handdator

Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 [90] 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206

  1. Bänkpressens energikostnad.
  2. Effekten av kalorirestriktion och nattlig fasta på prestationsförmågan.
  3. Effekten av massage efter träning på immunförsvar och endokrina markörer.
  4. Påverkan på testosteron- och kortisolnivåer av en hårdträningsperiod.
  5. Stående militärpress - Brett eller smalt grepp?
  6. 2 löparfrågor.
  7. Olika muskelsammansättning hos olika muskler?
  8. Hur ska handlederna hållas i bänkpress?
  9. Axlarnas bredd
  10. Styrkevändning % av marklyft?
  11. Förstår inte vad som hänt med mig???
  12. Behöver lite hjälp
  13. Samma övning på två olika pass per vecka ?
  14. Problem med dragonflags
  15. bara basövningar?
  16. ''Hjulet'' Magövning
  17. Benpass efter ryggpass kan resultera i allvarliga skador
  18. Assymetri i bänkpress
  19. gym med rövmaskin i linköping?!!
  20. Börja träna ben
  21. Duger detta schema?
  22. Marklyft, ont i sidan av ryggen
  23. Dagarna med 52 orna är kanske över :(
  24. Hjälp med övergång från 3-split till 4-split (aka tankar kring min träning)
  25. Bent over rows på pall!
  26. Börja träna, kroppsanalys, personlig träning.
  27. Tips om upplägget
  28. några tips å råd:)
  29. Armhävningar efter gymmet.
  30. hopparknä? vilka övningar för jag göra?
  31. Träningschema för 2 split på gym
  32. Bra skor för TUNG Benträning!
  33. Två styrkepass om dagen ?
  34. Någon som har provat något av dessa program?
  35. Byggares rörelsebanor
  36. Bröst
  37. sumo-marklyft?
  38. Hälarna släpper vid knäböj
  39. Definition på TUT? (time under tension)
  40. Träning av Erector Spinae med full ROM?
  41. Träning i kombination med starkt läkemedel?
  42. Hur ofta ökar ni i reps/vikt?
  43. Får ont i skeletett vid bicepsträning.
  44. Jämförelse mellan gång och joggning vid en upplevd ansträngningsnivå.
  45. Axelträning
  46. "Hål" i bröstet?
  47. Kettlebell
  48. Bra eller dåligt?
  49. Frivändning vs marklyft.
  50. Svettiga händer
  51. 3-split samt 1 helkroppspass?
  52. Marklyft
  53. Vad tror ni om detta upplägg?
  54. Känner mindre av mer belastning....
  55. Går det att skippa?
  56. Positiva effekter på HDL-kolesterol av HIIT.
  57. Ny studie angående olika roddvarianter.
  58. Synpunkter på detta träningsupplägg?
  59. Synpunkter på mitt helkroppsupplägg
  60. Era erfarenheter av lågvolym.
  61. Funktionell styrka!
  62. Skillnad på proteinsyntes i tränade vs nybörjare?
  63. cykla vs gå?
  64. Jag behöver träningstips - Bröst
  65. Vart går gränsen?
  66. Skapa ett eget "Dippbälte"
  67. Safety squat bar?
  68. Vad gick fel? igen ork.
  69. Varför så pigg?
  70. Variation när man är nybörjare
  71. barnvagnen
  72. Knäböj.
  73. Failure eller inte?
  74. Hur stor roll spelar generna i det hela?
  75. Tips på stretchning för kampsport!
  76. Fundering kring hel-kropps pass
  77. Klarar man sig utan marklyft?
  78. Frontböj VS Bänkpress
  79. Max ?
  80. Bra träningscykel?
  81. Axelflyes
  82. Schemabyte efter ett halvår - hämmande eller positivt?
  83. Vill bli hård men större
  84. Alternativ till stångrodd
  85. En gång i veckan eller mer, per muskelgrupp
  86. Hur snart efter en hyfsat rejäl lunch tycker ni att ni kan köra ett rejält gympass?
  87. Träningens påverkan på rösten
  88. Ont i blodådror
  89. Armhävningar i superset
  90. Vilken underarmsövning rekommenderar ni?
  91. Förebyggande träning inför löpsäsong.
  92. Hur räknar ni vikterna?
  93. Ang. Vila
  94. Ännu en sån där dryg schemafråga
  95. Paus mellan repen
  96. Stopp i stege
  97. Någon som har provat MMK2 ?
  98. Lite råd om träning tack....
  99. Vill ha bröst-råd
  100. Letar kryssdrag
  101. Vem knäcker denna Bänkpressprestation?
  102. Högerarm större och starkare än vänster!
  103. Traning infor klassikern + styrketraning, var gar gransen?
  104. Aldrig nöjd
  105. Maxlyft och fail.
  106. Benedikt Magnusson..
  107. En variant av skivstångsrodd
  108. En annan variant på stångrodd
  109. Försäsongsträning för hockeyspelare
  110. Vad tycker ni om detta magpass?
  111. OK, Ge mig lite motivation samt tips på att komma tillbaka snabbt
  112. Hur påverkar längden styrketräning?
  113. Schema
  114. Stukad tumme - träna?
  115. Bli så snabb/explosiv som möjligt!
  116. Mina vader växer inte!!
  117. Risker med ojämnt tränade muskler=
  118. Rebellen! - Mina ben KRYMPER inte!;)
  119. Hur tränar man nackmusklerna?
  120. Satans halsont - HJÄLP!
  121. sånna magmusklare?
