Jag fattar inte det här med kaloriräkning

[mn123456789]

Jag fattar inte det här med kaloriräkning, om man stoppar i sig en måltid på 400 kalorier måste man sedan förbränna det för att gå ner i vikt, googlade på kaloriräkning och fick upp att jag måste stoppa i mig 2500 kalorier typ per dag för att inte gå ner i vikt, jag fattar ingenting

[King Grub]

Totalt kaloriintag minus total kaloriförbrukning sett över dygnet eller veckan som helhet. Resultatet måste bli negativt. Enskilda måltider är ointressanta.

Räknar du på ett dygn och äter 2000 kcal måste du alltså ha en större kaloriförbrukning än så. Observera att inte bara träning förbrukar kalorier. Du förbrukar mer än 1000 kcal bara genom att ligga i sängen hela dygnet.

[vicarious]

Din kropp är som en maskin som förbrukar energi hela tiden, dygnet runt. Att bara hålla igång alla organ i kroppen kostar energi. Det man sen gör under dagen i form av aktiviteter, jobb, träning etc förbrukar ytterligare energi. Summan av allt detta är din energiförbrukning.

Det du stoppar i dig i form av mat och dryck är ditt energiintag. Balansen mellan energiförbrukning och energiintag är det som avgör hur din vikt förändras.

[Jarp]

jag måste stoppa i mig 2500 kalorier typ per dag för att inte gå ner i vikt, jag fattar ingenting


Du har ju förstått perfekt vad det handlar om?

[r3mpuh]

Din kropp är som en maskin som förbrukar energi hela tiden, dygnet runt. Att bara hålla igång alla organ i kroppen kostar energi.Förbrukar större organ mer energi? 🤔
Ger transfetter större organ? 🤔
*jorgen*