Ang. Vila

[antiz90]

Hej!

Jag har ett par frågor angående vila! Just nu tränar jag cirka 4 styrkepass i veckan + ett "pass" UV-rugby/krävande fridykning.

Kan man utan att kroppen eller musklerna ska få för lite vila lägga in ett pass simning/löpning?

Ibland händer det att jag kör två styrkepass på raken (såklart olika muskelgrupper) + en tredje dag med UV-rugby. Alltså tre dagar då jag tränar i följd. Hinner musklerna återhämta sig?

[Rahf]

Kanske, kanske inte. Om du sover tillräckligt och äter tillräckligt så är det möjligt, däremot tror jag knappast att du kan hålla någon större intensitet på konditionspassen. Givetvis beror det på hur slutkörd du är efter varje styrke- och rugbypass.

Hur känns det just nu? Ligger du på gränsen eller känner du att du har energi och ork för mer, samt att du inte känner av några krämpor någonstans?