Ännu en kalori-tråd

[Levros]

Jag har ett kostschema som innehåller 2g/kg protein (kosttillskott, middag, kvällsmat) och 1g/kg fett (enkelomättat fett) resten av dieten försöker jag väga upp med kolhydrater men valt att inte räkna exakt hur mycket g/kg.

Denna vecka har jag gått upp 1 KG, bero detta uteslutande på att jag har räknat fel i kalorier? För att jag tycker ändå jag har rätt bra koll.

tränat i typ 3 veckor, (längre uppehåll) och märker direkt resultat.
Orkar mera, tyngre efter varje pass

[King Grub]

Ta en dag där du verkligen räknar kalorier och se var du hamnar. Det finns ingen information för att ens gissa något utifrån det du skrev.

[xan]

Vikten kan fluktuera 1-2 KG från dag till dag, så om du vill veta säkert kan du väga dig flera gånger i veckan och räkna ut medelvärde.

tränat i typ 3 veckor, (längre uppehåll) och märker direkt resultat.
Orkar mera, tyngre efter varje pass

Nice!

[Don H]

Jag har ett kostschema som innehåller 2g/kg protein (kosttillskott, middag, kvällsmat) och 1g/kg fett (enkelomättat fett) resten av dieten försöker jag väga upp med kolhydrater men valt att inte räkna exakt hur mycket g/kg.

Denna vecka har jag gått upp 1 KG, bero detta uteslutande på att jag har räknat fel i kalorier? För att jag tycker ändå jag har rätt bra koll.

tränat i typ 3 veckor, (längre uppehåll) och märker direkt resultat.
Orkar mera, tyngre efter varje pass

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

och

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=199699