- Bänkpressens energikostnad.
- Effekten av kalorirestriktion och nattlig fasta på prestationsförmågan.
- Effekten av massage efter träning på immunförsvar och endokrina markörer.
- Påverkan på testosteron- och kortisolnivåer av en hårdträningsperiod.
- Stående militärpress - Brett eller smalt grepp?
- 2 löparfrågor.
- Olika muskelsammansättning hos olika muskler?
- Hur ska handlederna hållas i bänkpress?
- Axlarnas bredd
- Styrkevändning % av marklyft?
- Förstår inte vad som hänt med mig???
- Behöver lite hjälp
- Samma övning på två olika pass per vecka ?
- Problem med dragonflags
- bara basövningar?
- ''Hjulet'' Magövning
- Benpass efter ryggpass kan resultera i allvarliga skador
- Assymetri i bänkpress
- gym med rövmaskin i linköping?!!
- Börja träna ben
- Duger detta schema?
- Marklyft, ont i sidan av ryggen
- Dagarna med 52 orna är kanske över :(
- Hjälp med övergång från 3-split till 4-split (aka tankar kring min träning)
- Bent over rows på pall!
- Börja träna, kroppsanalys, personlig träning.
- Tips om upplägget
- några tips å råd:)
- Armhävningar efter gymmet.
- hopparknä? vilka övningar för jag göra?
- Träningschema för 2 split på gym
- Bra skor för TUNG Benträning!
- Två styrkepass om dagen ?
- Någon som har provat något av dessa program?
- Byggares rörelsebanor
- Bröst
- sumo-marklyft?
- Hälarna släpper vid knäböj
- Definition på TUT? (time under tension)
- Träning av Erector Spinae med full ROM?
- Träning i kombination med starkt läkemedel?
- Hur ofta ökar ni i reps/vikt?
- Får ont i skeletett vid bicepsträning.
- Jämförelse mellan gång och joggning vid en upplevd ansträngningsnivå.
- Axelträning
- "Hål" i bröstet?
- Kettlebell
- Bra eller dåligt?
- Frivändning vs marklyft.
- Svettiga händer
- 3-split samt 1 helkroppspass?
- Marklyft
- Vad tror ni om detta upplägg?
- Känner mindre av mer belastning....
- Går det att skippa?
- Positiva effekter på HDL-kolesterol av HIIT.
- Ny studie angående olika roddvarianter.
- Synpunkter på detta träningsupplägg?
- Synpunkter på mitt helkroppsupplägg
- Era erfarenheter av lågvolym.
- Funktionell styrka!
- Skillnad på proteinsyntes i tränade vs nybörjare?
- cykla vs gå?
- Jag behöver träningstips - Bröst
- Vart går gränsen?
- Skapa ett eget "Dippbälte"
- Safety squat bar?
- Vad gick fel? igen ork.
- Varför så pigg?
- Variation när man är nybörjare
- barnvagnen
- Knäböj.
- Failure eller inte?
- Hur stor roll spelar generna i det hela?
- Tips på stretchning för kampsport!
- Fundering kring hel-kropps pass
- Klarar man sig utan marklyft?
- Frontböj VS Bänkpress
- Max ?
- Bra träningscykel?
- Axelflyes
- Schemabyte efter ett halvår - hämmande eller positivt?
- Vill bli hård men större
- Alternativ till stångrodd
- En gång i veckan eller mer, per muskelgrupp
- Hur snart efter en hyfsat rejäl lunch tycker ni att ni kan köra ett rejält gympass?
- Träningens påverkan på rösten
- Ont i blodådror
- Armhävningar i superset
- Vilken underarmsövning rekommenderar ni?
- Förebyggande träning inför löpsäsong.
- Hur räknar ni vikterna?
- Ang. Vila
- Ännu en sån där dryg schemafråga
- Paus mellan repen
- Stopp i stege
- Någon som har provat MMK2 ?
- Lite råd om träning tack....
- Vill ha bröst-råd
- Letar kryssdrag
- Vem knäcker denna Bänkpressprestation?
- Högerarm större och starkare än vänster!
- Traning infor klassikern + styrketraning, var gar gransen?
- Aldrig nöjd
- Maxlyft och fail.
- Benedikt Magnusson..
- En variant av skivstångsrodd
- En annan variant på stångrodd
- Försäsongsträning för hockeyspelare
- Vad tycker ni om detta magpass?
- OK, Ge mig lite motivation samt tips på att komma tillbaka snabbt
- Hur påverkar längden styrketräning?
- Schema
- Stukad tumme - träna?
- Bli så snabb/explosiv som möjligt!
- Mina vader växer inte!!
- Risker med ojämnt tränade muskler=
- Rebellen! - Mina ben KRYMPER inte!;)
- Hur tränar man nackmusklerna?
- Satans halsont - HJÄLP!
- sånna magmusklare?
