Diet, Deff & Fettminskning [Arkiv] - Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Varför var jag mer rippad på högre kroppsvikt för 10 år sen? (11 svar)
Är kardio värt besväret? (10 svar)
Taktiskt råd för deff och kaloriintag (5 svar)
Vikt står helt still trots underskott - varför? (3 svar)
Deffa med viktväktarna? (3 svar)
Vid viken bf fettprocent går det inte bygga muskler vid deff.? (4 svar)
Deffa utan träning (4 svar)
Hjälp - går inte ner i vikt! (11 svar)
Deffar men står still i vikt (6 svar)
Hur påverkar deff kroppen utseendemässigt? (2 svar)
Magen sticker ut mer än överdelen av kroppen trotts större omfång på överkroppen. (6 svar)
Möjligt gå ned 2-2,5kg/v? (11 svar)
"Bieffekter" av att pendla mycket i vikt? (2 svar)
Går knappt ner! (8 svar)
Sju dagars fasta med träning? Hur mycket vikttapp? (34 svar)
Fastande och äter ca 1000kc om dagen, går inte ner? (14 svar)
Mer sötsug när jag sover bättre.... (2 svar)
Beräkna energibehov inför deff (17 svar)
Deffa när man har muskelskada: Är det dåligt? (0 svar)
Fettprocentsmätning (9 svar)
Prep för bikini fitness tävling (11 svar)
Är proteinpulver bra vid deff? (13 svar)
Är glutenfri havregrynsgröt "bättre" (8 svar)
VLCD utan träning, hur mycket muskler ryker? (3 svar)
Vad har ni för dagsintag? (22 svar)
Inbody våg? (0 svar)
Sover ni sämre på ett kaloriunderskott? (10 svar)
Häng rumpa och gubb tuttar (3 svar)
Minskning av ämnesomsättning (14 svar)
Hur gör ni när ni påbörjar samt avslutar en deff? (8 svar)
Stora biverkningar vid kaloriunderskott/deff. (12 svar)
Inbillning? (13 svar)
Inget händer trots kaloriunderskott, högt proteinintag och träning (14 svar)
Hur mycket bättre är PF? (31 svar)
Otränad, fettminskning (6 svar)
Hjälp med kcalintag (2 svar)
Det är bättre att deffa efter semestern än innan (1 svar)
Deffa som en Svensson (12 svar)
Spegelbilden blir bättre men vikt och midja oförändrat (9 svar)
Hur motivera sig själv till en deff? (7 svar)
Snabbast viktminskning (3 svar)
Deffa med lågt protein (3 svar)
Bulletproof coffee för fettminskning (48 svar)
Uppskattning av bf% (4 svar)
Låga blodvärden vid deff? (0 svar)
Funkar detta träningsschema? (7 svar)
Psykologisk jobbig deff (9 svar)
Min aktivitetsnivå. (2 svar)
Vad tror ni? (9 svar)
Ändra kaloriintag eller fortsätt på samma spår? (9 svar)
Äggvitepulver? (4 svar)
Två frågor angående fettminskning (7 svar)
Frågor angående fettminskning (1 svar)
Inte linjär viktminskning? (5 svar)
Hur kommer detta sig? (32 svar)
Vad ska man ta till Beach 2022 ? Jacked 2 ? eller finns det bättre ? (1 svar)
Trött på att deffa. Tips på hur jag behåller vikten? (5 svar)
Bli av med det sista bukfettet (11 svar)
Blandat om viktminskning, muskelökning (4 svar)
Råd önskas. Viktminskning (2 svar)
Hur fan ska jag bli av med midjefettet? (13 svar)
Vattenvikt början av deff (2 svar)
Äta rätt mängd kalorier (5 svar)
Gått upp till 75 från 74.4 på deff (5 svar)
Skillnader mellan anorexia och att vara naturligt smal (0 svar)
Tillfälligt viktnedgång för att sedan öka i vikt? (4 svar)
Ketogena VLC-dieter är säkra och effektiva (1 svar)
Binder kreatin vatten beroende på hur mycket jag förtär? (4 svar)
Hård i magen av havregrynsgröt (11 svar)
Minska i fett, öka i muskler - vad funkar? (2 svar)
Vad väger du och hur många kcal är du viktstabil på? (40 svar)
Svält-läge (3 svar)
Vegetarisk/vegansk tips på mat (4 svar)
Fd fläskisar hur behåller ni er nya vikt? (29 svar)
När försvinner det sista fettet? (4 svar)
Vikt står stilla trots stort kcal underskott (10 svar)
Seg viktminskning vad ska jag göra? (27 svar)
Hur hungrig är rimligt? (13 svar)
Sladdrig buk efter viktnedgång (7 svar)
Skinny fat (6 svar)
Snabbre viktminskning utan gym (21 svar)
Ännu en tråd om att deffa.. era tankar? (8 svar)
Fett eller muskler? (1 svar)
165 till 99 kg! (32 svar)
Deff eller bulk? (16 svar)
