Logga in

Visa fullständig version : Angående 70kcal per kg kroppsfett och dag

Armed Dingo
2018-11-14, 12:45
Är detta något som reviderats eller stärkts på senare tid? Vår många år sedan jag hörde denna siffra som utgångspunkt.
ghettobird
2018-11-14, 13:26
7.7 nu om jag inte minns fel

Skickat från min SM-G955F via Tapatalk
Ola Wallengren
2018-11-14, 15:25
Den siffran stämmer inte. Under rätt förutsättningar kan man gå mycket högre utan muskelförlust.
Armed Dingo
2018-11-14, 18:42
Den siffran stämmer inte. Under rätt förutsättningar kan man gå mycket högre utan muskelförlust.

Kan utvärdera det själv om en vecka eller två. Men hade gärna hört vilka förutsättningar du menar.
exevision
2018-11-14, 19:52
Kan utvärdera det själv om en vecka eller två. Men hade gärna hört vilka förutsättningar du menar.

www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=184629
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=217500
Ola Wallengren
2018-11-17, 14:33
Kan utvärdera det själv om en vecka eller två. Men hade gärna hört vilka förutsättningar du menar.

Styrketräning och högt proteinintag.

Siffran 70 kcal/kg FM baseras till stor del på Minnesota Starvation Experimentet där man inte styrketränade (men var fysiska aktiva) och åt en undermålig diet, typ 1600 kcal med lågt proteininnehåll.