murkas
2015-01-04, 15:41
Tjena,
Nu var jag lite dum som valde att köra armbrytning som ledde till att jag fick riktigt ont i armbågen lite under armbågs benet.
Andra dagen kände jag direkt att jag hade ont i armbågen och det blev bara värre och värre, efter någon dag så gjorde det riktigt ont så fort jag lyfte något kunde vara något riktigt lite som 2 kg ungefär.
Efter 1 veckas vila så känner jag inget i armen när jag bär något lite. Men så fort jag ska börja lyfta något som väger lite mer så börjar det göra ont och börjar dunka i armbågen. Valde att vila ytterligare någon vecka och smörja med tigerbalsam 3 ggr om dagen där.
Efter 1 till veckas vila så känner jag ifall jag ska göra någon rörelse som tex biceps att jag får lite ont och tillslut börjar det dunka lite.
Det jag tänkte höra med er är ifall man ska ta och vila och inte försöka lyfta alls eller ska man försöka köra på och strunta i smärtan? just nu blir det inte en så jätte stor smärta.
Hur lång tid tror ni det kan ta tills jag kan börja träna igen isåfall?
Jag vet att man ska försöka värma upp innan armbrytning men vem gör egentligen det på kvällen när man sitter med polarna vid bordet?
Tacksam för seriösa svar och inga onödiga kommentarer.
Nu var jag lite dum som valde att köra armbrytning som ledde till att jag fick riktigt ont i armbågen lite under armbågs benet.
Andra dagen kände jag direkt att jag hade ont i armbågen och det blev bara värre och värre, efter någon dag så gjorde det riktigt ont så fort jag lyfte något kunde vara något riktigt lite som 2 kg ungefär.
Efter 1 veckas vila så känner jag inget i armen när jag bär något lite. Men så fort jag ska börja lyfta något som väger lite mer så börjar det göra ont och börjar dunka i armbågen. Valde att vila ytterligare någon vecka och smörja med tigerbalsam 3 ggr om dagen där.
Efter 1 till veckas vila så känner jag ifall jag ska göra någon rörelse som tex biceps att jag får lite ont och tillslut börjar det dunka lite.
Det jag tänkte höra med er är ifall man ska ta och vila och inte försöka lyfta alls eller ska man försöka köra på och strunta i smärtan? just nu blir det inte en så jätte stor smärta.
Hur lång tid tror ni det kan ta tills jag kan börja träna igen isåfall?
Jag vet att man ska försöka värma upp innan armbrytning men vem gör egentligen det på kvällen när man sitter med polarna vid bordet?
Tacksam för seriösa svar och inga onödiga kommentarer.