Viktminskning med högt alkoholbruk? (10 svar)
Kroppstemperatur och förbränning (2 svar)
Toppa formen (8 svar)
Sharped (9 svar)
Unna sig eller "lida" vidare (26 svar)
Personvåg som väger exakt? (7 svar)
Tävlingsdiet: så påverkas din kropp av en riktigt hård deff (6 svar)
16 weeks of hell (26 svar)
Andas ut fett? (9 svar)
Deffguide 2.0 (14 svar)
I vilken ordning förlorar ni fett på kroppen? (21 svar)
Promenad under deff (16 svar)
Min första Diet (9 svar)
Öka kaloriintaget efter bantning? (10 svar)
Nybörjare råd viktminskning (lång) (7 svar)
Ungefär hur mycket mer aktiv behöver jag bli för att bränna 1000 kalorier extra? (8 svar)
Är min plan hållbar för att gå ner i vikt? (2 svar)
Lös hud eller fett? (2 svar)
Kalorieförbrukning vid styrketräning -- Apple Watch helt borta? (3 svar)
Hur snabbt kan man deffa utan muskelförlust? (23 svar)
Två veckor in i deff -- tacksam för feedback! (6 svar)
Hur få ut det mesta av mina promenader? (6 svar)
Räkna ut framtida vikt och fett%? (7 svar)
Hälsomässiga fördelar med att ligga på sub 10% vs 15+%? (4 svar)
Sund återgång efter deff (7 svar)
Upplägg deff (2 svar)
Hjälp med BMR och aktivitetsfaktor vid deff! (11 svar)
Muskelförlust vid snabb viktnedgång efter snabb viktuppgång (1 svar)
Hur mycket fett kan kroppen lagra på EN ätardag (38 svar)
VLC-diet med vassleprotein, plantbaserat protein eller animaliskt protein (1 svar)
Deffa för att bygga upp muskler sedan? (40 svar)
Vad gör jag för fel? (21 svar)
Att inte kompensera extra kaloriförbrukning. (10 svar)
Letar tips angående sista fettet (1 svar)
Tips för träningsenergi vid deff (14 svar)
Dumt att deffa när man inte gymmar? (6 svar)
Omega-3 tabletter per dag? (6 svar)
Nått platå... Vilket alternativ är bäst? (5 svar)
16:8 fasta (15 svar)
Strategier när viktnedgången inte är linjär? (4 svar)
Måltid/mellanmål innan träning under deff (1 svar)
Diet/deff under coronatider? (2 svar)
Hur mycket försämrat blir immunförsvaret under en deff? (16 svar)
Frågor inför min deff (49 svar)
Spykänsla från ingenstans (8 svar)
Går ej ner i vikt trots kaloriunderskott (3 svar)
Mer deffad på koffein än utan trots samma underskott, varför? (4 svar)
Hängig/förslappad hud och celluliter (0 svar)
Bäst diet för nöt & balj allergiker. (11 svar)
45min varje dag? (5 svar)
Hur mycket bränner cykling i kalorier? (9 svar)
Vad offrar ni? (11 svar)
Hur noga måste man vara? (41 svar)
Deff (6 svar)
Vad tror ni om detta kostschema? 1900 kcal (9 svar)
Fetthalt (9 svar)
Frysa för viktnedgång (43 svar)
Smalfet med putande mage. Hur gå tillväga? (8 svar)
Hur lågt bf tycker ni det är värt att deffa? (13 svar)
Deff med familjeliv och barn (9 svar)
Spelar portionsstorlek (lågkal) roll vid viktminskning? (2 svar)
Nybörjare söker råd från proffsen! (3 svar)
Deffad året om - hur lyckas man? (33 svar)
Träningsfrekvens vid deff (4 svar)
Behöver hjälp (16 svar)
Deff funkar inte för mig, är det något fel på mig? (13 svar)
Varför ökar ens metabolism/energiförbrukning så markant om man tränar ofta? (11 svar)
"Sluta träna för att gå ner i vikt" T om Aftonbladet skriver lite "sanning? (18 svar)
Bygga muskler vid kaloriunderskott? (8 svar)
Aktivitetsnivå och steg (6 svar)
Fasta eller ej? (5 svar)
Hur kan jag gå ner i vikt naturligt? (7 svar)
Kroppen går i sparläge? (12 svar)
11 månaders diet och slutat gå ner i vikt, vad ska jag ändra på? (15 svar)
Är water fasting säkert ? (12 svar)
Helt ny på styrketräning och deffa. (8 svar)
Intensiv deff (2 svar)
Erfarenheter av Mysimba? (0 svar)
Hård deff, träning och deload (5 svar)
Låg ämnesomsättning? Felräkningar? Glykogen? - rant (15 svar)
Är det ärftligt var man samlar på sig fett vid en speciell vikt? (4 svar)
Kort deff, nackdel? (6 svar)
Deff tips önskas (8 svar)
Hur många kcal förbränner jag på ett tungt överkroppspass? (18 svar)
