Träningsupplägg, nåt att ändra?

[TWSS]

Kör just nu 3ggr/vecka PPL

Push: 6 set bänk, 3lågrep 3högrep
14 set av någon typ av bröstpressmaskin
10 set sidolyft
10 set tricepsövningar

Pull:
Samma som bänken fast stångrodd
14 set olika ryggövningar
10 set shrugs
10 set biceps

Legs:
6 set benpress eller böj
10 set curls
10 spark
10 set vader
Random set magövningar

Något som bör höjas elr sänkas?
Ökar bra i basövningarna iaf.
Ca 90% till fail
Mvh :)

[TWSS]

Bump! :)

[Seedstream]

Jag har inte prövat P/P/L själv (fast jag tänkte pröva det nästa vecka) så lita inte på mig, men jag tycker det känns som väldigt många set samt att du inte skrivit reps. Skulle kanske vara lite mer aktuellt att köra 3-split (tror iaf det kallas så, 3 dagar, 1 dag vila 3 dagar) och sänka setsen?

[TWSS]

Körde så men eftersom jag gillar att köra till fail så khunner jag inte återhämta mig.
Reps är 5 på lågreps och runt 10 på resten :)
Gott nytt föresten!

[Määng]

Har du tänkt köra varje pass en gång per vecka?

[TWSS]

Har du tänkt köra varje pass en gång per vecka?

Aa eller varannan dag :)

[Kotten]

Finns bättre scheman om du kollar runt. Onödigt mycket av många saker

[maattee10]

kör fler set i bas övningar och färre i isolationsövningar.

här är en tråd fullt med träningsscheman:)

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=209112

[Järngrisen]

Om du nu tycker du ökar bra vad är det du funderar över egentligen?