur mår ni?
  46. Så tränade och åt Arnold 1995-2001
  47. Muskelaktivering av pectoralis?
  48. Kortisolutsöndring vid långa träningspass?
  49. Helkroppspass vs 2-split?
  50. Varför är helkropp schema lockande för nybörjare?
  51. Bänkpress hur ofta?
  52. Gummiband blir sjukt slappa?
  53. Svag i allt - Dumt att köra bänkprogram?
  54. Kraftigt minskade fettnivåer av vibrationsträning utan kalorirestriktion
  55. Rövlyft
  56. Desto fler muskler tränade under samma pass -> sämre muskeluppbyggnad â muskelgrupp?
  57. Växer inte. Något för den sluge att bita i.
  58. Dips med ringar istället för ställning - Bra/dåligt?
  59. Projekt V-rygg
  60. Är min träning optimal?
  61. Split eller halvkropp för en med pissgener?
  62. En eller två gånger i veckan?
  63. Svag av antibiotika?
  64. Platå
  65. Byta schema eller fortsätta?
  66. Obalans i höften
  67. 3 dagar i veckan, varje muskelgrupp en gång?
  68. Få större axlar, förslag på övningar.
  69. Brytböj = svaghet var?
  70. Historien om min skeva knäböj
  71. Helkroppspass 3ggr/vecka
  72. Optimala träningen under deff?
  73. När ska man öka?
  74. Att träna smart inom styrketräningen?
  75. Är skillnaden så stor mellan stoppbänk och tng?
  76. Hjälp med teknik
  77. Den största faktorn av alla - ditt mindset!
  78. Tillfällig användning av mjöl istället för magnesium?
  79. Hålla bröstryggen i extension.
  80. Sidolyfts rätta utförande
  81. Hur borde man variera (reps)?
  82. Endast lite sidolyft emellanåt för axlarna?
  83. liggande triceps extension/scull crusher
  84. Vilovecka för psyket?
  85. Bänkpress, stången rör sig mot ansiktet.
  86. Har jag äntligen förstått vad "Squeezen" vid bröstträning innebär?
  87. rygg efter rygg?
  88. Tips ang. benträning
  89. Samma tider eller olika tider på dygnet?
  90. 1.5 år med Wendler 531. En Recension.
  91. Träningsschema för brutal jävla vinterökning
  92. Använder du hörselskydd när du kör marklyft?
  93. Man kunde redan på 20-talet.
  94. Tips gällande teknik på knäböj?
  95. Helkropp och löpning
  96. Biceps vägrar växa !!
  97. Kritisera mitt helkropps upplägg 3ggr/vecka
  98. Sammanhängande sett vs utspridda?
  99. Kan man korrigera sin squat mha smithmaskinen?
  100. hjälp mig att splitta upp mina träningsdagar.
  101. Styrketräning på hög höjd
  102. Mitt schema ge mig edra åsikter.
  103. Varannan hög och varannan låg rep
  104. Power grabs - Det bästa träningstillbehöret för ryggträning enligt mig
  105. Ful liten benstomme
  106. Hur påverkas triceps av skuldror-/bröst-/axelproblem
  107. Extended Russian Power Routine om och om igen
  108. Marklyft teknik
  109. Sne i ryggen?
  110. Chins/pull up stång i dörrposten
  111. styrka eller hypertrofi
  112. Fin putsa mitt schema
  113. Är mitt schema bra eller skit? Konstruktiv kritik välkommen
  114. andningsteknik när man tränar
  115. angående flyes
  116. bänk i smith
  117. Råd om träning, kost och tillskott
  118. Snabba muskelfibrer och distanslöpning
  119. Bedöm min bänkpress
  120. Dåligt humör av att träna ofta?
  121. Tips om träningsupplägg
  122. Hur många gånger i veckan kan man träna armar, utan risk!
  123. Korrekt stångrodd?
  124. Styrkelabbets träningsprogram för nybörjare
  125. Kan inte öka i bänk
  126. Över träning
  127. Nybörjare med några frågor
  128. Öka vikten i min benböj
  129. Träna ofta men lite
  130. erfarenhet av "borttagna muskelgrupper"?
  131. Vad sägs om mitt träningschema?
  132. nybörjare
  133. Hur undviker man ryggont vid bänkpress?
  134. Basövningar och kroppsviktsövningar som assistans
  135. Hjälp - ändra "muskelktypen"
  136. Fotplacering bänkpress
  137. Träningsschema till tjej?
  138. har bara tid med 3 pass i veckan
  139. Hjälp mig att få till tekniken i marklyft och bänkpress (film)
  140. Tips för ökad max reps: 50kg bänk
  141. Inte längre nybörjare! - Vad nu?
  142. Uteblivet resultat....ny satsning i 3 månader!
  143. 18 år - bli större
  144. Psyke i träningen.
  145. 5-3-1 i helkroppspass.
  146. Uppladdning inför maxning
  147. Konstant trött i korsryggen
  148. Foten viker/faller in i bottenläget, spela roll?
  149. 17 år vill bli stark
  150. bra magövning?
