Sparven från Minsk
2014-12-15, 17:12
Jag har nu under 1,5 års tid bulkat på mig och ska påbörja dieten efter nyår.
Var väldigt länge sedan jag maxade i de tre stora och tänkte göra det innan dietstart för att ha en referenspunkt för styrkan.
Jag hade tänkt lägga marken nu på fredag, bänkpressen på måndag 22/12 och böjen 23/12.
Jag var krasslig i helgen så ingen träning idag.
Hur skall jag lägga upp träningen inför maxningen?
Min tanke var att köra lätta explosiva knäböj imorgon och någon annan lätt blodgenomströmsövning.
Samma sak på onsdag fast då bröst.
Vila torsdag och sedan maxa marken på fredag.
Skall jag vila hela helgen eller köra lätta explosiva bänk och böj igen lördag och söndag?
Alla tips är välkomna!
Var väldigt länge sedan jag maxade i de tre stora och tänkte göra det innan dietstart för att ha en referenspunkt för styrkan.
Jag hade tänkt lägga marken nu på fredag, bänkpressen på måndag 22/12 och böjen 23/12.
Jag var krasslig i helgen så ingen träning idag.
Hur skall jag lägga upp träningen inför maxningen?
Min tanke var att köra lätta explosiva knäböj imorgon och någon annan lätt blodgenomströmsövning.
Samma sak på onsdag fast då bröst.
Vila torsdag och sedan maxa marken på fredag.
Skall jag vila hela helgen eller köra lätta explosiva bänk och böj igen lördag och söndag?
Alla tips är välkomna!