Roddmaskin program för viktminskning och kondition (5 svar)
Tips & råd angående fettförbränning (4 svar)
Svullo (10 svar)
Bli av med bukfettma? (2 svar)
Under deff, vilket tillskott skulle ni inte vilja vara utan? (7 svar)
Ökning av kalorier för att vara i kaloribalans (2 svar)
Långsiktigt viktökning utan grisbulkande? (29 svar)
Gå ner i vikt, behålla majoriteten muskler (17 svar)
Intar ni kalorier i flytande form deff eller äter ni enbart fast föda under deff? (5 svar)
Fett mätning? (6 svar)
Upplägg för viktminskning / muskeluppbyggnad (6 svar)
Yr och utmattad under träning (4 svar)
15% uppförsbacke på threadmillen (7 svar)
28 dagars Shake + Salladsdiet! (7 svar)
Den bästa, billigaste och snabbaste dietmetoden! (3 svar)
Tips och korrigeringar av upplägg? (8 svar)
Efter lång diet: Är min ämnesomsättning normal? (34 svar)
Gå ner snabbt eller fort, Hälsosamt/vad är optimalt? (17 svar)
60 dagars deff, hur är mitt upplägg egentligen(?) (2 svar)
Keto-diet (2 svar)
Kaloriunderskott kortare period! (15 svar)
Matlista med kcal/protein/ pris/kg (1 svar)
Deff - vågen rör sig inte. (3 svar)
De där fettcellerna som tydligen aldrig dör (2 svar)
Fett på magen eller lös hud? (2 svar)
Hur mycket tror ni jag förbränner en vanlig dag? (1 svar)
Fettreducering 3D Hifu? (18 svar)
Hamnar på för få kcal under deff (12 svar)
Triggar snus insulinet? (1 svar)
Viktnedgång och förbättrade blodfetter av Viagra + metformin + leucin (2 svar)
Ännu en kalori-tråd (3 svar)
Snabb och långsam viktnedgång påverkar förbränning, aptit och kaloriintag lika mycket (28 svar)
Fet till smalfet - Vad gör jag nu? (6 svar)
Allt vid ett tillfälle eller sprida ut? (10 svar)
Deffa när man har kaloribehov som en liten tjej (12 svar)
Angående 70kcal per kg kroppsfett och dag (5 svar)
Hur får jag en smal midja? (24 svar)
Är fettsnåla flingor med mjölk OK att kolhydratsladda med? (2 svar)
HJÄLP! Fattar inte hur jag kan gå upp i vikt?? (24 svar)
Hur kommer man ifrån den ständiga vinterbulken och beroendet? (5 svar)
Hur vet man om man har mycket visceralt fett? (8 svar)
Fastnat med viktnedgången (13 svar)
Kaliper? (7 svar)
Bryta av lång def (3 svar)
Promenera bort fett? (22 svar)
Fettförlust av kontrastkryolipolys (22 svar)
Viktminskning 3 kg (4 svar)
Kroppstemperatur och övervikt (0 svar)
Min efterblivna deff (3 svar)
Kontinuerligt bestämt kaloriunderskott bevarar muskelmassan bättre än att variera det (2 svar)
Hjälp mig att gå ner i vikt (7 svar)
Hur ska jag träna för att tappa mina kilon/bellyfat på magen? (4 svar)
Skulle -5 kg göra skillnad för löpning och pull-ups? (7 svar)
Funderingar om 16:8 diet (4 svar)
Jag fattar inte det här med kaloriräkning (4 svar)
Någon som provat Maduro-dieten? (8 svar)
Hur snabbt bygger kroppen muskler och vad pysslar min kropp med? (10 svar)
Träning under keto (1 svar)
optimal antal set/rep under diet ? (10 svar)
Keep grinding eller gör jag nåt fel?? (7 svar)
Öka muskelmassa efter stor viktnedgång??? (15 svar)
Är "underhållsträning" bäst vid aggressiv deff? (5 svar)
Gå upp i vikt som vegetarian (8 svar)
Vill bli en Hulk... hur? (5 svar)
Hur blir jag vältränad och går ner i vikt? (9 svar)
Sanningen bakom lågt kroppsfett året runt! (11 svar)
Bygga musker vid fettminskning (5 svar)
LCHF vs vetenskap (4 svar)
Ingen ökad risk för död för personer med fetma i avsaknad av andra riskfaktorer (1 svar)
Hur skulle ni fördela macros för min deff? :D (7 svar)
BodPod fettmätning. (6 svar)
Behålla en viktminskning/ metabolism (2 svar)
hur ofta cheatmeals vid hårddeff från 15%-->5% (7 svar)
Tränad mage (8 svar)
Rimligt? (4 svar)
Rasistisk fettinlagring (2 svar)
Inga negativa effekter av snabb viktnedgång jämfört med långsam (13 svar)
Rekomenderad att ligga runt 500kcal/dag (12 svar)
Nybörjare som inte går ner i vikt... (10 svar)
Frågetecken under min diet (3 svar)
Hjälp med träningsupplägg (2 svar)