  151. Antal reps osv för massa
  152. ojämna ben
  153. Hur stor del av din träning är detaljplanerad?
  154. Synpunkter och tips på mitt upplägg.
  155. Fråga gällande utföring av övning
  156. Vad har ni för målsättningar med träningen 2015?
  157. Hårdare tag på kolo inför år 2015?
  158. Flexion av ryggen i mag- och roddövningar?
  159. Någon som har uteslutit plana bänkpress?
  160. Mike Rashids overtraining?
  161. Träning efter graviditet
  162. Wrist wraps
  163. Hoppande sena?
  164. Push Strength accelerometer
  165. Atletklubb utan krav på närvaro
  166. Hur länge behöver man stretcha fotleden innan man kan gå djupt i böj?
  167. Söker tips för greppträning för oss med ömtåliga händer
  168. Alternativa cable crunches hemma?
  169. Fyra repetitioner - det bortglömda repsantalet?
  170. Rodd som konditionsträning?
  171. Magträning, ryggont - funkar denna ställning?
  172. Gå på knäna, dåligt i längden?
  173. Evidens av effekt av foamroller/rumbleroller etc?
  174. "Hakar" till rodd/lats
  175. Någon mer med hypermobilitet?
  176. Stämmer detta? (Ang träning för volym/styrka/uthållighet
  177. Hur kan jag lyckas med detta ?
  178. Grundträning med mindre svank i bänk?
  179. Vägen till 10 % fett.
  180. Kommer detta program leda till överträning
  181. Intresserad av era helkropps pass! :)
  182. Träna samma muskler flera dagar i rad? nackdelar/fördelar-bra/dåligt
  183. Hur ser man sin progression?
  184. Har jag tränat för lite ben?
  185. hur ser detta schema ut?
  186. Hur har frontböj hjälpt dig i knäböj, mark och bänk?
  187. Bra i marklyft men låg total? Eller? Hjälp!
  188. Fryser på gymmet
  189. Ett bra program?
  190. Muskulär anpassning av styrketräning med låg resp hög belastning
  191. Hur mycket hjälper bälte i mark?
  192. Har du hälarna i golvet när du bänkpressar?
  193. Dessa prylar till hemmagym, ok?
  194. Halvkropp & marklyft.
  195. Styrketräning, konditionsträning och midjemått
  196. Gratis bra träningsapp med statistikfunktion?
  197. Posta era push, pull, legspass
  198. Tips på bra versa-grips? (istället för remmar)
  199. Militärpress/bänk utförande frågor.
  200. Forskning till fördel för moderat repsantal?
  201. Äckligt ömma och stela vader(?)
  202. Konditionsträning före eller efter styrketräning för muskeltillväxt och styrka
  203. Ont baksida axel i 5 månader!
  204. Tränings schema...
  205. Håller ni koll? Vikter, övningar ordning?
  206. Konditionsträning genom styrketräning
  207. Push - Pull
  208. gym underkropp vs jogging
  209. Hjälp med PPL-upplägg pga. begränsningar
  210. Långa armar och bänkpress
  211. Två olika ryggdagar i push/pull/leg rutin?
  212. Träna i Göteborg på nyårsafton.
  213. Hur lätt knäcks skivstänger?
  214. ATX stänger?
  215. Förslag på träningsupplägg
  216. Kelei's träningsrutin, variant av myo-reps.
  217. Rena djungeln med styrketräning! Vad ska jag ta mig till?
  218. Dosrelaterat gensvar på setantal för styrka, hypertrofi och muskeluthållighet
  219. Triceps med bröst eller rygg?
  220. "Chronic" protein viktigare än akut proteinsyntes
  221. Löpning: Hur använda tröskelintervaller?
  222. Träningsschema eller inte?
  223. Träningsprogram, snälla hjälp?
  224. Träningsupplägg, nåt att ändra?
  225. Halvkropp 6 pass i veckan
  226. Överkroppspass för benskadad
  227. Blir bara sämre i marklyft
  228. Vad har du för mål med träningen 2015?
  229. Några frågor
  230. Ryggträning? Vad räcker? Hur mycket?
  231. Börja gymma
  232. Någon som knäböjt(/har erfarenhet) med skivstång utan lättring i mitten?
  233. Kombinerad styrke- och konditionsträning: återhämtningens påverkan på träningseffekt
  234. Träning och vila
  235. Några frågor 2
  236. Starta upp träningen igen
  237. Vad är partiell knäböj?
  238. Vilket sportarmband?
  239. Bygga bra röv - räcker det med squats?
  240. Vad med och skapa kolluzeums egna bodytransformation guy!
  241. Träna på fartyg - vilka övningar?
  242. Styrketräning vid depression
  243. Hur ofta är optimalt att träna för att bygga?
  244. Tumlöst eller inte, lowbar knäböj.
  245. Armbrytning skada - När kan man börja träna?
  246. Cykelintervaller?
  247. Lågvolym hardkår!
  248. Tips på styrketräning under skidsäsongen
  249. Variera tränings för att utvecklas och bygga?
  250. Jag svettas inte på gymmet