  122. Tar kronlyft lika bra på stjärten som mark?
  123. Överträning eller träningsskada?
  124. Stretch och yoga för rak rygg
  125. Marklyft/Bänkpress
  126. Tornado Ball
  127. Bänkpress scheman program?
  128. Periodisering - hur gör ni?
  129. Mjölksyra vid löpning
  130. Hjälp med träningsupplägg
  131. löpar ben...
  132. En fundering kring ålder och återhämtning
  133. hjälp med träning *ny*
  134. Ojämn kroppskonstitution
  135. Är de här schemat bra?
  136. Ni som har plattfötter, benträning?
  137. Utvärdera mitt första självupplagda träningsschema!
  138. jogga - nybörjare
  139. En fråga om CNS utmattning.
  140. Vilken BF % har killen?
  141. Littenbror ?
  142. Varför ser axeln ut såhär?
  143. Schema
  144. Bänkpress
  145. Fixa till konditionen
  146. Drag till hakan - Brett eller smalt grepp?
  147. question
  148. HIIT i praktiken?
  149. Fråga angående bröstpressmaskin
  150. syrebrist av stretching?
  151. Extremt smal kille behöver hjälp
  152. Bristningar efter ryggpass
  153. bra eller dåligt ?
  154. Cykelproffs på tre veckor
  155. Ytterligare ett schema
  156. Vilken vinkel mellan överarm och kropp är rekomenderad i bänkpress
  157. Träning på 75% av VO2Max, men inte sprintintervaller, förbättrar insulinkänsligheten.
  158. Unilateral styrketräning ger kontralateral träningseffekt.
  159. Plastfolie runt magen?
  160. Synpunkter på ännu ett schema
  161. Konstant trött!
  162. Simpla träningsfrågor :)
  163. Hur mycket kan man träna
  164. Vila emellan övningar?
  165. Vad springer ni milen på?
  166. Få större ben och vader.
  167. Forum för träningsskador/smärtor?
  168. Fotmuskler?
  169. behöver lite hjälp
  170. Ber om erfarna gymmares hjälp!
  171. Farligt och träna om man sovit dåligt?
  172. Magen som jag vill ha den.
  173. Gym i Älvsjö
  174. Avkylning efter träning
  175. Helkroppspass!
  176. Hjälp mig bygga upp mitt gym!
  177. Behålla muskler under konditionsträningsfas?
  178. Fungerar det här verkligen?
  179. Hantlar, till bröst och armar?
  180. Bra Gym södra närförort (STHLM)
  181. träningsverk/streckning i halsen?
  182. Övningarnas ordning och styrkeökningar,
  183. Axlarnas position och påverkan på biceps brachii i hantelcurl.
  184. Sträckning korsryggen, springa?
  185. Träna samma dag man ska dricka?
  186. Var vänliga och hjälp mig med femdagarsschema!
  187. Minska i vikt i gymmet..
  188. Antibiotika katabolt?
  189. Armbrytning - Handleder - Underarmar
  190. När byggs musklerna?
  191. Handleds krokar ryggträning?
  192. Deff period med träning/kost schema
  193. reps. set
  194. Träna helkropp?
  195. Stora tråden om Finnmarksturen(Cykling)
  196. Hur Många Armhävningar!
  197. Yttre triceps
  198. Klonkande vid hantelpress?
  199. Är du intresserad av kampsport? Thaiboxning/MMA
  200. Hjälp för en nybörjare
  201. Cykling 20min....
  202. Latsdrag bakom nacke
  203. Synpunkter på schema tack!
  204. Olika starka armar
  205. Gymträning som gynnar tennis
  206. En fråga
  207. Träningskort: mall/formulär
  208. Vilket underlag för crunches?
  209. Milen
  210. Träning - hur ofta ska man byta träningspass?
  211. Duration och intensitet
  212. Hej! Ny här och ny i gymet
  213. Vader och proteinsyntes?
  214. Varför växer inte vaderna och underarmarna
  215. Oroan gällande kondition blandat med gym!
  216. Drömma om träning? :S
  217. Bänk, böj, mark?
  218. Extrem värk efter benpass
  219. A life in power
  220. Dubbelpass, utvärdering.
  221. Underarmar och bänkpress
  222. Ojämn styrka på armarna
  223. Vad har jag för val?
  224. 17 år, gym + pulver!
  225. paracetamol + proteinsyntes?
  226. Styrketräning vid 13 års ålder....
  227. Finns det styrkeidrottare som lever på sin sport?
  228. Två Instruktörsutbildningar (SKKF) i vår!
  229. Idrottslektion - Gym
  230. Övningar
  231. Mitt program tar för kort tid! Funkar detta?
  232. Spinninginstruktörer
  233. Vill ha utvecklad mage till sommaren
  234. Knäböj + höfter
  235. Optimal vila mellan seten?
  236. Min sambo har gjort chemat.. vad tror ni?
  237. Få en bra magmuskulatur?
  238. Övningar
  239. Nybörjarfrågor + schema
  240. Någon som vill göra ett schema till mig?
  241. Nybörjar effekt på tidigare otränad muskulatur?
  242. Fråga angående kondition under deff.
  243. Går det att minska en muskel?
  244. Bra träningsschema?
  245. Bästa sättet att bränna fett?
  246. Träningsschema och periodisering, vad tycks?
  247. Rotatorfråga....
  248. "Straps"
  249. Fråga angående väldigt låga reps
  250. Vätskeintag vid kortare lopp?