- Tar kronlyft lika bra på stjärten som mark?
- Överträning eller träningsskada?
- Stretch och yoga för rak rygg
- Marklyft/Bänkpress
- Tornado Ball
- Bänkpress scheman program?
- Periodisering - hur gör ni?
- Mjölksyra vid löpning
- Hjälp med träningsupplägg
- löpar ben...
- En fundering kring ålder och återhämtning
- hjälp med träning *ny*
- Ojämn kroppskonstitution
- Är de här schemat bra?
- Ni som har plattfötter, benträning?
- Utvärdera mitt första självupplagda träningsschema!
- jogga - nybörjare
- En fråga om CNS utmattning.
- Vilken BF % har killen?
- Littenbror ?
- Varför ser axeln ut såhär?
- Schema
- Bänkpress
- Fixa till konditionen
- Drag till hakan - Brett eller smalt grepp?
- question
- HIIT i praktiken?
- Fråga angående bröstpressmaskin
- syrebrist av stretching?
- Extremt smal kille behöver hjälp
- Bristningar efter ryggpass
- bra eller dåligt ?
- Cykelproffs på tre veckor
- Ytterligare ett schema
- Vilken vinkel mellan överarm och kropp är rekomenderad i bänkpress
- Träning på 75% av VO2Max, men inte sprintintervaller, förbättrar insulinkänsligheten.
- Unilateral styrketräning ger kontralateral träningseffekt.
- Plastfolie runt magen?
- Synpunkter på ännu ett schema
- Konstant trött!
- Simpla träningsfrågor :)
- Hur mycket kan man träna
- Vila emellan övningar?
- Vad springer ni milen på?
- Få större ben och vader.
- Forum för träningsskador/smärtor?
- Fotmuskler?
- behöver lite hjälp
- Ber om erfarna gymmares hjälp!
- Farligt och träna om man sovit dåligt?
- Magen som jag vill ha den.
- Gym i Älvsjö
- Avkylning efter träning
- Helkroppspass!
- Hjälp mig bygga upp mitt gym!
- Behålla muskler under konditionsträningsfas?
- Fungerar det här verkligen?
- Hantlar, till bröst och armar?
- Bra Gym södra närförort (STHLM)
- träningsverk/streckning i halsen?
- Övningarnas ordning och styrkeökningar,
- Axlarnas position och påverkan på biceps brachii i hantelcurl.
- Sträckning korsryggen, springa?
- Träna samma dag man ska dricka?
- Var vänliga och hjälp mig med femdagarsschema!
- Minska i vikt i gymmet..
- Antibiotika katabolt?
- Armbrytning - Handleder - Underarmar
- När byggs musklerna?
- Handleds krokar ryggträning?
- Deff period med träning/kost schema
- reps. set
- Träna helkropp?
- Stora tråden om Finnmarksturen(Cykling)
- Hur Många Armhävningar!
- Yttre triceps
- Klonkande vid hantelpress?
- Är du intresserad av kampsport? Thaiboxning/MMA
- Hjälp för en nybörjare
- Cykling 20min....
- Latsdrag bakom nacke
- Synpunkter på schema tack!
- Olika starka armar
- Gymträning som gynnar tennis
- En fråga
- Träningskort: mall/formulär
- Vilket underlag för crunches?
- Milen
- Träning - hur ofta ska man byta träningspass?
- Duration och intensitet
- Hej! Ny här och ny i gymet
- Vader och proteinsyntes?
- Varför växer inte vaderna och underarmarna
- Oroan gällande kondition blandat med gym!
- Drömma om träning? :S
- Bänk, böj, mark?
- Extrem värk efter benpass
- A life in power
- Dubbelpass, utvärdering.
- Underarmar och bänkpress
- Ojämn styrka på armarna
- Vad har jag för val?
- 17 år, gym + pulver!
- paracetamol + proteinsyntes?
- Styrketräning vid 13 års ålder....
- Finns det styrkeidrottare som lever på sin sport?
- Två Instruktörsutbildningar (SKKF) i vår!
- Idrottslektion - Gym
- Övningar
- Mitt program tar för kort tid! Funkar detta?
- Spinninginstruktörer
- Vill ha utvecklad mage till sommaren
- Knäböj + höfter
- Optimal vila mellan seten?
- Min sambo har gjort chemat.. vad tror ni?
- Få en bra magmuskulatur?
- Övningar
- Nybörjarfrågor + schema
- Någon som vill göra ett schema till mig?
- Nybörjar effekt på tidigare otränad muskulatur?
- Fråga angående kondition under deff.
- Går det att minska en muskel?
- Bra träningsschema?
- Bästa sättet att bränna fett?
- Träningsschema och periodisering, vad tycks?
- Rotatorfråga....
- "Straps"
- Fråga angående väldigt låga reps
- Vätskeintag vid kortare lopp?